A deréköv egy asszisztens a fogyáshoz

Előző

A vékony derék a nőiesség egyik szimbóluma. Hiszen ő határozza meg a "homokóra" alakot, amely mindenkor a szépség mércéje volt. De a természet nem minden nőt díjaz darázsderekúval.

A tökéletes derék elérése vagy legalább néhány plusz centiméter eltávolítása érdekében a lányok különféle diétákat és testmozgást végeznek, gyömbérteát isznak a fogyás érdekében, masszázsokat, testpakolásokat végeznek. Mit lehet még kipróbálni? Van egy eredeti, gyors és meglehetősen kellemes módja a fogyásnak ezen a területen és a jó sziluett kialakításának - ez egy derék karika vagy egy hula-karika.

A derék karika használatának előnyei

Mire jó a karika a női alak ezen részére? Mivel közvetlenül a deréknál csavarod, erős izomzatot és zsírcsökkenést érsz el ezen a területen, nem pedig más területeken, mint például a diéta használatakor. Hiszen, mint tudjuk, amikor korlátozza magát az étkezésben, leggyakrabban az első dolog, hogy elveszíti a melleit, amire egyik lánynak sincs szüksége.

deréköv

Ha nincs sok időd, akkor úgy tűnik, hogy az ilyen tréningeket kifejezetten neked találták ki. Ahhoz, hogy a derék észrevehetően csökkenjen, elegendő naponta mindössze 10 percig pörgetni a karikát.

A karikás foglalkozások a zsírégetés mellett tökéletesre hozzák a mozgáskoordinációt, edzik a vesztibuláris apparátusunkat, hozzájárulnak a hajlékonyság és a ritmusérzék fejlesztéséhez, mert érdemes tőle egy kicsit is elkanyarodni, és a karika leeshet.

Ezenkívül a karika javítja a derék és a has bőrének állapotát, rugalmasabbá és rugalmasabbá teszi az ezen a területen történő véráramlás és egyfajta masszázs miatt. A belek és a belső szervek munkája is normalizálódik, ami szintén nagyon fontos a hatékony fogyás szempontjából.

Hogyan csavarjunk karikát a derékra

Ezen eredmények eléréséhez derékszalag gyakorlatra van szükségmegfelelően teljesíteni. Úgy tűnik, egyszerűbb lehet, mint a karikát pörgetni, de itt is vannak szabályok.

  • A gyakorlat végrehajtásához egyenesen kell állni, a lábak egyenesek, térdét kissé behajlíthatja, vállszélességben, a lábujjak kifelé néznek. Tedd fel a karikát, és pörgesd meg.
  • A has- és a derékizmodnak feszesnek kell lennie a hulakarika gyakorlása közben.

Az órák naponta többször (három-négy) megismételhetők, de legfeljebb húsz perc. Az eredmények megszilárdítása érdekében edzés után legalább 1-1,5 órával ne együnk.

Olvassa el még: Hogyan tegyük laposra a gyomrot - táplálkozás és gyakorlatok

Arra is ügyelj, hogy az étrended megfelelő legyen, vezess egészséges életmódot, mozogj többet, és vékony és szép lesz a derekad!

Következő

Olvassa el tovabba: