Hogy mit eredményez a fogyás, azt a turbó diéta adja

Előző

diéta

Valójában a turbó diéta azon kategóriájába tartozik, amelyek kétségbe vonják a fogyás e módszerének hatékonyságát és biztonságát.

A diéta készítői azt állítják, hogy már a tanfolyam első 6 napjában a testmagasság eléri az 5 kilogrammot, a jövőben pedig minden nap 1 kilogrammal többet fog "menni".

Egy 24 napos kúra segítségével 20 kilogramm súlyfeleslegtől szabadulhatsz meg! A diétát azonban nagyon szigorúan be kell tartani: még ha szó szerint megesz egy darab kenyeret vagy bármilyen más, szénhidrátot tartalmazó terméket, a szervezeted azonnal leállítja a zsírsejtek feloldását.

Hogyan kell betartani a turbó diétát?

Valószínűleg egy ilyen diéta által ígért eredmények alapján már sejthető, hogy az általa biztosított étrend egyértelműen nem túl laktató és változatos. Ez igaz, de nem kritikus: nem kell „ülnie” ugyanazon a vízen és az almán.

A turbó diéta során minden nap meg kell főzni kedvenc zöldségeit, főtt húst kell hozzá tenni (a fajtát is saját belátása szerint választhatja), mindezt sóval, fűszerekkel, borssal, fokhagymával és kevés növényi olajjal ízesíteni. . Keverjük össze az összes hozzávalót, és kész is a diétás étel!

Ez az étel lesz az étrended. Ehet olyan gyakran, ahányszor csak szüksége van rá – fogyasszon egy adagot ebből az ételből minden alkalommal, amikor éhesnek érzi magát.

Igyekezzen annyi terméket főzni, amennyire a nap folyamán szüksége van – hogy ne legyen elég, de azért is, hogy ne egyél túl.

A turbó diéta alatt a következő élelmiszerek szigorúan tilosak:

  • liszt és minden lisztből készült termék;
  • kenyér;
  • Ábra;
  • burgonya;
  • bab;
  • borsó;
  • lencse;
  • zsemlemorzsa;
  • dió;
  • szója;
  • búzadara;
  • bármilyen tészta;
  • mandula;
  • mogyoró;
  • földimogyoró;
  • mogyoró;
  • kolbász és kolbász;
  • minden tejtermék
  • tejszínhab;
  • gyümölcsök;
  • minden édes;
  • savanyúság;
  • jégkrém;
  • gyümölcs- és tejpudingok;
  • mag.

A szervezetben fellépő számos hasznos anyag hiányának kompenzálására a diétával párhuzamosan - napi egy tabletta - C-vitamin, cink és magnézium bevitele javasolt.

A turbó diéta készítői szerint a kúra addig tarthat, ameddig csak akarod – attól függően, hogy milyen fogyókúrás eredményeket szeretnél.

Ráadásul az ilyen diétát követők azt állítják, hogy az eredmények legalább 2 évre "rögzültek"! És ha továbbra is helyesen táplálkozik, és nem él vissza a magas kalóriatartalmú és káros ételekkel, akkor a túlsúly problémája soha többé nem fog zavarni.

A vélemények alapján a diéta első 6 napja lesz a legnehezebb, majd megszokja ezt a diétát, és remekül érzi magát ezt a termékkészletet. A legfontosabb, hogy ezekben az első napokban ne bukj el.

Olvassa el még:Szakítottam a diétával. Mit kell tennem?

Idővel a szervezet megszokja, hogy minimális mennyiségű kalóriát kap, ezért elkezdi "okosan" elkölteni, és többé nem fog kellemetlenséget vagy erőveszteséget érezni. Ezenkívül a minimális mennyiségű ételhez való hozzászokáskor a gyomor térfogata csökkenni kezd. Ez azt jelenti, hogy sokkal kevesebb táplálékra lesz szüksége a teljes jóllakottsághoz.

Engedélyezetttermékek:

  • bármilyen hús (marha, borjú, bárány, csirke, liba, tyúk, kacsa, pulyka, szeletelt hús stb.) – sült, főtt, grillezett, sült stb. (csak panírozás tilos);
  • bármilyen hal (konzerv, tengeri, édesvízi);
  • zöldség saláták(zöld, friss és sült paprika, uborka, paradicsom, friss és savanyú káposzta, spenót stb. megengedett);
  • tojás (bármilyen módon elkészíthető);
  • nyers zöldségek öntet nélkül (karfiol, spárga, articsóka, padlizsán, póréhagyma, sárgarépa, zeller, brokkoli, fehérrépa stb.).

Ami az italokat illeti, az étlapon szerepelhet sima gáz nélküli víz, feketekávé és bármilyen cukor nélküli tea (cukorpótló megengedett), a 6. nap után pedig akár 500 ml fehérbort is megengedhet magának.

Biztonságos a turbó diéta?

Mivel a turbó diéta nem tartalmaz korlátozást az étkezések gyakoriságára és az adagok méretére vonatkozóan, nem lehet biztosan megmondani, hogyan reagál a szervezete az ilyen táplálkozásra - minden közvetlenül Öntől függ.

Ennek ellenére sok táplálkozási szakember mindig azt javasolja a fogyóknak, hogy egyenek egészséges és természetes ételeket, de ne összpontosítsanak egyetlen termékre sem. Ezért "díjazzák" a monodiétákat ilyen kétes hírnévvel. A szervezet egészséges működése és normális működése érdekében a táplálkozásnak a lehető legváltozatosabbnak kell lennie. A turbó diéta részeként pedig nem megy túl messzire az étlap elkészítésében. Ebben a tekintetben előfordulhat, hogy a szervezet bizonyos tápanyagok és vitaminok hiányát tapasztalja, ami nyilvánvalóan nem lesz előnyös számára, és hatással lesz az Ön jólétére. És ha túlságosan elragadtatja magát egy ilyen étrendtől, és hosszú ideig meghosszabbítja a tanfolyamot, lehetséges a gyomor-bél traktus különféle betegségeinek kialakulása.

Következő

Olvassa el tovabba: