Diéta a hajért

Előző
vagy

Diéta

Diéta a hajért

Meglepő, de tény: egy jó frizura minden lány vagy nő hangulatát feldobja. Egy apró változtatás is örömet okoz, újdonság érzetet ad.

A haja női szépség egyik legfontosabb tulajdonsága. Milyen jelzőkkel jutalmazták az írók és költők a női haj szépségét. Egészséges, fényes, tiszta, és ami a legfontosabb, a vastag haj olyan gyönyörűen néz ki.

Ahhoz azonban, hogy a hajpont ilyen legyen, szükséges a megfelelő táplálkozás. A tudósok úgy vélik, hogy az emberi egészség állapota közvetlenül attól függ, hogyan táplálkozunk. Hajunk egészsége attól is függ, hogyan táplálkozunk.

Tehát milyen táplálékra van szükségünk az egészséges hajhoz?

• A hal, a baromfi, a sovány hús, a csirke tojás, a dió, a hüvelyesek könnyen emészthető fehérjéket tartalmaznak, amelyek biztosítják a haj növekedését. Ezek a termékek nagy mennyiségű rezet tartalmaznak, amely részt vesz a haj pigmentációjában, és megakadályozza az ősz haj megjelenését. Ezenkívül a réz megvédi a fejbőrt a korpásodástól.

• A keratin a haj része. Kialakításához vegyen be étrendjébe tengeri káposztát, joghurtokat, kefirt, sajtot, alacsony zsírtartalmú erjesztett tejtermékeket. • Fogyasszunk zsírszegény tejtermékeket, savanyú tejtermékeket, mivel ezek kalciumot tartalmaznak, ami a csontok és a haj erősítéséhez is szükséges. • De jobb, ha megtagadja a zsíros karajokat és a sajtburgert.

• A friss zöldségek és gyümölcsök amellett, hogy gazdagok hasznos rostokban, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek a szervezetünknek és különösen a hajunknak szükségesek. • A sárgarépában, zöld zöldségekben és csipkebogyóban gazdag A-vitamin csökkenti a hajszálakat. törékeny és törékeny, serkenti a sejtek növekedését és osztódását. Az E-vitamin – szabadgyökfogó – elősegíti a haj regenerálódását. Az E-vitamin tartalom bajnoka édesbors.

A szilícium megakadályozza a hajhullást. Gazdag eperben, csalánban és kölesben.

• A pantoténsav puhábbá és kevésbé zsírossá teszi a hajat, segít megőrizni a színt és a fényt. Sok van belőle a karfiolban és a brokkoliban, a babban. • De érdemes lemondani az emésztés romlását okozó és az anyagcserét is megzavaró ételekről. Ilyen élelmiszerek közé tartoznak a sült ételek, konzervek, állati zsírok, sós és fűszeres ételek. Káros hamburgerek, piték, cheburek, mivel anyagcserezavarokat okoznak, ami negatívan befolyásolja a haj állapotát. • Figyelje a haja zsírosodását, ha gyorsan zsírosodik, zsírosodik, korlátozza a zsírok használatát, különösen az állati eredetű zsírok használatát, vagy csökkentse minimum 10-20 grammra, például reggelire , vagy vaj vagy sajt. Korlátozza magát a zsíros ételekben, szervezzen kirakodónapokat hetente egyszer.

• Három eredeti módszer a haj megerősítésére: Svéd: minden reggel és este igyon meg 1 evőkanál kukorica-, olíva- vagy napraforgóolajat. Dánul: készítsen Herkules infúziót minden nap: lefekvés előtt öntsön 1 liter vizet 1 pohár zabpehelyhez, hagyja 12 órán át főzni, reggel szűrje le, nyomja ki és igyon meg fél csészével nap. Franciául: 6 evőkanál Hercules zabpelyhet önts fel kevés forralt, lehűtött vízzel, adj hozzá egy kanál mézet és néhány apróra vágott diót. Hagyja éjszakára. Reggel dörzsölj meg egy nagy almát, tegyél bele néhány kanál tejszínt és néhány apróra vágott aszalt sárgabarackot. Egyél reggelire. Nyáron bármilyen gyümölcsöt és bogyót hozzáadhat - még finomabb és egészségesebb lesz.

http://zdravclub.ru

Következő

Olvassa el tovabba: