Alkohol diéta fogyás vélemények, alkohol diéta menü, receptek

Olvassa el a cikkben:

Fogyás alkoholos diétával: lényeg, előnyei és hátrányai
Diéta a fogyáshoz alkohol segítségével otthon: menü, szabályok, receptek
Hatékony alkohol diéta: orvosok véleménye, fogyás eredménye

Alkohol diéta: áttekintések és eredmények a fogyókról

Az alkoholos diéta a fogyás újszerű módszere, amelyet egyes filmsztárok és hétköznapi nők használnak, akik gyorsan szeretnének megszabadulni a túlsúlytól.

Fogyás alkoholos diétával: lényeg, előnyei és hátrányai ^

Az alkohol segítségével történő diéta lényege, hogy egyesek hozzájárulnak a zsírok gyors lebontásához. Erre a legalkalmasabbnak a vörösbort, a martinit, a whiskyt vagy a koktélokat tartják.

A diéta és az alkohol elve az alacsony kalóriatartalmú termékek és az alkohol használatára korlátozódik, aminek következtében intenzív fogyás következik be. Van egy hátránya is: ha nem tudja, hogyan kell kiszámítani az étrendjét, és megengedi magának, hogy zsíros ételeket egyen, akkor az minden bizonnyal zsírlerakódásokká alakul, ezért a fehérjéket és a szénhidrátokat előnyben kell részesíteni az étlapon.

Fogyás alkohol segítségével: előnyei és hátrányai

Azoknak, akik alkoholfogyasztás közben szeretnének fogyni, ismerniük kell néhány jellemzőt:

A vörösbor megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek megjelenését, ezért egyes orvosok napi 50 g elfogyasztását javasolják;
Bármilyen alkoholtartalmú ital függőséget okoz, és ha hajlamos az alkoholizmusra, akkor tilos ezt a technikát használni;
Az alkohol kevés kalóriát tartalmaz, és a legjobb este inni;
Ne igyon terhesség és szoptatás alatt.

Így ha nincsenek súlyos krónikus betegségek, akkor ezt a módszert mindenki biztonságosan használhatja.

Mennyialkoholos diéta során egészségkárosodás nélkül elveszhet

A fogyás dinamikája közvetlenül függ az alkoholdiéta kalóriatartalmától: naponta legfeljebb 1200 kalóriát lehet "enni", de egyes menük 1000 kcal-ig terjedő határértéket írnak elő. Alkoholos diétával akár 7 kilogrammot is le lehet fogyni egy hét alatt.

Akit érdekel, hogy diétázik-e az alkohol mennyisége, annak egy fontos részletet érdemes elmagyarázni: a zsírok lebomlásával együtt a szervezet térfogata mindig csökken, így a kidudorodó pocaktól egy pillanat alatt megszabadulhat. pár nap.

Az alkoholos diéta legnagyobb hatékonyságát a fogyás érdekében érheti el, ha a következő termékeket veszi fel az étlapjába:

Zöldségek és gyümölcsök;
Alacsony zsírtartalmú hal- és húsfajták;
Dara;
Alacsony zsírtartalmú fermentált tejtermékek;
Főtt tojás;
Sajt.

Diéta a fogyáshoz alkohol segítségével otthon: menü, szabályok, receptek ^

Alkohol diéta: menü és receptek a fogyáshoz

Az alkoholos diéta alatti fogyás szabályai:

Ne egyen zsíros, sült, lisztes ételeket és édességeket;
Naponta legalább 1,5 liter tisztított víz fogyasztása javasolt;
A legjobb, ha evés után alkoholt fogyasztunk.

Alkohol diéta: menü

Ezt a diétát legfeljebb egy hétig használhatja:

Reggelire főtt tojás és friss paradicsom van;
Almát eszünk ebédre;
Vacsorázunk uborkával és zsírszegény sajttal (200 g);
Vacsorára iszunk egy pohár vörösbort.

Alkohol diéta whiskyvel

A whiskyt kedvelők számára a következő menüopciót kínáljuk:

Reggel megeszünk egy csomag sajtot, teát iszunk;
Uzsonna bármilyen gyümölcsöt;
Vacsorázzunkkönnyű zöldség saláta;
Vacsorázunk egy csirkemellel és egy pohár whiskyvel.

