Savas-lúgos divatos diéta fogyni és egészséges lenni

Előző

divatos

Ma a sav-lúg egyensúly helyreállítását célzó diéta hihetetlenül népszerű az egész világon. Ez annak köszönhető, hogy nemcsak a felesleges kilóktól való megszabadulásban, hanem a test egészségesebbé tételében és belső funkcióinak beállításában is segít.

A szigorú és extrém diétás tanfolyamok divatja már régóta a múlté. Manapság a divatos étrend az egészséges táplálkozás. Ezek közé tartozik a sav-lúg. És általában, az egészséges életmód ma már valami trendszerű. A cigaretta és az alkoholos italok már nem keltenek szenzációhajhászatot a lányokban – sokkal vonzóbbnak tartják azt a lányt, aki az edzőteremben edz vagy kora reggel a parkban fut.

Részben a savas-lúgos diéta azért vált annyira népszerűvé, mert hűséges támogatója a híres színésznő, Kirsten Dunst, aki a mai napig nagyon fiatal lányok szerepeit játssza, és továbbra is remek formában van. A sztár maga is többször bevallotta, hogy a sav-lúg egyensúly helyreállítását célzó táplálkozási rendszert követi, így sokan, akik fogyni szeretnének, csak jól néznek ki és jól érzik magukat, követték Kirsten tapasztalatait.

A színésznő biztos abban, hogy minél természetesebb a termék, annál jobb és hasznosabb az alakra és az egészségre egyaránt.

A savas-lúgos diéta lényege

Minden ilyen diéta azon a tényen alapul, hogy a modern ember menüjében inkább a savképző ételek dominálnak. Ez közvetlenül az emberi test elsavasodásához és minden belső funkció megzavarásához vezet. Az endokrin rendszer zavarai kezdődnek, az immunitás csökken stb.

Az ilyen diéták szerzői szerint az immunrendszer megerősítése és az anyagcsere javítása érdekében előnyben kell részesíteni a lúgos termékeket. Ugyanakkor az ilyen élelmiszereknek a napi étrend 60-80% -át kell képezniük. Tőlükcsak a termékek 30%-a hőkezelhető. A többi 20-40% savképző élelmiszer.

Hasznos lúgos termékek

Gyümölcsök, bogyók:

  • görögdinnye;
  • körte;
  • grapefruit;
  • citrom.

Zöldségek:

  • paradicsom;
  • cukorrépa;
  • spárga;
  • Kelbimbó;
  • fokhagyma;
  • zeller;
  • uborka;
  • brokkoli;
  • karfiol;
  • sárgarépa;
  • leveles zöldségek;
  • hagyma;
  • borsó;
  • retek;
  • zöldbab;
  • új burgonya;
  • cukkini.

Hal:

  • pisztráng;
  • lazac.

Egyéb termékek:

  • gabonafélék;
  • hüvelyesek;
  • diófélék;
  • mag;
  • szója;
  • gabonafélék;
  • tofu;
  • csíráztatott szemek.

Italok:

  • tiszta (ionizált, desztillált) víz;
  • zöldséglevek;
  • víz citromlé hozzáadásával;
  • zöldséglevesek;
  • gyógyteák;
  • mandulatej és szójatej.

Savasító termékek

Állati eredetű élelmiszer:

  • bármilyen hús;
  • madár;
  • tenger gyümölcsei;
  • minden hal (kivéve a pisztrángot és a lazacot).

Minden más kategória terméke, amely nem szerepel az első listán, savanyító hatású. Azáltal, hogy ezen elvek szerint állítja össze étrendjét, tökéletesen fejleszti testét és megszabadul a súlyfeleslegtől!

Következő

Olvassa el tovabba: