Diéta 3 3 3

Olvassa el a cikkben:

Diéta 3 3 3: a fogyás lényege, előnyei, jellemzői
Diéta 3 3 3 fogyáshoz: menü, receptek, szabályok
Hogyan lehet fogyni a 3 3 3 diétával: vélemények, eredmények fogyni

Diéta 3 3 3: fogyók véleménye és eredményei

A "333" diéta egy gyors fogyás módszere, amely egyszerű szabályokból és hasznos termékekből áll, amelyek elősegítik a fogyást.

Diéta 3 3 3: a fogyás lényege, előnyei, jellemzői ^

A 3 3 3 diéta melletti fogyás lényege a következő tulajdonságokban rejlik:

Három napon keresztül három óránként kell enni bizonyos ételeket, és mind a 9 nap három ciklusra oszlik;
Ez a megközelítés lehetővé teszi a gyors súlycsökkentést az alacsony kalóriatartalom és az ugyanazon ételek három napig tartó folyamatos fogyasztása miatt.

Így ennek a diétának a használatakor a következőkre lesz szüksége:

Alacsony zsírtartalmú kefir (1%);
Fehér rizs;
Főtt csirke bőr nélkül;
Alma zöld fajtából;
Méhméz

Minden más termék teljesen tilos, különben a technika lényege elveszik.

A 3 3 3 diéta nagy hatékonyságát az magyarázza, hogy három nap alatt sikerül megszoknia a szervezetnek ugyanazt az ételt, így ugyanúgy elkezdi felvenni a kalóriákat, de a negyedik napon, amikor a termékek megváltozott, ismét elkezdi intenzíven lebontani a zsírlerakódásokat.

Hasznos diéta 3 3 3 fogyáshoz

A technika főbb tulajdonságainak megértéséhez meg kell ismerkednie a 3 3 3 diéta előnyeivel és hátrányaival:

Az ilyen ételeket nem könnyű elviselni, mivel egységesség és viszonylagos jóllakottság jellemzi, de minden termék rendelkezik tisztító tulajdonságokkal, amelyeknek köszönhetően javítható a belek működése és felgyorsítható.anyagcsere;
A fogyás éppen a gyomor megtisztulása és térfogatának csökkentése miatt következik be, azonban ha zsemlével, édességgel térünk vissza a korábbi diétához, ismét felbukkanhatnak a plusz kilogrammok;
A módszer nem alkalmas krónikus betegségben szenvedőknek, valamint terhes és szoptatós anyáknak, mivel a korlátozott étrend az egészségre hasznos anyagok hiányát jelenti.

Mennyit lehet fogyni diétával 3 3 3

A harmadik ciklusra eső leggyorsabb kefires és almás diéta hozza a legnagyobb eredményt: 3 nap alatt akár 4 kilogrammot is le lehet fogyni, és a beleket is jól tisztítja.

A 3 3 3 diéta kalóriatartalma meglehetősen csekély: az adott menütől függetlenül naponta maximum 1000 Kcal fogyasztása lehetséges, esetenként 800 Kcal-ra is csökken ez a mutató.

Diéta 3 3 3 a fogyáshoz: menü, receptek, szabályok ^

Diéta 3 3 3: receptek a gyors fogyáshoz

Diétaszabályok 3 3 3:

Három ciklusra kell osztani, és ezeken a napokon csak az étlapon meghatározott termékeket szabad enni;
Javasoljuk, hogy sok vizet használjon a tisztítási folyamat felgyorsítása érdekében;
A termékeknek frissnek kell lenniük, különösen a kefir esetében: a gyártás óta nem telt el három napnál több, zsírtartalma nem haladhatja meg az 1%-ot;
Az étlapon megadott termékeket 5-6 adagra kell osztani és 3 óránként elfogyasztani.

Diéta 3 3 3 kefiren

Általában 9 napig tart, amely három ciklusra oszlik:

1-3 napig eszünk rizst és kefirt;
A 4-6. naptól főtt csirkét és almát eszünk, kefirt iszunk;
A 7.-től a 9. napig eszünk almát és erjesztett tejitalt.

Diéta 3 3 3 rizsen

Az első ciklus menüje így néz ki:

Naponta 400 g főtt rizst eszünk;
Igyon meg 1-1,5 liter zsírszegény kefirt.

Diéta 3 3 3 (rizs, csirke, alma)

A második ciklusban ez a menü használható:

1 liter kefirt iszunk;
1 kg főtt csirke;
300 g rizst eszünk;
3-4 almát eszünk.

Diéta 3 3 3 (kefir, alma)

A harmadik ciklusban a következő termékeket kell fogyasztani:

1 kg friss alma;
1 liter zsírszegény kefir.

Diétás receptek 3 3 3

Rizskása recept:

Éjszaka öntsön 250 g rizst vízzel, adjon hozzá 3 evőkanál. l. méz, és reggel lemossuk a keményítőt;
Öntsünk 0,5 liter vizet egy serpenyőbe, forraljuk fel, dobjuk bele a rizst és főzzük negyed óráig.

Főtt csirke receptje:

Hámozzuk meg a hagymát és a sárgarépát, forraljuk fel a vizet, dobjuk a zöldségeket egy edénybe;
A csirkét megtisztítjuk a bőrétől, serpenyőben készre főzzük.

Tisztító koktél receptje:

Vegyünk 3 almát, távolítsuk el róluk a bőrt, dörzsöljük egy reszelőn;
Adjunk hozzá 1 liter kefirhez, igyuk meg a nap folyamán.

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a Diet Pushinka cikkel.

Hogyan lehet lefogyni a 3 3 3 diétával: vélemények, eredmények fogyni ^

Általában az ilyen tisztítás csak pozitív hatással van a szervezetre, de csak akkor, ha legfeljebb 9 napig tart. Az orvosok is ezen a véleményen vannak: úgy vélik, ha a 3 3 3 diétának nincs ellenjavallata, akkor szabadon használható. Az ismételt súlygyarapodás megelőzése érdekében elegendő minden héten kirakodó napokat tartani és a megfelelő étrendet betartani.

Hogyan szálljunk ki a szigorú diéta után 333:

Az első héten kis mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt vezetünk be az étlapba;
Kalóriatartalomfokozatosan növelje az étrendet, napi 100-150 Kcal-val.

Mik a 3 3 3 kefir diéta eredményei:

Hatékony fogyás;
Az anyagcsere felgyorsítása;
Méreganyagok és szennyeződések eltávolítása.

Vélemények a fogyás étrendjéről 3 3 3:

Anastasia, 23 éves:

„Akár 8 kilogrammot is fogytam ezzel a diétával, és úgy gondolom, hogy ez elég jó hatás, tekintve, hogy nem túl éhes – vannak nehezebb módszerek is. Nagyon elégedett vagyok az eredménnyel, pár hónap múlva újra fogom használni, hogy legalább 7 kilogrammot leadjak."

Tatyana, 34 éves:

„A „333”-on 7 kilogrammot fogytam mindössze 9 nap alatt, ez csodálatos! Természetesen nem volt problémamentes, hogy nagyon gyakran akartam enni, de egy ilyen eredményért mégis érdemes szenvedni és visszafogni az étvágyat."

Zhanna, 39 éves:

"A 333-as diétának köszönhetően sikeresen leadtam 10 kilogrammot, és nem fogom abbahagyni. Azt hiszem, három hónap múlva újra megismétlem az összes ciklust, mert a súlyfelesleg továbbra is megmarad, és nem olyan mértékben, mint korábban."

érdekes

Következő