Gyors és alacsony kalóriatartalmú saláták

Előző

A leggyorsabb és legegyszerűbb receptek alacsony kalóriatartalmú salátákhoz, gyorsan, ízletesen és egészségesen elkészítjük, és nem feledkezünk meg a plusz kalóriákról sem.

Főtt csirke saláta.

Kezdjük a főtt csirke saláta elkészítését. A főtt fehér csirkehúst apróra vágjuk. A hagymát karikákra vágjuk, és forrásban lévő vízzel leforrázzuk. Fektesse ki rétegekben - hagyma, csirke, reszelt tojás, apróra vágott aszalt szilva. Minden réteget enyhén megkenünk majonézzel. Az utolsó réteg majonézre vágott diót szórunk.

saláták

A saláta finom.

Kezdjük a Smakota saláta elkészítését: bébi saláta, kapor, fenyőmag, enyhén pirított napraforgómag, friss uborka nagy karikákban, avokádó, garnélarák. Mindent összekeverünk, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. Ízesítsük jó olívaolajjal.

Leveles saláta.

Kezdjük el készíteni a leveles salátát: Tedd rétegekbe - aszalt szilva, sült hagyma gombával, füstölt sonka, friss uborka. Minden réteget enyhén megkenünk majonézzel.

Cymus saláta.

Kezdjük el a cymussaláta elkészítését: hígítsuk fel a vizet liszttel (1 evőkanál 0,25 csésze vízhez). a sárgarépát karikákra vágjuk, és lassú tűzön félig főzzük. Ezután levesszük a tűzről, és hozzáadjuk a vajat, a cukrot és az aszalt szilvát.

Saláta karéliai sárgarépával.

Kezdjük el az alacsony kalóriatartalmú saláta elkészítését koreai sárgarépával: süssük meg a gombát, adjunk hozzá főtt csirkét, füstölt csontot, koreai sárgarépát, zöldeket. Ízesítsük növényi olajjal és keverjük össze.

alacsony

Csirke saláta ananászsal.

Kezdjük az ananászos csirkesaláta elkészítését: A főtt csirkét vágjuk apróra. Adjunk hozzá sült gombát és egy üveg ananászt. Curry majonézzel ízesítjük.

Karfiol saláta.

Haladjunk továbbalacsony kalóriatartalmú karfiol saláta elkészítése: A káposztát sós vízben megfőzzük. Kis virágzatokra szedjük szét. Az uborkát, az almát és a hagymát apróra vágjuk csíkokra. Adjunk hozzá fűszereket és fűszernövényeket ízlés szerint. Összekeverjük és tejföllel ízesítjük.

Zeller saláta.

Kezdjük el az alacsony kalóriatartalmú zellersaláta elkészítését: Forraljuk fel kissé a zellert, és távolítsuk el a héját. Finomra vágjuk, és hozzáadjuk a reszelt almát (héj nélkül) és az apróra vágott diót. Sózzuk, cukrozzuk és borsozzuk. Majonézzel ízesítjük. Húsételekhez tálalhatjuk.

A saláta finom.

Kezdjük el elkészíteni a finom salátát: Készítsük el a szószt, növényi olajat, 1 tk. ecet, 1 tk. dujon mustár, egy gerezd fokhagyma, mindent nagyon jól elver. Babasaláta, szárított áfonya, füge, koktélparadicsom, édes pekándió. Mártással ízesítjük, és mindent jól összekeverünk.

Saláta csíráztatott szemekből.

Kezdjük az alacsony kalóriatartalmú saláta elkészítését csíráztatott szemekből: Készítse el a szószt - 2 evőkanál. evőkanál olívaolaj, 2 evőkanál. kanál szójaszósz, 1 teáskanál barna cukor. Aprítsuk fel a friss gombát, szárított áfonyát, pirított fenyőmagot, szezámmagot, kevés zöldhagymát, nagyon apróra vágott, csíráztatott szemeket. Mindent összekeverünk, és mártással ízesítjük.

Friss gomba saláta.

Kezdjük el az alacsony kalóriatartalmú saláta elkészítését friss gombából: Vágja fel a friss gombát, vágja apró kockákra a paradicsomot és az uborkát. Adjunk hozzá kaprot, petrezselymet, egy kis zöldhagymát, egy kevés citromlevet, sót, borsot, növényi olajat ízlés szerint.

Sült zöldségsaláta.

Kezdjük egy alacsony kalóriatartalmú saláta elkészítését sült zöldségekből: 2 kaliforniai paprika, 2 paradicsom, 2 padlizsán - sütőben sütjük. Hámozzuk meg és vágjuk finomra. Adjunk hozzá apróra vágott zöldeket, lilahagymát, 1 szegfűszegetfokhagyma Keverjük össze mindent, adjunk hozzá sót, citromot és növényi olajat ízlés szerint.

Sárgarépa saláta.

Kezdjük a sárgarépa saláta elkészítését: 3 nagy sárgarépa, 4 gerezd fokhagyma, 2 teáskanál cukor, majonéz vagy joghurt.

A sárgarépát durva reszelőn lereszeljük, a fokhagymát fokhagymával összemorzsoljuk, hozzáadjuk a cukrot, a majonézt és az egészet jól összekeverjük.

Almás saláta.

Kezdjük az almasaláta elkészítését: A hagymát forraljuk fel forrásban lévő vízzel. Az almát lereszeljük. Hozzáadjuk a főtt tojást, sajtot. Tegyünk mindent rétegekbe, és minden réteget kenjünk meg egy kevés majonézzel vagy joghurttal.

Kukorica saláta.

Kezdjük az alacsony kalóriatartalmú kukorica saláta elkészítését: Egy üveg kukorica, egy üveg gomba (picit megpirítjuk), ecetes uborka, hagyma, majonéz.

Karfiol saláta.

Kezdjük az alacsony kalóriatartalmú karfiol saláta elkészítését: A káposztát sós vízben megfőzzük. Kis virágzatokra szedjük szét. Az uborkát, az almát és a hagymát apróra vágjuk csíkokra. Adjunk hozzá fűszereket és fűszernövényeket ízlés szerint. Összekeverjük és tejföllel ízesítjük.

Cézár saláta videó receptje.

Párolt sárgarépa saláta hússal és zöldborsóval.

Kezdjük a párolt sárgarépa saláta elkészítését hússal és zöldborsóval: 5-6 sárgarépa, sertéshús - 200 g, zöldborsó - 200 g, liszt - 1 evőkanál. kanál, tejföl - 0,5 csésze. A sárgarépát kockákra vágjuk, és 20-30 percig pároljuk. A húst apró darabokra vágjuk, sózzuk, megsütjük, előzőleg lisztbe forgatva. Ezután keverje össze a sárgarépát a hússal, adjon hozzá borsót, öntsön egy pohár húslevesbe, és forralja körülbelül egy órán át. A végén adjuk hozzá a tejfölt.

Kérlek oszd meg!:

Következő

Olvassa el tovabba: