Zellerleves fogyásért

Előző

A fogyókúrás zellerleves (vagy bonni leves) a nagyon alacsony kalóriatartalmú és sovány ételek csoportjába tartozik, mint a borscs, a tenger gyümölcseiből készült koktélsaláta (amely zellert is tartalmaz), a hajdina, a növényi vinaigrette stb. A bonni leves alapja a zeller, a káposzta és a hagyma.

A zellerleves zöldségek helyes kiválasztásának köszönhetően a fogyás érdekében nemcsak a zsírok lebontását segíti elő, hanem tökéletesen megbirkózik a különböző eredetű ödémákkal is, eltávolítva a felesleges folyadékot a szervezetből. Sokan nem szeretik a zellerleves illatát a fogyás érdekében, valószínűleg azon egyszerű okból, hogy nem mindenki tudja, hogyan kell főzni ezt a nagyon hasznos és erős tisztítószert.

A bonni leves receptjéhez szükséges zöldségek számát tetszés szerint szedheti; a fő feltétel az, hogy a zellergyökér vagy -szár és a fehér káposzta vegye fel a táplálék nagy részét, és a többi terméket ízlés szerint alakítsák.

vagy
Hozzávalók a zellerleveshez:

  • káposzta - 300 g;
  • egy közepes méretű zellergyökér fele;
  • kaliforniai paprika (zöld) - 2 db;
  • sárgarépa - 2 db;
  • hagyma - 5 db;
  • zöld petrezselyem, kapor - 1 csokor;
  • zeller gallyak - 1 nagy csokor;
  • babérlevél - 2 db;
  • fokhagyma - 3-4 gerezd;
  • olívaolaj - 2 evőkanál. L.;
  • paradicsompüré vagy püré - 1 pohár.

Bonn leves receptje:

1. A káposztát, a gyökereket és a zellerágakat, a borsot, a hagymát felaprítjuk (egy hagymát hagyjunk az öntethez). A sárgarépát durva reszelőn lereszeljük.

2. Kb. 3-4 liter hideg vízzel felöntjük az összes zöldséget, és nagy lángon feltesszük főni. 15 percig főzzük.

3. Ezt követően mérsékeljük a lángot, és körülbelül fél órán keresztül főzzük a levest, amíg a zöldségek megpuhulnak.

4. Olajban pirítsd meg a vöröshagymakockákat, önts rá paradicsomot. Keverjük össze és2-3 percig pároljuk.

5. Tegye át a keveréket egy serpenyőbe.

6. Adjunk hozzá hámozott egész gerezd fokhagymát, "lavrushkát", kaprot, petrezselymet.

7. Főzzük további 5-7 percig.

A zellerleveshez nem adnak sót fogyás céljából, de ha teljesen frissnek tűnik, evés előtt öntsön egy kis szójaszószt közvetlenül a tányérba. Ez a "zellerleves" diéta egy hétre készült, ezt az ételt bármilyen mennyiségben fogyaszthatja reggel, délután és este, korlátozás nélkül. Ezen a héten a következőket kizárják az étrendből: kenyér, vaj vagy zsírok (bármilyen), alkohol, szénsavas italok, édességek.

Diéta zellerlevesen a fogyásért:

Nap Táplálkozás a fogyáshoz

1 A diéta alapja a zellerleves a fogyásért; majd gyümölcsök (kivétel: banán és minden szőlőfajta); cukrozatlan kávé, tea, gyümölcslé, kompót és víz - minél több, annál jobb.

2 Megint bonni leves; főtt vagy nyers zöldségek (héjban sült burgonya lehetséges, legfeljebb 2 darab); még mindig ugyanazok az italok.

3 Bonn leves; zöldségek (burgonya nélkül) és gyümölcsök (mint az 1. napon); tea, víz, kávé.

4 Megint bonni leves; gyümölcsök (szőlő és banán); mindenféle zöldség; egy pohár fölözött tejet adunk az italokhoz, a többi ugyanaz.

59Leves; marha- vagy borjúhús - 300-400 g; paradicsom 0,5 kg, italok és víz.

6 Zellerleves; ugyanaz a hús, mint az 5. napon; bármilyen zöldség, zöld; inni is, mint régen.

7 Bonn leves; egy kis adag barna rizs; zöldségek; vizet és frissen facsart gyümölcslevet szabad inni.

Fogyás a diéta során mindenkinek egyénileg; a zellerleves fogyáshoz jó, mert gyors eredményeket ad, és teljesen biztonságos az egészségre.

Jó étvágyat kívánunk!

Következő

Olvassa el tovabba: