Hogyan lehet megszabadulni a hát- és derékfájástól

Előző

megszabadulni

A hát- és derékfájdalom fiatalokat és időseket egyaránt zavarhat

Gyakran az életmód, a nagy fizikai megerőltetés és a helytelen testtartás a gerinc különböző betegségeit - radiculitist, osteochondrosist és gerincferdülést - okoz. Mindezek a betegségek fájdalmat okozhatnak a hát alsó részén, de nem mindig lehet azonnal orvoshoz fordulni, és akkor a népgyógyászati ​​receptek segítenek.

A deréktáji fájdalom általában a gerinc alsó részén és a keresztcsont régiójában jelentkező problémákra utal. A kezelés megkezdése előtt meg kell határozni a fájdalom okát. a hátfájás megelőzésére is érdemes odafigyelni.

Az alsó hátfájás megelőzése

  • A derékfájást könnyebb megelőzni, mint gyógyítani, ezért jobb előre megtenni a megelőző intézkedéseket. Először is meg kell határozni a megfelelő táplálkozást - az étrendnek telítettnek kell lennie a szükséges vitaminokkal és nyomelemekkel. Különösen érdemes odafigyelni a D-vitaminra, a kalciumra. Az első elem a halolajban és a tenger gyümölcseiben található, és az is hasznos, ha gyakrabban tartózkodik a napon (de a reggeli és esti órákban). A kalcium a tejtermékekben (sajt, tejföl, sajt) található. A friss levegőn való sétákat sem szabad elhanyagolni.
  • Mivel a legtöbb hátprobléma az elégtelenül fejlett izomzat miatt alakul ki, valamint a problémák oka a gerinc melletti lágyrészekben a vér pangása is lehet, ezért szükséges a megfelelő fizikai aktivitás és mozgásrendszer megszervezése. Hasznos az egyszerű reggeli torna, az ülőmunka váltogatása az összes izomcsoport bemelegítésével, valamint a hátizmok nyújtására való odafigyelés, erősíti ezen a területen a vérellátást. A munka utáni séta is nagyon hasznos.
  • A hátmasszázs jó eredményeket ad, de érdemes megfontolni, mit kell tenniszakembereknek kell elvégezniük, különben fennáll az izomkárosodás veszélye.

A hagyományos orvoslás receptjei a hátfájás kezelésére

  • Jól segít a hát dörzsölése lucfenyő olajjal és a pirospaprika tinktúrájával. Először paprika tinktúrát, majd fenyőolajat használnak. Mindkét komponenst egy hónapig be kell dörzsölni a hátizmokba, bár a fájdalom sokkal korábban elmúlhat.
  • A Kuznyecov applikátor bevált eszköz a derékfájás megszabadulására, és ha nem lehet megvásárolni, akkor a következő eszközt készítheti el: a sörösüveg kupakját felforralják és szárítják. Ezután a padlóra fektetik éles szélekkel felfelé, és a tetejére fekszenek. Rögzítheti őket sűrű szövetre is, például ragasztó segítségével.
  • Két evőkanál orbáncfüvet egy éjszakán át felöntünk két pohár vízzel, és reggelre kész az infúzió. Naponta négyszer fél pohárral kell bevenni. Ez a növény nagyszámú vitamint, valamint hasznos anyagokat (rutin, fitoncidek, antocianinok, tanninok) tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az idegrendszerre. Az idegrendszeri rendellenességek gyakran okozzák a hátfájást.
  • Olvadó viaszt vagy közönséges gyertyát vesznek. A fájó helyre kenjük, a tetejére meleg sálat tekerünk, lehetőleg természetes gyapjúból. Ez a módszer jól enyhíti a fájdalmat az osteochondrosisban.
  • A vadgesztenyét porrá őröljük, és kámforolajjal és olvasztott disznózsírral összekeverjük. Minden komponenst egyenlő részekre kell venni és alaposan összekeverni. A kompozíció vékony rétegét egy darab rozskenyérre kell felvinni, és a hát alsó részére kell felhordani.
  • A bojtorján levelei gyógyhatásúak. Alaposan meg kell mosni, szárítani és a hát alsó részén kell alkalmazni. A hátára felülről gyapjúsálat tekerünk, és a borogatást legalább egy órán át tartjuk.
  • Fokhagymapépesre őröljük és citromlével összekeverjük. Ebben a keverékben egy pamut szalvétát áztatunk, és húsz percig felvisszük az érintett területre. Ez idő alatt a szövetnek ideje felmelegedni a testhőmérsékletre.
  • A fájó hátat mézzel dörzsölheti át éles rángatózó mozdulatokkal, hogy helyreállítsa az izomtónust és fokozza a vérkeringést.
  • A kovászos borogatások jól segítenek. Megfordítjuk, fóliával lefedjük és egy éjszakán át hagyjuk. A kezelés időtartama 10 nap.

    • Fontos! A fent felsorolt ​​tippek és ajánlások, hogyan lehet megszabadulni a hát- és derékfájástól, pusztán tájékoztató jellegűek és tanácsadó jellegűek. Ha problémák merülnek fel, ne feledje, mindenekelőtt orvoshoz kell fordulnia!

    Ne betegeskedj és légy egészséges!

    Hasznos volt ez a cikk? Mentse el az oldalára a közösségi hálózaton!

    Következő

    Olvassa el tovabba: