Angol diéta

Előző

angol

A karcsúság a szépség nélkülözhetetlen tulajdonsága, tudatunkban rögzül. A vékony derék szinte minden nő álma. Ezért a nők készen állnak a különféle tesztekre, keresve a módját, hogy alakjukat közelebb vigyék az igazi angol hölgyek kánonjaihoz. A formák ideális "eleganciája" a végső céljuk.

Az angol táplálkozási szakemberek nagyon sikeresek fejlesztéseik során, hatékony és egyszerű módszert mutattak be a világnak a fogyáshoz, anélkül, hogy sok erőfeszítést és pénzt költenének rá. „Az angol diéta sok támogatót nyert, és megbízhatóan bevált eszközként használják.

Ha otthoni módszert keresel, hogy megszabadulj a hasadtól - » Angol diéta, csak neked. Végül is ez egy lehetőség arra, hogy mindössze két-három hét alatt megszabaduljon 10 kg súlyfeleslegtől. Annak ellenére, hogy van tapasztalat ennek a fogyókúrás módszernek a háromhavonta egyszeri alkalmazásában, ajánlott körülbelül évente egyszer használni.

A meglévő lehetőségek közül kiválaszthatja a testének legmegfelelőbbet: egyhetes diéta, kéthetes és háromhetes diéta.

Az "arany középút" a legjobb megoldás. Mi a lényege?

Angol diétás menü

hogy

Az elv az elfogyasztott zöldségek és fehérjedús ételek sorrendjén alapul. Kétnaponta cserélniük kell egymást.

Az étlap elkészítésekor ügyeljen az étkezések közötti kis szünetekre. Ennek köszönhetően egy ilyen rendszert követő személy egész nap megvédi magát attól, hogy éhséget érezzen, de az általa fogyasztott étel is alacsony kalóriatartalmú lesz.

Este a legjobb minőségű termékeket fogyaszthatja. Természetesen az elalvás előtti túlevés kizárt. Az utolsó étkezés maximális határa 21.00.

Az angol diéta előnye, hogy semmiképpen semjó egészséget tükröz, de hozzájárul a súlyfelesleg elvesztéséhez hirtelen ugrások nélkül. A racionális táplálkozás elvei alapján csak az egészségre jótékony hatással van. A szervezet megtisztul a szennyeződésektől és minden benne felgyülemlett káros anyagtól. Az elvesztett kilogrammokkal együtt a beteg egészséges pírt kap. A bőre ragyog, a vérnyomás, a koleszterin és a vércukorszint normalizálódik.

Étkezési ajánlások

  • Minden sült és zsíros ételt teljesen ki kell zárni a napi étrendből. Ehelyett - pörkölt, főtt, párolt.
  • A vízfogyasztásnak el kell érnie a napi 2 litert.
  • A sót fűszerekkel kell helyettesíteni.
  • Multivitamin terápia szükséges.
  • Lefekvés előtt érdemes bevenni egy teáskanál olívaolajat.
  • Liszt, édes, finomított cukor és azt tartalmazó termékek, feketekávé és tea, alkohol szigorúan tilos.
  • Vegyen be több zöldséget az étlapba: hagyma, cékla, sárgarépa, paprika, főtt burgonya, zöldbab. A zöldek tökéletesek: a petrezselyem és a zeller. Ne feledkezzünk meg a gyümölcsökről: citrusfélékről, ananászról és almáról, valamint a diófélékről. A gabonafélék közé tartozik a hajdina, a barna rizs és a zabpehely. Hús és tej mértékkel megengedett. A fűszerek közé tartozik a menta, a kakukkfű, a fahéj, a bazsalikom és a fekete bors.
    • Következő

    Olvassa el tovabba: