Graham Elliott lefogyott előtte és utána fotók, diéta, menü, Elliott Graham fogyás titkai

Olvassa el a cikkben:

Hogyan fogyott Graham Elliot: sztártitkok feltárása
Graham Elliot lefogyott: szabályok, menü és receptek
Hogyan fogyott Graham Elliot: táplálkozási szakértők véleménye

Hogyan fogyott Graham Elliot: a híres szakács karcsúsító titkai

Alig egy éve Graham Elliot nagyon tisztességes súlyú volt, de néhány hónap alatt sikerült drasztikusan megváltoztatnia alakját műtét és speciális diéta segítségével.

Hogyan fogyott Graham Elliot: sztártitkok feltárása ^

Graham Elliot az America's Top Chef híres séfje és tévés műsorvezetője. 36 évesen elhatározta, hogy felveszi a harcot a súlyfelesleggel, amiből rengeteg volt, és nagyon sikeres volt: ma már nem lehet azt mondani, hogy valaha nagyon kövér volt.

A híres amerikai séf és tévés műsorvezető, Elliot Graham (Elliot Graham) nem titkolja, hogy gyomorszűkítő műtéten esett át, ami után valamivel több mint hat hónap alatt 70 kilogrammot fogyott, de nem csak a műtét, hanem a speciális táplálkozás is segített. ilyen eredményeket ér el.

Graham Elliot lefogyott: előtte és utána

Graham Elliot korábban sokat fogyott, súlya meghaladta a 180 kilogrammot, most 80-90 kg között mozog. A srác tájékoztatja az előfizetőket a megjelenésének minden változásáról az Instagramon, ahol folyamatosan új fotókat tesz közzé.

Graham Elliot fogyásáról a média is szót ejtett, és az egyikben be is került a "celebek top 10 megdöbbentő változásai közé". Maga a Konyhafőnök elmondása szerint nem csak a diéta és a műtét segítette az ilyen eredményeket, hanem a sport is: hetente háromszor jár uszodába és ugyanennyit fut.

Milyen diétát tartott Graham Elliot?

Ez a kérdés nem kevésbé aggasztja a közvéleményt, mint mennyit fogyott GrahamElliot. Ez különösen igaz a nőkre és az elhízott emberekre. Graham elmondása szerint nem korlátozza magát túl szigorúan az étrendjében, de szigorúan betart bizonyos szabályokat, amelyek segítettek megszabadulni a túlsúlytól.

A fogyás titkai Eliot Grahamtől:

Fékezni kell magunkat az ételekben, és nem kell ízletes, de káros és magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztani: cukor, banán, sárgadinnye, mangó, burgonya, kukorica, édességek, édességek és péksütemények;
Mindenképpen sportoljon - ez növeli a diéta hatékonyságát.

A híres vendéglős, Graham Elliott nem csak a korlátozások miatt fogyott: áttért a megfelelő táplálkozásra, és már csak egészséges és alacsony kalóriatartalmú termékeket használ. Ezek a következők:

sovány hal- és húsfajták;
Zöld;
Zöldségek és gyümölcsök (a tiltottak kivételével);
Bogyók;
Savanyú tejfölözött italok;
Alacsony zsírtartalmú sajt;
Gabonamagvak.

Tudva, hogyan fogyott Graham Elliot, bárki felhasználhatja titkait, valamint elkészítheti saját menüjét az alábbi minta szerint.

Graham Elliot lefogyott: szabályok, menü és receptek ^

Graham Elliot hogyan fogyott: csodálatos eredmény

Graham Elliot fogyás szabályai:

Csak hasznos termékeket kell használni, amelyek listája korábban szerepelt;
Mindenképpen igyunk sok vizet: ennek köszönhetően Elliott Graham fogyott, mert a közönséges gáz nélküli ásványvíz gyorsan eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és salakanyagokat, valamint a felesleges folyadékot;
A töredékes étkezés az étrend alapja: naponta 5-ször kell enni, de minden étkezés nem haladhatja meg a 200 g-ot.

Diéta Elliot Graham: menü

Graham Eliot fogyása erre a diétára épül:

Reggelizünk egy gőzös omletttel és egy csésze teával;
Ebédre almát eszünk (2 db);
Zöldséglevessel, könnyű zöldségsalátával és párolt szeletekkel vacsorázunk;
Ebédeljünk bármilyen gyümölccsel;
Vacsorára sült, főtt vagy párolt zöldségeket együnk, valamint egy darab főtt csirkemellet.

Graham Elliot diétás receptjei

Zöldség saláta recept:

A sárgarépát lereszeljük, az almát, az édes paprikát és a kaprot apróra vágjuk;
Mindent összekeverünk, citromlével ízesítjük.

Gőzös omlett receptje:

Verjünk fel 2-3 tojást a tejjel és a sóval;
Vajjal kikent edénybe tesszük, és gőzben 20 percig főzzük.

Diétás zöldségleves receptje:

Aprítsa fel a sárgarépát, a zellert, a petrezselymet és a póréhagymát;
Öntsön 1,5 liter vizet egy serpenyőbe, forralja fel, adjon hozzá zöldségeket, sót;
Hozzáadjuk a fűszereket, készre főzzük.

Azt is javasoljuk, hogy olvassa el a Hogyan fogyott Jevgenyija Dobrovolska című cikket.

Hogyan fogyott Graham Elliot: táplálkozási szakértők véleménye ^

Ha megnézi, hogyan fogyott Graham Elliot, megértheti, hogy nem nélkülözte a műtétet. Ennek ellenére még a műtét sem hozott volna tartós eredményt, ha a vendéglős nem követi a megfelelő diétát: a leadott kilók egyszerűen hamar visszatértek.

Graham Elliot diéta vélemények:

Diana, 30 éves:

"Nem nevezném túl szigorúnak ezt a diétát, de Graham fogyása mindenképpen dicséretes: 1-2 év alatt közel 100 kilogrammot fogyott, míg mások még 10-et sem. Ami engem illet, én ennyit fogytam 1,5 hónap, és gyakorlatilag nem korlátozta magát a táplálkozásban, figyelmen kívül hagyva Eliot szabályainak való megfelelést."

Ljudmila, 33 éves:

"Nem beszélhetsz Graham Elliot diétájának szigorúságáról, mert ez egyáltalán nem így van: elég könnyen tolerálható – én személy szerint 2 hónapja egyszer sem éreztem éhséget, mert menetrend szerint ettem, és nem. Étkezések kihagyása. Ebben az időszakban 12 kilót fogytam, de ez nem a határ. Úgy gondolom, hogy 3-4 hét alatt elérem a kívánt eredményt."

Zinaida, 39 éves:

"Graham diétájával könnyen fogytam 15 kilogrammot, bár majdnem 3 hónapig kellett rajta ülnöm, mivel könnyű és nem károsítja az egészséget. Számomra úgy tűnik, hogy ilyen sokkoló változások után Elliot még nagyobb népszerűségre tesz szert, és ugyanez vonatkozik a táplálkozási rendszerére is: egy idő után minden második férfi tudni fog róla.

érdekes

Következő