Nordic walking botokkal a fogyásért

Előző

A bolygó lakosságának egy bizonyos százaléka túlsúlytól szenved, és minden eszközzel megpróbál fogyni. Annak érdekében, hogy ne károsítsa a szív munkáját, és ne bonyolítsa az egészségi állapotot, a sportedzés ilyen esetekben meglehetősen specifikus. A legmegfelelőbb skandináv botokkal való sétanagyszerű segítőtárs a felesleges kilók elleni küzdelemben.

Az edzés megkezdése előtt szerezzen be egy lépésszámlálót, amelyet az Omron lépésszámláló üzletében vásárolhat meg. Ez a tartozék felügyeli a test működőképességét. Jelenti a pulzus állapotát, a pulzusszámot és más fontos mutatókat, valamint megjeleníti az eredményeket a kijelzőn.

kell

A nordic walking előnyei a fogyásért

Az ilyen sportos séta során izomzatunk mintegy 90%-a dolgozik, amivel más aktív tevékenységek nem büszkélkedhetnek. Ráadásul a gerinc és az ízületek terhelése a helyes járástechnika mellett olyan jelentéktelen, hogy még mozgásszervi problémákkal küzdők is űzhetik ezt a sportot.

A hatékony fogyás érdekében az edzést legalább hetente egyszer kell tartani, és több mint egy órát kell tartani. Ha ezek a feltételek teljesülnek, a súlyfelesleg havi 3-4 kilogrammal megy el, ami fiziológiai norma, és megőrzi egészségét.

Túrázás olyan helyeken jó, ahol dombok, homok és más hasonló akadályok vannak az úton. Szintén divatos a pótsúly használata, például egy 15 kg-ig terjedő hátizsák szállítására.

A botokkal járás eredménye

A finn walkinga súlyfelesleggel küzdő minőségi harcosként nőtte ki magát az egész világon. Ennek a fogyási módszernek köszönhetően, megfelelő táplálkozással kombinálva, hatékony lesz, nem károsítja a testet, és az eredmény örökre rögzül. Csak be kell választanitárolja az Ön számára megfelelő nordic walking rudakat, válasszon kényelmes ruhát és kövesse a kivitelezési technikát.

E sportág gyakorlása során a következő átalakulások mennek végbe:

  • Testtartás változásai;
  • Egy ilyen problémás terület a női csípőben kellemesen tetszet az égetett zsírlerakódásoknak;
  • Az izmok tónusossá válnak, a csípő, a mellkas és a gyomor vonzó megjelenést kap;
  • A kezek tricepszei szintén felpumpáltak, és nem tűnnek megereszkedettnek.

    • Nem kell szigorú diétákkal kínozni és éhezni. Ennek általában nincs jó vége. Ha félénk edzőterembe menni, csatlakozzon egy fitnesz csoporthoz, kezdjen el nordic walkingozni, és változtassa meg az étrendjét. Észre sem fogod venni, hogyan kezdenek fogyni a gyűlölt kilók, és a test felveszi a kívánt formát.

    botokkal

    Következő

    Olvassa el tovabba: