Oxisize légzőgyakorlatok fogyásért

Olvassa el a cikkben:

A légzőgyakorlatok lényege Oxisize a fogyásért
Oxisize légzőgyakorlatok: leírás, videó
A légzőgimnasztika alapgyakorlatai Oxisize
Eredmények, fogyók és orvosok véleménye a légzőgyakorlatok segítségével történő fogyásról Oxisize

Légzőgyakorlatok Az Oxisize segít a fogyásban diéták és böjt nélkül.

Az Oxisize gimnasztika egy forradalmian új légzési program, amely elősegíti a plusz kilogrammok hatékony elégetését. Egyszerű gyakorlatokon alapul, amelyeket otthon is el lehet végezni.

Az Oxisize módszerrel végzett órák eredményeként a test tónusossá, karcsúsá és vonzóvá válik. Jill Johnson amerikai, aki feltalálta az Oxysize programot, kipróbálta magán, és meg tudott szabadulni a túlsúlytól.

A légúti gimnasztika lényege Oxysize a fogyásért ^

Fogyás légzőgimnasztika segítségével Az Oxisize egy bizonyos légzőgyakorlat-komplexum elvégzésén alapul, amelyet arra használnak, hogy oxigént szállítsanak a problémás területekre.

Az oxigén reakcióba lép a zsírlerakódásokkal, amelyek szén-dioxidra és vízre bomlanak. A pozitív eredmények nem kényszerítik magukat a várakozásra: rövid időn belül a gyomor és a csípő térfogata jelentősen csökken.

Az Oxysize gimnasztikát nagyon gyakran hasonlítják össze egy másik típusú légzőgimnasztikával - a bodyflex-szel. Az Oxisize légzési gimnasztika a fogyás érdekében számos előnnyel és hasznos tulajdonsággal rendelkezik:

A légzőgyakorlatok során nem szabad kiabálni az Oxysize-t, ami nagyon fontos azoknak a nőknek, akiknek gyermekük van és alvás közben gyakorlatokat végeznek.
A komplexum végrehajtásakor nem kell visszatartania a lélegzetét. Ezért nincs orvosi ellenjavallat. Az Oxysize-t terhes és szoptató anyák, valamint idősek is használhatják.
A dúsítás miattszövetek oxigénnel légzőgimnasztika Az Oxysize sportolóknak ajánlott.
Az Oxysize gyakorlatokat bármikor elvégezheti, nincsenek szigorú utasítások.
Az Oxisize gimnasztika nem igényel szigorú diétát és kimerítő fizikai erőfeszítést. Javasolt a megfelelő étkezés. Naponta legalább 4-szer tanácsos enni. Érdemes természetes termékekből készíteni az ételeket, valamint csökkenteni a zsíros, sült és sós ételek fogyasztását.
A program által biztosított mély légzésnek köszönhetően feltámad a jókedv, javul a hangulatod, ellazul a tested. Az Oxysize légzőgimnasztika egyszerű mozdulatait még egy olyan ember is el tudja végezni, aki soha nem sportolt.
Nem szükséges ellátogatni az edzőterembe és speciális felszerelést vásárolni az órákhoz.
Az Oxysize program egyszerű, hasznos és nem igényel többletköltséget.
A légzőgyakorlatok segítségével valóban megszabadulhatsz a narancsbőrtől és a bőr lazaságától.
Az Oxysize program időt takarít meg: elegendő napi 20 perc gyakorlatokat végezni. Még az ilyen rövid ülések is elegendőek az eredmények megtekintéséhez.

Légzőgyakorlatok Oxisize: leírás, videó ^

Oxycise: Alapszint. Oxisize — Egyedülálló súly- és testtérfogat-korrekciós rendszer!

Az Oxysize gimnasztika használatának alapvető szabályai:

A légzőgyakorlatok időtartama napi 20 perc.
A légzőgyakorlatok megkezdése előtt meg kell mérni a térfogatokat, hogy az eredményeket a jövőben értékelni lehessen.
Légzőtorna A fogyókúrás Oxisize inkább a reggeli órákra alkalmas, de máskor is megteheti.
Fontos elsajátítani a helyes légzés technikáját. Az órák megkezdése előtt légvételi tesztet kell végezni. Ehhez szükséges belélegezni éslélegezzen ki, és állapítsa meg, hogy a gyomor felfúvódik-e belégzéskor. Ha igen, akkor helyes légzés.

