Banán diéta 7 napig

Előző

banán
A banán olyan gyümölcs, amely nemcsak abban különbözik, hogy nagy mennyiségű vitamint tartalmaz, hanem néhány centiméterrel rövidebbé teheti a derekát. Egyszerre leadott pár plusz kilogrammot. Köszönhetően annak, hogy a banán hozzájárul a hám jobb megújulásához és a nyálkakiválasztáshoz, miközben megvédi a gyomor belső falát a károsodástól. Ezért, ha diétás célokra használja őket, nem árt Önnek. Ez a diéta azoknak is ajánlható, akik állandóan duzzanattal járó bélbetegségekben szenvednek.

Az orvosok és táplálkozási szakértők maguk ajánlják a banánt: magas vérnyomás, elhízás, máj- és vesebetegségek, rossz vérkeringés, gyomorfekély, károsodott flóra, sőt cukorbetegség esetén is.

Elegendő kalóriával a banán még mindig a rost, a szükséges ásványi anyagok és vitaminok, valamint a cukor forrása. A banán ugyanis tartalmaz vitaminokat: A, B, C, E, PP és a következő ásványi anyagokat: kálium, kalcium, vas, foszfor, nátrium. Ugyanakkor a banán még mindig kevés zsírt tartalmaz, ami segít csökkenteni a koleszterinszintet a szervezetben.

Mivel a banán gazdag fruktózban, szacharózban, glükózban, a jóllakottság érzése azonnal jön néhány banán elfogyasztása után. A három legnépszerűbb banándiétát kínáljuk Önnek.

BANÁNDIÉTA 7 NAPIG

banán

Ez a diéta segít a fogyásban, egyszerűsége ellenére naponta akár 1 kg súlyfelesleget is leadhatsz, és ezek egyáltalán nem rossz mutatók. Egy ilyen diéta 3-7 napig tart.

  • Ugyanakkor a napi norma 1,5 kg hámozott banán, és bármikor fogyaszthatja. Zöld tea és víz, ital korlátlan mennyiségben.

Az elfogyasztott élelmiszer napi kalóriaértéke pedig 1300 kcal. Ezért, mivel a banán nem túl gazdag fehérjében, a csirke beilleszthető az étrendbetojás, azonban egy hetes diéta mellett legfeljebb 2 tojást fogyaszthat.

BANÁN DIÉTA 3 NAPRA (TEJ ÉS BANÁN)

A második diéta keményebb, és 3-4 napig tart, majd a súlyának 3 kilogrammra kell csökkennie.

  • A napi étrend 3 pohár tejből és 3 banánból áll, osszuk el mindezt annyi adagra, amennyit gyakran eszünk egy nap. Ugyanakkor a tejnek 0% zsírt, azaz fölözöttet kell tartalmaznia.

Ha allergiás a tejre, cserélje ki egy százalékos kefirre. Készíthet banánjoghurtot vagy turmixgépben egy banánt tejjel felverve. Zöld teát és vizet igyunk korlátlan mennyiségben, a teának cukor és cukorpótló mentesnek kell lennie.

SAJT BANANA DIÉTA

A diéta lényege, hogy a banános és sajtos napokat váltogatod. A 4 napos diéta 2-3 kg fogyást tesz lehetővé.. A sajt és a banán valójában elég laktató ételek, ettől népszerűek az ideális alakra törekvő emberek tömegei körében. A diéta 4 napból áll, amelyből:

Az első és a harmadik nap sajtnap:

  • Reggeli: 130 g sajt, legfeljebb 5% zsírtartalommal, gyümölcs.
  • Ebéd: 130 g sajt, legfeljebb 5% zsírtartalommal és zöldségsaláta.
  • Vacsora: 130 g sajt, narancs vagy grapefruit.

    • A második és a negyedik nap a banáné:

  • Reggeli: banán, 130 g joghurt vagy sajt.
  • Ebéd: 2 banán, főtt csirke tojás.
  • Vacsora: 2 banán és 200 gramm sovány hús.

    • Ugyanakkor korlátlan mennyiségben ihat zöld teát és vizet.

    Mindezek mellett az ilyen diétáknak előnyei és hátrányai is vannak

    Előnyök:

    - A banán káliumban gazdag, ami segít megerősíteni és javítani a szívizom működését. Például ha Önha rizsdiétát tartasz, ami elősegíti a sók szervezetből való kiürülését, a komplexben káliumkészítményeket célszerű szedni.

    - A kálium vizelethajtó és hashajtó hatásának köszönhetően a szervezet természetesen megtisztul a méreganyagoktól és szennyeződésektől. Ezért nem lehet hígítani, nem fenyegeti a székrekedés veszélye a diéta alatt, mivel a banán a belek "tisztítója" szerepét tölti be.

    - Önmagukban minden mono diétát könnyebben tolerál a gyomor-bél traktus (GI), mint a vegyes táplálkozást.

    Hátrányok:

    - Az ilyen diéták után idegenkedés alakulhat ki a banánnal szemben, főleg, ha nem vagy nagy rajongója.

    - A mono diéták globális problémája, hogy fokozatosan kell gazdagítani étrendjét különféle finomságokkal. Mivel ha azonnal elkezdi az édességet és a zsíros ételeket nagy és korlátlan mennyiségben enni, akkor a súly azonnal visszatér hozzád.

    A BANANA DIÉTÁK JELLEMZŐI

    Mindenekelőtt a beleket megszabadítják a szennyeződésektől, és ez hozzájárul a jobb normalizált anyagcseréhez. A zsíros és édes ételektől való tartózkodás egy bizonyos ideig a diéta után lehetővé teszi, hogy súlyát ugyanazon a szinten tartsa.

    Következő

    Olvassa el tovabba: