Ksenia Borodina étrendje híres TV-műsorvezetőként lefogyott

Előző

Ksenia Borodina, a "Dom-2" valóságshow ismert TV-műsorvezetője első gyermeke születése után sok nőhöz hasonlóan plusz súlyt hízott, amivel egyáltalán nem törődött. Ksenia folyamatosan a videokamerák látóköre és a tévénézők szemében van, ezért mindig a legjobbat kell nyújtania. A lány a fogyáshoz az ő módszerét alkalmazta, ami nagyon hatásosnak bizonyult, és plusz 16 kilogrammot segített leadni.

Ksenia Borodina diétája

A fogyás titkai

Ksenia úgy véli, hogy a gyors fogyáshoz szükséges:

Hatalmas vágy, hogy jól nézzen ki és pozitív hozzáállás
Gyűjtse össze a lehető legtöbb információt saját testének állapotáról, tegyen át teszteket, keressen fel egy terapeutát. Számítsa ki ideális testsúlyát Adolf Ketele módszere szerint, dolgozzon ki cselekvési stratégiát. Határozza meg maga, hány kilogrammot kell leadnia és milyen időszakra
Nem szabad nagyon gyors eredményt hajszolni és radikális intézkedéseket tenni, és még inkább kerülni kell a teljes éhezést, hiszen mindez a szervezet egyensúlyának felbomlásához vezethet. Jobb változatos ételeket enni és napi 1500-2000 kilokalóriát fogyasztani
Helyes étrend, ne egyél túl, csak alacsony kalóriatartalmú ételeket használj, tartózkodj a vajas zsemlétől és édességtől
Mobil életmód. A szülés után Ksenia gyakran sétált lányával, Maruseya napi 4-5 órát, meglátogatta az edzőtermet. Még ha nincs is idő a sportolásra, meg kell keresni a lehetőséget a fizikai aktivitás növelésére a mindennapi tevékenységek során - a lift helyett másszon fel lépcsőn, sétáljon. Terhelésként bármi megfelelő: úszás a medencében, tánc, fitnesz, séta
A fogyókúrás tabletták elutasítása. Ksenia Borodina úgy véli, hogy hatást hoznak, de káros hatással vannak ráemberi egészség
Igyon annyi vizet, amennyit csak lehetséges - napi két litertől
Szabaduljon meg a felgyülemlett mérgező anyagoktól nyirokelvezetés, kézi vagy hardveres masszázs segítségével.
Abban az esetben, ha olyan ünnepi napon kellett keresztülmennie, amikor túl sok kalóriadús ételt fogyasztott, a kirakodónapok nagy segítséget jelentenek. Ilyen nap lehet a rizs, a kefir vagy a hajdina. A nap folyamán csak zöldséget és gyümölcsöt ehet, vagy kefirt ihat. Az étrend kalóriatartalma nem haladhatja meg az 1000-et. Egy bevitel mennyisége nem haladhatja meg a 200 milliliter folyadékot vagy élelmiszert.
Figyelj a saját tested jelzéseire. Az élet eszeveszett ritmusában is időt kell találnod magadra
Hinni a sikerben és az eredményekben. "Ne nyafogj", hogy semmi sem működik, és a módszerek sem működnek. Még akkor is, ha az ismerősök megpróbálják összezavarni, élesen hagyjon fel minden visszautasítással és rágalmazással. Hangolódj a pozitívra. A karcsú test megszerzésével kapcsolatos álmok képesek programozni a tudatot, ami végül nagyban segít a fogyásban
Figyelje az étrend kalóriatartalmát és az energiafogyasztást. Egy nőnek átlagosan napi 2200 kilokalóriára van szüksége, a kistestű lányoknak pedig 2000. Elegendő táplálékot kell enni ahhoz, hogy szervezete elegendő tápanyagot biztosítson, de nem többet. És ebben az esetben, ha a szervezet energiája nem elegendő, akkor elkezdi használni a zsírtartalékokat, ami a régóta várt fogyáshoz vezet.

