Egészséges cukkinis pizza

Előző

Imádod a pizzát, de unod már? Ezután próbáljon meg egy szokatlan és egészséges cukkinis pizzát főzni!

Adatok száma: 4

*kalóriatartalom 1 adagonként: 150 kcal*

1 kg. cukkini

2 tojás

1 csirkemell

50 gr. sajt

3 friss paradicsom

1 izzó

1 sárgarépa

fűszernövények ízlés szerint

2 gerezd fokhagyma

50 gr. Liszt

1/4 csésze tej

1. A cukkinit karikára vágjuk, mindegyik karikát felvert tojásba mártjuk, lisztbe forgatjuk és mindkét oldalát megsütjük. Ne sózzuk! Tegyél papírtörlőt, hogy lecsepegtesse a zsírt – írja a justcoolidea.ru.

2. A hagymát félkarikára vágjuk, a sárgarépát durva reszelőn lereszeljük, a paradicsomot karikákra vágjuk, a fokhagymát finomra vágjuk.

3. Összeállítjuk a pizzát: olajozott tepsire vagy tepsire vastagon szétterítjük a cukkinit, 2 rétegben rétegezve; tegyünk a cukkinire vékonyra szeletelt (karikára) főtt szegyet, most hagymát és sárgarépát, sózzuk, majd paradicsomot, majd fokhagymát; most szórjuk meg a pizzát reszelt sajttal, és töltsük meg a következő keverékkel: keverjük össze a maradék tojást tejjel (vízzel is), szórjuk meg zöldekkel és tegyük a sütőbe, amíg a sajt megolvad és a héja megsül.

Ez egy ingyenes étel, ízlés szerint bármit hozzáadhat. Cserélje ki a paradicsomot paradicsompürével, a húst gombával, vagy egyszerűen adjon hozzá gombát vagy kaliforniai paprikát.

Következő

Olvassa el tovabba:

• 5 recept az egészséges és szép hajért
• A jóga 10 igazán csodálatos és egészséges tulajdonsága
• Hogyan készítsünk otthon egészséges joghurtot probiotikumokkal
• Kiadós és egészséges étrend vízen és kenyéren
• Savas-lúgos divatos diéta fogyni és egészséges lenni

---