Alkohol diéta martinivel

A Martini szerelmesei a következő menüt használhatják:

Reggel zabpelyhet eszünk, teát iszunk;
Ebédre eszünk egy tányér zöldséglevest;
Ebédre gyümölcssalátát együnk;
Vacsorára ananászos és sajtos szendvics van, igyunk egy pohár martinit.

Diéta alkoholos koktélokon

A módszer lényege, hogy a koktélok csökkentik az étvágyat, mivel glükózt tartalmaznak. A következő séma szerint inni lehet:

Reggeltől estig a szokásos engedélyezett ételeket fogyasztjuk;
Vacsora helyett legfeljebb 250 g koktélt igyon.

Alkohol diéta férfiaknak

A férfiak használhatják a vodkát fehérjetartalmú élelmiszerekkel együtt:

Reggelizünk joghurttal, teával és zsírszegény sonkával;
Snack egy főtt tojás;
Vacsorázunk zöldséglevessel és egy darab főtt hallal;
Ebédre diót eszünk;
Sült hússal és 100 g vodkával vacsorázunk.

Lady Gaga alkoholos diétája

A híres énekesnő mintamenüje így nézett ki, amikor fogynia kellett:

Reggel megeszünk egy pohár joghurtot, megiszunk egy csésze kávéval;
Tenger gyümölcsei salátán vacsorázunk, igyunk 50 g whiskyt;
Délután igyunk gyümölcskeveréket és whiskyt;
Vacsorára csak 50 g whiskyt hagyunk.

Receptek az alkoholos diétához

Tenger gyümölcsei saláta receptje:

A garnélát felforraljuk és megtisztítjuk, a tojással is így járunk;
Vágja le az uborkát, az édes paprikát és a paradicsomot, keverje össze mindent;
Sózzuk és meglocsoljuk citromlével.

Főtt hús receptje:

Forraljuk fel a vizet, adjunk hozzá egy babérlevelet, csirkemellet, apróra vágott hagymát, sárgarépát észöld;
Főzzük készre, hagyjuk fel a húslevest, és vegyük ki a húst.

Gyümölcssaláta receptje:

Darálja le a kivit, a narancsszeleteket, a banánpépet és az almát;
Keverjük össze, ízesítsük zsírszegény joghurttal.

Javasoljuk továbbá a Julia Roberts diétája című cikk elolvasását.

Egy hatékony alkohol diéta: vélemények az orvosok, az eredmények karcsúsító ^

A gyors fogyás érdekében alkalmazott alkoholos étrend eredményeként nemcsak fogyást érhet el, hanem alkoholfüggőséget is szerezhet, ezért az orvosok a legtöbb esetben negatívan viszonyulnak ehhez a technikához. Aki még mer, ne igyon túlzott mennyiségben és egy-két hétnél tovább alkoholt.

Annak érdekében, hogy ne hízzon újra, helyesen kell kilépnie az alkoholos étrendből:

Fokozatosan vegye fel a menübe a zöldségeket, gyümölcsöket és egyéb engedélyezett élelmiszereket, segítségükkel napi 150 Kcal-val növelje az étrend kalóriatartalmát;
Az alkoholfogyasztást azonnal abba kell hagyni az elvonás megkezdése után.

Rendszeres olvasóink véleménye a fogyás alkoholos étrendjéről szintén nagyon pozitív:

Olesya, 27 éves:

"Nem mondhatom magam alkoholistának, de nehéz lemondani egy pohár "Bianco" martiniről, ezért az alapján választottam egy diétát, és egy hét alatt sikeresen fogytam egy kg-ot."

Daryna, 30 éves:

„Megpróbáltam beülni Lady Gaga diétájába, és elborzadtam: már délután nagyon szerettem volna enni, csak az mentett meg, hogy a whisky jól csillapítja az étvágyat. Így bírtam egy hétig, és amikor leadtam plusz 5 kg-ot, azonnal abbahagytam ezt a gyakorlatot."

Anastasia, 39 éves:

„Szeretem a közönséges koktélokat, és úgy döntöttem, hogy vacsora helyett kis mennyiségben iszom őket. Pár hét alatt 8 kilót fogytam, és most tartom issúly az edzőterembe járva és helyesen táplálkozva"

érdekes

Következő