Mit hasznos enni lefekvés előtt

Előző

Sok olyan étel létezik, amelyet nem csak nem ártalmas lefekvés előtt elfogyasztani, hanem hozzájárul az erősebb és egészségesebb alváshoz is. Egyél például lefekvés előtt egy banánt, ami szerotonint, melotonint, de magnéziumot is tartalmaz, ami ellazítja az izmokat és megnyugtatja az idegrendszert.

A kamilla tea nagyanyáink régóta ismert gyógymódja. Vezető a nyugtatók között, így enyhe hipnotikus hatású, a benne található anyagok pedig ellazítják testedet és lelkedet, így garantált az igazán mennyei alvás. Ne hagyjuk figyelmen kívül a nyugati szomszédaink hagyományát, hogy éjszaka megigyunk egy pohár meleg tejet. Az a tény, hogy triptofánt tartalmaz, nyugtató hatású, a kalcium pedig segíti a felszívódását. A gyermekkori érzés mellett nyugalmat és kényelmet adunk. Ha pedig hozzáadunk egy kis mézet, elkerülhetjük az agyműködést. Csak ne felejtsd el, hogy nagy adagokban a glükóz éppen ellenkezőleg, izgatja az agyat, csak egy kevésre van szükség a kívánt eredmény eléréséhez.

Egyél lefekvés előtt és aludj nyugodtan!

Kérlek oszd meg!:

Következő

Olvassa el tovabba:

• Tamarillo vagy paradicsomfa, hogyan kell enni, hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok
• Méz lefekvés előtt álmatlanságra.
• Gyermekláncfű gyökér (levelek) tea előnyei és ártalmai, hogyan kell elkészíteni, mint hasznos a fogyás
• Hogyan hasznos az aszalt szilva a terhes nők szervezetében és a fogyásban
• Menta fogyás vélemények, hasznos tulajdonságok, receptek, hogyan kell használni

---