Lehet-e fogyni savanyú káposzta Diéta savanyú káposzta diétán, hatása, ellenjavallatok
Előző
A túlsúly gyors megszabadulásának hatékony módszerét keresve a táplálkozási szakértők néha egészen váratlan termékeket vizsgálnak meg. És ami beszédes, hatékony áramellátási sémákat találtak. Igen, nem csak a friss élelmiszerek alkalmasak a fogyásra, hanem a pácolás is. Lehet fogyni a savanyú káposztától? A savanyú káposzta étrendje a táplálkozási szakértők szerint lehetővé teszi a súlycsökkentést. Igaz, a módszernek korlátai vannak.
Előnyök
A káposzta jól ismert diétás élelmiszertermékként. A zöldség segít megtisztítani a szervezetet, növeli az immunitást, javítja a gyomor-bél traktus munkáját.
Káposzta diétával gyorsan "megszabadulhat" a kilogrammoktól. Az elvesztett tömeg fő része azonban folyadék, amelyet a szervezet könnyen visszaszerez.
A káposzta diéta alatt azonban felhalmozódhat az A-vitaminnal. Szükséges a haj, a köröm és a bőr jó állapotának megőrzése.
A káposztában lévő foszfor erősíti a csontokat. A test nemcsak karcsú, hanem erős is lesz, ami különösen fontos, ha az étrendet fizikai aktivitással kombinálják.
Hátrányok
Gyakorlatilag minden diéta, amely bizonyos termékekről való lemondással jár, megvannak a maga hátrányai. A káposzta diéta elhagyása után a súly újra visszatérhet, ha elkezdi visszaélni az "egészségtelen" ételeket: lisztet, zsírt vagy édeset. Az edzéstervet a jövőben be kell tartani.
A túl sok rost, amelyben a káposzta gazdag, gyomor-bélrendszeri problémákhoz vezethet.
A káposzta étrendje nem kiegyensúlyozott. Egy hétnél tovább nem szabad ilyen étrendet követni. Ha hosszú ideig követi a káposzta diétát, előfordulhat, hogy túl sok só jelenhet meg, ami az egészség rovására "dolgozik".
Súlycsökkentés savanyú káposztán
A "klasszikus" étrendet 4 napra tervezték. Ne várj tőle elképesztő eredményeketnyom - átlagosan körülbelül 2 kg. De az étrend továbbra is meglehetősen változatos, és könnyebb fenntartani a diétát, mint csak egy zöldséget enni.
A reggeli erjesztett tejtermékekből (kefir vagy alacsony zsírtartalmú sajt) citrusfélékkel (narancs vagy grapefruit, mandarin megengedett). Hozzáadhat egy cukrozatlan almát, és helyettesítheti a kefirt natúr joghurttal.
Az ebéd bármilyen savanyú káposzta alapú étel. Diverzifikálhatja étrendjét friss vagy párolt zöldségek hozzáadásával.
A vacsora salátából áll (savanyú káposzta más zöldségekkel, például uborkával, retekkel vagy paradicsommal).
A diéta után át kell térni egy minimális kalóriatartalmú étrendre. Ellenkező esetben a súly olyan gyorsan tér vissza, mint ahogy eltűnt.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Hogyan lehet fogyni gyömbér és kefir savanyú tejkoktél segítségével a súlyfelesleg elvesztéséhez
- A télre készült savanyú káposzta nagyon finom
- Finom savanyú káposzta ételek, receptek.
- A savanyú káposzta egyszerű receptek szerint gyors és ízletes
- Hogyan és lehet-e fogyni zabpehelyen