Légzőtorna Oxisize Maryna Korpan

Marina Korpan Oxisize légúti gimnasztikája azon alapul, hogy oxigént juttatnak a test azon részeibe, amelyek térfogatát csökkenteni kell. Marina Korpan azt javasolja, hogy a gyakorlatokat egy kis bemelegítéssel kezdje, az alapvető légzés gyakorlásával:

Először az orrán keresztül kell belélegezni. A test legyen ellazulva, nem kell felemelni a vállat. Be kell lélegezni, felfújni a gyomrot, de nem kell szétteríteni a mellkast. Belégzés közben ajánlott szélesen mosolyogni. Erre azért van szükség, hogy az orrlyukak kitáguljanak, és több oxigén kerüljön a szervezetbe. Ráadásul a mosoly segít megfiatalítani az arcizmokat.
Belégzés után próbálja meg erősen behúzni a fenekét, és vegyen még három rövid levegőt.
A kilégzés során ki kell húzni az ajkait, és nagy erővel ki kell lélegezni rajtuk a levegőt. Egyszerre ajánlott mosolyogni, a fenekét behúzva tartani. Ha úgy érzi, hogy nincs mit kilélegezni, meg kell próbálnia három rövid kilégzést. Ugyanakkor a fejnek nem szabad leesnie, és a fenéknek ellazulnia.

4 bemelegítési sorozatot kell elvégezni.

A légzőgimnasztika alapgyakorlatai Oxisize ^

A bemelegítés után kezdődhet a gyakorlat. A fogyók véleménye szerint a legnépszerűbbek a következő gyakorlatok:

Sajtóképzés

Az ajánlások szerint egyenesen kell állni, kissé hajlítani a lábát és pihenni.
A gyomrot kissé be kell húzni, a csípőt pedig előre kell irányítani.
Ugyanakkor a deréknak laposnak kell lennie, és a lapockáknak fel kell emelkedniük.
Ebben a helyzetben be- és kilégzésre van szükség, amelyen a bemelegítés alapul.

Guggolás a fogyáshoz a csípőben és a fenékben

Dönteni kell a hátát a falnak, és lassan guggolni kell.
Amikor a csípő párhuzamos a padlóval, elkezdhet lélegezni.
Ugyanakkor a kezeket úgy kell összenyomni, hogy a tenyér egymás felé nézzen a mellkas előtt.
Az ismétlések száma 3.

Push-up a falról

A falhoz kell menni, és el kell kezdeni belőle fekvőtámaszokat csinálni.
Abban a pillanatban, amikor a legnagyobb feszültséget érzi, álljon lábujjakra, és egyenesedjen fel.
Ebben a helyzetben ajánlatos elkezdeni a légzőgyakorlatokat.
Ismételje meg a belégzést-kilégzést háromszor.

Oxisize gyakorlat: "Kobra"

Ez a gyakorlat segít megerősíteni a hasizmokat, valamint a hátat.

Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásához hason kell feküdnie a szőnyegen, tegye a tenyerét maga elé, és húzza vissza.
Ugyanakkor nem szükséges felemelni a csípőt a padlóról.
Miután megnyújtotta a sajtó izmait, el kell kezdenie a légzőgyakorlatokat.

Oxysize gyakorlat: "Rakéta"

A gyakorlat végrehajtása során minden izomcsoport dolgozik.
Le kell feküdnie a földre, hanyatt kell feküdnie és nagyon ki kell nyújtania.
El kell képzelni, hogy a testet a lábak és a karok különböző irányokba húzzák.
Nyújtás közben ismerős lélegzetet kell venni - kilégzés.

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a Qigong légzőgyakorlatok (Jianfei) cikkével a fogyás érdekében.

Eredmények, fogyók és orvosok véleménye a légzőgyakorlatok segítségével történő fogyásról Oxisize ^

Meglepő módon az Oxysize légzőgimnasztikának nincs ellenjavallata. Mind a terhes nők, mind a magas vérnyomásban szenvedők végezhetnek ilyen tornát. Ez azzal magyarázható, hogy gyakorlatok végzésekor nem kell hosszú ideig visszatartania a lélegzetét.

Az Oxisize légzőgyakorlatok segítségével történő fogyás eredménye a következő: egy hónap alatt 2-3 kg-ot fogyhatsz a gyakorlatok végzésével.

Az Oxisize légzőgyakorlatok segítségével történő fogyásról szóló vélemények csak jók, mert segítségével nem csak a zsírlerakódások égnek el, hanem a test általános állapota is javul.

A fogyók kedvelik, hogy ez a gyakorlat nem igényel sok időt, nincs ellenjavallata, és olyan emberek számára is megfelelő, akik nem rendelkeznek komoly fizikai felkészültséggel.

Azt is javasoljuk, hogy nézzen meg egy informatív videoklipet táplálkozási szakértők hasznos tanácsaival a három legjobb böjtnapról, amelyek segítenek gyorsan és hatékonyan fogyni:

Következő