Olvassa el még:

Elena Malysheva étrendje: az étrend jellemzői, menü, áttekintések, beállított ár
A légzés segítségével történő fogyás a fogyás legszokatlanabb technikája!
90 napos osztott táplálkozású diéta: hol kezdjem, receptek, menü, eredmények

Fogyni egy hét alatt

"Fogyjunk le együtt Ksenia Borodina-val" című könyvébenKsyusha az európai gyártó "fogyjon együtt" turmixokról beszél, és úgy véli, hogy ez az egyetlen olyan élelmiszer-adalékanyagokon alapuló módszer, amely nem károsítja a szervezetet, és ugyanakkor lehetővé teszi a túlsúly gyors megszabadulását.

A Leovit koktél a nap folyamán egy vagy két étkezés helyettesítésére használható. Különböző ízűek – csokoládé, cappuccino, kávé, gyümölcs, csirke, és meglehetősen sűrű állagúak. A komplexum dobozában gabonafélék, készételek, zselé, kompót találhatók. És az elkészítési folyamat meglehetősen egyszerű - csak forrásban lévő vizet kell önteni, és a turmixot tejjel öntik. A 6 dobozos koktélok előnye, hogy alacsony kalóriatartalmúak, ugyanakkor telítik a szervezetet az összes szükséges vitaminnal és nyomelemekkel. Ugyanakkor a koktélok ára nem magas. Egy európai gyártó tápegység-komplexuma körülbelül 1700 rubelbe kerül, a hazai gyártóé pedig nem több, mint 500 rubel.

Ksenia Borodina táplálkozása diéta közben

A fogyás időszakában Ksenia Borodina alacsony kalóriatartalmú étrendet követett, amely tele van friss zöld zöldségekkel. Ksyusha a következő diétát ajánlja:

Reggelire uborkasalátát feketével vagy kenyeret kenyérrel (2 db) fogyaszthatunk italként, teaként vagy vízként.
Ebédre bármilyen friss zöld zöldségből készült levest érdemes fogyasztani. Bármilyen zöldséget választhat – zeller, zöldsaláta, káposzta, spenót, zöldpaprika, hagyma.
Vacsorára uborkasalátát ajánlott fogyasztani. Használjon olívaolajat öntetként.

Ksenia Borodina a diétáról beszél (videó)

A „Hadd beszéljenek” TV-műsor egyik interjújában Ksenia Borodina megosztja a fogyás sikertelen tapasztalatát. Arról beszél, hogy miután hízott, hallgatnia kellettkiábrándító visszajelzés a korábbi támogatóktól ("kövérnek" nevezték). Ez hatalmas motivációvá vált a fogyáshoz. Kezdetben Ksyusha úgy döntött, hogy a leggyorsabb utat választja, és karcsúsító tablettákat vásárolt a gyógyszertárban, a gyógyszer szedése alatt "álmosnak" érezte magát, és nem tudott aludni, mint az energiafelvétel után. Az eredmény azonban még mindig ott volt, sikerült 5-6 kilogrammot fogynia. A kúra végeztével az anyagcsere megszakadt, a plusz kilók ismét visszatértek.

Ksenia Borodina azt javasolja, hogy ne használjon tablettákat és gyógyszereket a fogyáshoz, hanem használjon biztonságos átfogó megközelítést, amely fenntarthatóbb eredményt ad.

Így Ksenia Borodina ismét bebizonyította az egész világnak, hogy a szülés után is lehet fogyni. Ehhez vágyra, türelemre, komoly hozzáállásra és átfogó megközelítésre van szükség: egészséges táplálkozás, aktív életmód, az egészségre és a test szükségleteire való odafigyelés, valamint pszichológiai összetevő - a saját erőbe vetett hit és a pozitív hozzáállás. Minden a te kezedben van!