7 napos diéta almán és kefiren, ellenjavallatok, menü

Előző

diéta

Ez a diéta nem csak azoknak ajánlható, akik szeretnének leadni plusz kilókat, hanem azoknak is, akik szeretnének javítani egészségükön. Ez a tanfolyam hasznos lesz azoknak, akik szennyezett ökológiai környezettel rendelkező területen élnek, technológiai termelésben dolgoznak, egészségre veszélyt jelentenek, valamint legyengült immunitásúak (bármilyen betegség közelmúltbeli átadása után). Ennek ellenére ezt a táplálkozási rendszert leggyakrabban a gyors és jelentős fogyás érdekében használják. A tanfolyam hét napja alatt az almán és a kefiren alapuló diéta átlagosan 6 kilogramm súlyfelesleget segít leadni.

A diéta minden napjára másfél kilogramm (4-6 db) zöldalma szükséges. A diétás menü enyhén szólva is egyhangú és nem kielégítő. Ezt a diétás tanfolyamot joggal tartják az egyik legkeményebbnek, ugyanakkor az egyik leghatékonyabbnak.

Naponta hatszor kell étkeznie: reggeli, második reggeli, ebéd, délutáni uzsonna, vacsora és esti uzsonna. Minden étkezés egy zöld alma, és fél óra múlva - fél pohár (100 g) alacsony zsírtartalmú kefir (1%). Napközben korlátlan mennyiségben ihat szénsavmentes ásványvizet és zöld teát.

A kefir és alma diéta segítségével a lehető legrövidebb idő alatt lenyűgöző eredményeket érhet el. Emellett a zöldalma rengeteg hasznos anyagot, vitamint és a szervezet számára szükséges ásványi anyagot tartalmaz. Azonban itt sem egy kanál kátrány nélkül. Tekintettel arra, hogy ez az étrend túlzottan korlátozott az elfogadható termékekben, nem tud kiegyensúlyozott egészséges étrendet biztosítani, aminek következtében a szervezet nem kapja meg a normál működéséhez szükséges összes összetevőt. Ez zavarokhoz vezethet az emésztőrendszer munkájában, gyomor- és bélrendszeri problémákat okozhat, valamint megzavarhatja az anyagcserét.folyamatok stb. Ráadásul valószínűleg senki előtt nem titok, hogy az alma és a kefir nem kifejezetten laktató. Ezért lehetséges a gyakori, ha nem állandó éhségérzet, fáradtság, ingerlékenység, álmosság, a szellemi hatékonyság csökkenése stb.

Ne felejtsük el, hogy az ilyen szigorú monodiéták egyáltalán nem járnak fizikai erőfeszítéssel, mivel a testnek egyszerűen nincs elég ereje és energiája. Már ezzel a diétával is kimeríted a szervezeted, és ha mindehhez erőgyakorlatokat adsz, akkor szédülés, ájulás stb. egy sport. Ugyanakkor az ilyen diéta során még a szokásos hektikus hétköznapok is erős csapást mérnek a testre, ezért jobb, ha hasonló fogyási módszereket gyakorolunk, például nyaralás közben.

A fájdalmas és éhes 7 napos alma és kefir diéta ellenére próbáljon meg lassan és fokozatosan kiszállni belőle. Ez azt jelenti, hogy nem szabad sült szárnyakkal és tortával ünnepelni az egyhetes tanfolyam végét. Bármely monodiéta veszélyes, mert annak végén nemcsak az elvesztett kilogrammok azonnali felszaporodásának, hanem újak felszedésének is fennáll a veszélye. Ezért fokozatosan térjen vissza a szokásos étrendhez. A diéta utáni első napokban próbáljon csak alacsony kalóriatartalmú és egészséges ételeket enni - zöldségsalátákat, gyümölcsöket, bogyókat, erjesztett tejtermékeket, fehérjetartalmú ételeket (főtt vagy párolt sovány hús, baromfi és hal). Mint a diéta során, kövesse a frakcionált táplálkozást - egyen kis adagokban, de gyakran (napi 5-6 alkalommal).

Következő

Olvassa el tovabba: