Ananász diéta fogyáshoz (menü), ananász és vodka tinktúra - recept

Előző

A diétát, melynek nélkülözhetetlen összetevője az ananász és a belőle készült gyümölcslé, az év téli időszakában gyakrabban alkalmazzák. Különösen jó az ünnepek előtti fogyáshoz, vagy a szilveszteri és karácsonyi lakomák utáni gyors formába hozáshoz. Az ananász fő zsírégető hatóanyaga a bromelain. Ezenkívül elősegíti a fehérjetartalmú élelmiszerek könnyebb felszívódását és javítja az emésztést. Hogyan használjuk az ananászt a fogyáshoz?

Az ananászt fogyás céljából csak frissen, kellően éretten használják. Az ananász diéta ízletes és általában meglehetősen könnyen tolerálható. Legfeljebb öt egymást követő napon követheti, vagy ennek alapján heti egy-két vagy három kirakodónapot rendezhet. Minden attól függ, hogy hány plusz kilót szeretnél leadni.

fogyáshoz

Ennek az étrendnek a kellemes tulajdonságai közé tartozik a kellő változatosság és a lehetőség, hogy megválasztják a végrehajtási sémát. További előny a célzott fogyás problémás területeinken – a derékban és a csípőben.

Egyes táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy fokozzák az ananászdiéta hatását ananász vodka tinktúra hozzáadásával.

Ananász és vodka tinktúra receptje:

  • Egy gyümölcs pépet turmixgépben, konyhai robotgépben vagy húsdarálón átfuttatjuk.
  • Öntse a kapott masszát egy üveg kiváló minőségű vodkával
  • Hagyja egy hétig sötét helyen
  • Ezután szűrje le a tinktúrát, és vegyen be 1 evőkanál étkezés előtt az étrend kiegészítéseként.
  • Az utolsó kanál tinktúrát ajánlatos éjszaka meginni, egy darab ananászt falatozva.
  • Természetesen alkoholtinktúrát csak akkor használhat, ha nincs ellenjavallat az alkoholfogyasztásra.

Az ananász diéta a fogyás érdekében napi négy étkezést foglal magában, inközött kell inni vizet és zöld teát (másfél liter víz és több csésze tea), valamint frissen facsart ananászlevet.

Napi nagy mennyiségű folyadékot kapunk, ezért határozott vízhajtó hatásra számítson, és úgy tervezze meg a diéta idejét, hogy azt kényelmesen elviselhesse.

Ananász diétás menü:

Az ananászpépa nap folyamán bármilyen mennyiségben fogyasztható.

A REGGELI ananászdarabkákból áll, amelyeket pürévé törnek, zsírszegény joghurttal vagy kefirrel együtt.

További adalékanyagok közül választhat:egy kanál Hercules vagy mazsola, müzli vagy korpa. Fontos, hogy ebben a diétában az étel egyetlen része sem haladja meg a 250 grammot.

A MÁSODIK REGGELIT egy főtt tojásból és egy darab rozskenyérre vagy gabonakenyérre kirakott, kevés sót tartalmazó vörös hallal készült szendvicsből áll.

Az első nap EBÉDRE rizst készítünk fűszerekkel, de hús nélkül. A következő napokban a rizs helyettesíthető hallal, csirkével, garnélarákkal vagy sovány marhahússal. Mindent csak főzni vagy párolni szabad, köret nélkül. Ne feledkezzünk meg a 250 grammos adag maximális megengedett súlyáról (a pontosság érdekében jó, ha van otthon konyhai mérleg).

ananász

A VACSORT legkésőbb este hétig kell elfogyasztani. Első alkalommal két burgonya lesz, kabátban főzve és lehűtve, alacsony kalóriatartalmú szósszal, például ketchuppal.

A következő napokban a burgonyát helyettesítheti bármilyen zöldségsalátával, de növényi olajjal (lehetőleg olívabogyóval), ananásszal és citromlével kell fűszerezni.

Az ananász diéta eredményei

Az ananász diéta eredménye a választott rendszertől függ. Ha tehát 2-3 kg-ot kell fogyni, akkor elég lesz kéthetente egymás után két-három kirakodó napot tölteni.

Ha komolyabbakat szeretnéleredményeket, akkor egymás után öt napot kell kibírnia, nem felejtve el meginni a tinktúrát. És természetesen egy hónapig étkezzen tovább, túlevés nélkül, továbbra is használjon ananásztinktúrát egy kanállal naponta egyszer, lehetőleg vacsora előtt. Ebben az esetben a hónap végére akár 10 kg-os fogyást ígérnek.

Következő

Olvassa el tovabba: