A Pilates gyűrű egy egyedülálló edző az egészség és a fogyás érdekében
ElőzőA Pilates ring egy nagyon egyszerű felépítésű, egész szimulátor az órákhoz egy speciális rendszerrel, amelyet a múlt század végén fejlesztett ki Joseph Pilates, egy amerikai fitneszedző. Kezdetben táncosoknak és balerináknak szánták. De a Pilates órák hatékonysága valóban lenyűgözte azokat az embereket, akik aktívan részt vettek az egészségért sportban, és két évvel később ezt az egyedülálló órarendszert a legtöbb fitneszterem és rehabilitációs központ elfogadta. A helyzet az, hogy kiderült, hogy a Pilates nagyon gyorsan segít felépülni sérülések után, különösen a sporttal kapcsolatos sérülések után.
A Pilates gyűrű (izotóniás gyűrű) kis átmérőjű - 40-50 cm, rugalmas, de rugalmas, két fogantyúval van felszerelve, amelyek kialakítása eltérő lehet. Nagy kiterjedőként használják a karok, lábak, sajtó és hát összes izomcsoportjának edzésére. Sok hírességet a Pilates segít a kiváló sportforma megőrzésében: Madonna, Paris Hilton, Julia Robert, Angelina Jolie és Brad Pitt, sok más hollywoodi híresség választotta ezt az edzésrendszert fő órájának.
A pilates gyakorlatok nem nehezek, és az is feltűnt, hogy teljesítményük jelentősen emeli a hangulatot. Elég csak fél órát tölteni az edzés napján a gyűrűvel, és néhány hét múlva már elérhetőek az első pozitív eredmények. Ugyanakkor nem lesz fájdalom az izmokban és kellemetlen érzések, amelyek az erőszimulátorokon végzett edzés után jelentkeznek.
Szeretném megemlíteni a Pilates órák egész testre gyakorolt gyógyító hatását is
Ahogy öregszünk, az izmok „keményednek”, és további edzést igényelnek a rugalmasság megőrzéséhez. A Pilates megszünteti ezt a "rugalmatlanságot", erősíti az izmos fűzőt, és kiegyenesíti a testtartást. A nők számára a Pilates vonzereje az, hogy a lehető legegyszerűbb napi gyakorlatok segítségévelfeszítse meg a megereszkedett melleket, és még szép formát is adjon nekik. És még - a Pilates "feloldja" a gerincet, amelyet az ülő életmód merevít meg.
Ennek a rendszernek az a sajátossága, hogy a megfelelő légzés fontos szerepet játszik benne, és minden mozdulatot lassan és gördülékenyen kell végrehajtani. Ez hozzájárul az álmatlanság kezeléséhez, a stressz utáni gyors felépüléshez, a Pilates depresszió esetén javallt. Két hét tanítás után a rossz hangulat feledésbe merül.
Kérlek oszd meg!:
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Hogyan kell megfelelően futni a fogyás és az egészség érdekében
- A fogyás legjobb gyakorlatainak egyedülálló komplexuma
- Hogyan kell helyesen végrehajtani a láblendítést a fogyás érdekében
- Milyen gyakorlatokat kell végezni a fogyás érdekében a lábakban. Hogyan pumpáljuk fel egy lány lábát és fenekét otthon
- Milyen ételeket kell kizárni a fogyás érdekében