Méz lefekvés előtt álmatlanságra.

Előző

Jó napot bloglátogató!

Először is jó egészséget és jó pihentető alvást kívánok mindenkinek, aki ezeket a sorokat olvassa. Mert ha az álom nyugodt, az azt jelenti, hogy minden jó a lélekben és az egészségben. De nem mindenki büszkélkedhet nyugodt alvással. Hány ember szenved alvászavarban, és kénytelen gyógyszereket szedni, hogy elaludjon. És ma a beszélgetés arról fog szólni, hogyan lehet megszabadulni az álmatlanságtól népi gyógymódokkal, beleértve a mézet. A lefekvés előtti méz finom és a legbiztonságosabb és leghasznosabb gyógyszer az álmatlanság ellen.

álmatlanságra

A lefekvés előtti méz és a levendulaolajos aromalámpa bizonyított gyógymódok az álmatlanság ellen.

De először is gondoljuk át - mi az oka az álmatlanságnak, és miért alszunk rosszul?

Az alvászavarokat leggyakrabban stressz, lelki kényelmetlenség, valamilyen élmény, szorongás, fáradtság okozza. Néha az álmatlanságot a túlzott zsír és a bőséges ételek vagy az előző napon bevitt alkohol okozhatja. Vagy talán nem kényelmesek számára azok a körülmények, amelyek között az ember elalszik.

Ha nem alszik jól, mert túlevett, akkor többé-kevésbé minden világos - módosítania kell az étrendet, és minden visszatér a normális kerékvágásba. Egyél legkésőbb lefekvés előtt 3 órával, ügyelj arra, hogy a vacsora könnyű legyen, ne egyél sós, füstölt, zsíros stb.

Az is fontos, hogy az ember milyen körülmények között alszik. Nemrég olvastam egy tanulmányt, amely szerint a rossz álmok nagyobb valószínűséggel fordulnak elő, ha hideg van. Az alvás is rossz egy fülledt szobában. Ebből arra következtetünk - a helyiség hőmérsékletének kényelmesnek, melegnek, de nem melegnek kell lennie, a helyiséget szellőztetni kell, de huzat nélkül.

És még egy fontos szempont. A lábaknak melegnek kell lenniük. Hideg lábbal nehéz elaludni. Ha fázik a lába, készítsen lábfürdőt, kenjen be melegítő krémet vagy viseljen zoknit. Talán megérifigyeljen a vénás keringésre.

Sokkal nehezebb kezelni az álmatlanság idegrendszeri zavarokhoz kapcsolódó okait. És ezen a problémán a méz segíthet.

álmatlanságra

Stresszes helyzetekben vagy túlfáradtságban nagy mennyiségű adrenalin, a stresszhormon szabadul fel a vérbe. Utána pedig sokáig nem tud minden testfunkció helyreállni, este pedig nehezen tud elaludni az ember. És ennek eredményeként reggel - letargia, az egész test összetört érzése, apátia stb.

Előfordulhatnak életkorral összefüggő alvászavarok is.

Fiatalkorban erősebb az alvás. Az anyagcsere folyamatok aktívabbak, az életproblémák még nem ütik olyan fájdalmasan a szervezetet, mert van még jó erőtartalék. De az életkorral a problémák elmélyülnek.

Az idősebbek nagyobb valószínűséggel szenvednek alvászavaroktól. Hosszú ideig nem tudnak elaludni, éjszaka pedig felületes az alvásuk, reggel korán ébrednek. És miután éjszaka nem alszanak, nappal fáradtnak, megtörtnek érzik magukat, de ezt a szerzett fájdalmaiknak tulajdonítják, nem mindig veszik észre, hogy az a baj, hogy nem pihentek jól éjszaka.

Nem fogok belemenni az alvás orvosi vonatkozásaiba, foglalkozzanak vele az orvosok. Csak néhány mézzel készült receptet adok neked, amelyek segíthetnek gyorsabban elaludni és nyugodtan aludni éjszaka. A népi receptek és gyógymódok néha jobban működnek, mint bármely gyógyszer.

Egyébként álmatlanságon is segít a nagymama megfázásos receptje mézzel és hagymával

Hogyan lehet megszabadulni az álmatlanságtól a méz segítségével

  • Egy pohár meleg tej vagy víz 1 teáskanál mézzel valószínűleg a legelterjedtebb és legegyszerűbb gyógymód a pihentető alváshoz. A tejnek melegnek kell lennie, nem forrónak. A meleg tej ellazít. Ha nem használ tejet, a tej helyett kefirt vagy meleg vagy szobahőmérsékletű forralt vizet vegyen be.

Ha a méz típusának megválasztásáról beszélünk, akkor nagyona citromfű és a ciprusméz jó nyugtató hatású, de minden más is segít. Méheket tenyészt az ember, de a monomézet (egy kultúrából származó mézet) nehéz megkülönböztetni, a méz általában többvirágos (különböző színű). Ezért határozottan állíthatom, hogy a kombinált fajták az álmatlanságon is jól segítenek.

  • A meleg mézes fürdő nagyon hatékony és erős gyógymód az álmatlanságra. Az ilyen fürdőben lévő víznek kellemesen melegnek (37 °C) kell lennie. Öntsön fél liter meleg vizet feloldott 2 evőkanál. kanál mézet és fél liter tejet. Adjunk hozzá habfürdőt. Feküdj egy ilyen fürdőben 20-30 percig. A fürdő hatása fokozódik, ha a fürdőbe öntés előtt 5-6 csepp levendula vagy narancs illóolajat csepegtetünk a habhoz vagy a tejhez. A szív területe legyen a vízszint felett, de az aromás hab még magasabb legyen. A fürdőket naponta 12-15 fürdésből álló kúrában kell végezni.
  • Vörösbor mézzel és zsályával. Ha nagyon kiszolgáltatott férfi vagy, és bármilyen életprobléma szorongást és alvászavart okoz, próbáld ki a következő receptet.

100 g száraz zsályalevelet ledarálunk, felöntjük 1 liter száraz vörösborral, és 8-10 napig sötét helyen tartjuk, időnként megrázva. Leszűrjük, a maradékot kinyomkodjuk, és ízlés szerint, 2-3 evőkanál mézet adunk az ízesített borhoz. elég leszek.

Meg kell venni egy ilyen infúziót 1 evőkanál. l. 20-30 perccel étkezés után. Ez a kompozíció segít a szorongás, depresszió, szorongás, szédülés esetén.

  • Kahor bor súlyos álmatlanságra. 1 l-ben. Adjunk hozzá 25 gramm kaprot, édesköményt, köményt, kardamomot és ánizsmagot a borhoz, és 2 hónapig ragaszkodjunk hozzá, időnként megrázva. Súlyos álmatlanság esetén vegyen be 50 ml-t 30 perccel lefekvés előtt. Igyunk meleg vizet mézzel (1-2 teáskanál mézet 1 pohár vízhez)
  • A valerian tea mézzel erősnyugtató, amely javítja az alvást. Elkészítéséhez 200 ml-ben 15 g száraz macskagyökeret forraljon fel este. forrásban lévő víz Másnap az infúziót leszűrjük, hozzáadunk 1 ek. l. mézet, és vegyen be 30 ml-t naponta háromszor 20-30 perccel étkezés előtt. Vagy 1 evőkanál. l. reggel és délután és 2 evőkanál. l. Ma este.
  • Menta vagy citromfű tea mézzel kiváló nyugtató és elalvást elősegítő szer. Főzzünk teát 1 evőkanál arányban. l. gyógynövények 1 evőkanál. forrásban lévő vízzel, hagyja főzni 20-30 percig, adjon hozzá mézet ízlés szerint, vagy igyon teát 1-2 teáskanál mézzel egy falatot.

Hasonlóképpen, a jó alvás érdekében főzhet gyógyteák gyűjteményét, és ha ezekhez a főzetekhez mézet ad, fokozza a gyógynövények nyugtató és nyugtató hatását.

  • A mézes masszázs vagy a mézes pakolás kellemes és hatékony eljárás az idegrendszer rendbetételére és az alvás normalizálására. Ha lehetősége van ilyen eljárásra, adjon a mézhez nyugtató illóolajokat - levendula, narancs, neroli, rózsa, tömjén. Ezek az olajok segítenek a jó éjszakai alvásban.

Magát a masszázs eljárást nehéz elvégezni. Kívánatos, hogy egy szakember vagy hozzájuk közel álló személy végezze el. A mézet vízfürdőben folyékony állapotúra kell melegíteni, illóolajokat kell hozzáadni - 1 pohár mézhez 6-7 cseppet -, és könnyű masszírozó mozdulatokkal vigye fel a keveréket az egész testre, az ujjbegyektől a nyakig. Fedje le a testet olajruhával, és takarja le egy takaróval. Feküdj le 30 percig. Ez idő alatt az ember akár el is aludhat. Az eljárás után mossa le a maradék mézet a zuhany alatt.

Nos, a mézes fürdők és teák mellé érdemes este lefekvés előtt aromalámpát tenni a fenti olajokkal, főleg levendulával.

Remélem, a méz lefekvés előtti használatára vonatkozó tanácsom segít megoldani az álmatlanság megszabadulásának problémáját. És további részletek a mézről és tulajdonságairólolvassa el a Méz oldalon.

Lefekvés előtt vegyél mézet, és aludj nyugodtan, nyugodtan, ne úgy, mint ez a nagymama az uráli gombócból. Jó és nyugodt alvást!

Következő

Olvassa el tovabba: