Rost a fogyásért

Olvassa el a cikkben:

Lehetséges a fogyás a rostok segítségével
Hogyan szedjünk rostot a fogyáshoz: ajánlott adagok, receptek, ellenjavallatok
Fogyás rostok segítségével: fogyók és orvosok véleménye, eredmények

Rost a fogyáshoz: vélemények a fogyókról

A 70-es évek óta a fogyás céljára szolgáló rostot aktívan használják a dietetikában, mint a túlsúly elleni küzdelem fő eszközét. Nézzük meg, mi ez, és miért járul hozzá a hatékony fogyáshoz.

Lehetséges a fogyás a rost segítségével ^

A fogyáshoz szükséges növényi rost az élelmi rost, amely a növényi táplálék kötelező összetevője. A rostok oldhatók és oldhatatlanok.

Az oldhatatlan rostok (lignin, cellulóz) folyadék hatására megduzzadnak, hozzájárulnak a gyomor gyors megtisztulásához a káros anyagoktól. Zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek és gabonafélék tartalmazzák.

Az oldható rostok (pektin, gyanták, algináz, helicellulóz), felszívódó folyadék, zselészerű masszává alakulnak, kitöltik a gyomrot, csökkentik az éhségérzetet, felszívják a koleszterint, epesavakat, amelyek megakadályozzák a vérbe jutásukat. Hüvelyesekben, gyümölcsökben, hínárban, zabban és árpában található.

Meg kell jegyezni a rost néhány hasznos tulajdonságát a fogyás és a test általános javítása érdekében:

Normalizálja a kiválasztó rendszert. A rostok ugyan növelik a széklet mennyiségét, de lágyítják is, megakadályozva a székrekedést.
Támogatja a bélrendszer egészségét. A megnövekedett rostfogyasztáson alapuló étrend kiváló megelőzése az aranyér és a vastagbél egyéb betegségeinek kialakulásának.
Csökkenti a vér koleszterin- és cukorszintjét, hozzájárul a vérnyomás normalizálásához.
Csökkenti a kövek behatolásának kockázatátepehólyag
A rostban gazdag ételek gyorsabban telítik a testet, és az ember sokáig nem érez éhséget.

Így a rostok hatása a fogyás során elsősorban annak köszönhető, hogy a rostok a belekben maradnak, és a folyadék hatására duzzadni kezdenek. Megtöltik a gyomrot, csökkentik az éhségérzetet.

Ugyanakkor a növényi rostok hozzájárulnak az élelmiszer emésztésének késleltetéséhez és a szénhidrátok felszívódásához a vérben, felszívják az összes káros anyagot, majd velük együtt kiürülnek a szervezetből.

A fogyás céljára szolgáló rostok speciálisan elkészített étrenddel és rendszeres fizikai aktivitással kombinálva segítik a kívánt eredmény elérését.

A felesleges kilók hatékony elégetéséhez napi 20-35 g növényi rostot kell elfogyasztani.
A hasmenés és a gázképződés elkerülése érdekében ennek az anyagnak a napi fogyasztását javasolt fokozatosan növelni.

A termék megvásárolható gyógyszertárban vagy szupermarketben, tabletta és por formájában kapható.

Ellenjavallatok a rostok fogyás céljából történő használatához

Sajnos nem mindenki használhatja ezt a terméket. A növényi rostok befogadása ellenjavallt:

fekélybetegség;
gyomorhurut;
egyéni intolerancia az anyaggal szemben;
krónikus enteritis és enterocolitis;
terhesség és szoptatás alatt.

Hogyan szedjünk rostot a fogyáshoz: ajánlott adagok, receptek, ellenjavallatok ^

Búzarost a fogyáshoz: az orvosok véleménye

Szibériai rostok a fogyáshoz

Ez az egyedülálló termék gyümölcsökből, bogyókból és gabonafélékből nyert növényi rostokat tartalmaz. Ez a kompozíció biztosítja a kilogrammok hatékony égetését, valamintgazdagítja a szervezetet a számára szükséges vitaminokkal.

Javasoljuk, hogy 2 evőkanál rostot hígítson fel bármilyen folyadékban, például gyümölcslében, naponta négyszer étkezés előtt. A hozzávetőleges napi adag növényi rostok használatakor így néz ki:

Reggeli: tejes zabkása vagy túró, vagy főtt tojás.
Ebéd: vegetáriánus leves, egy kis adag sajt.
Vacsora: gyümölcs vagy zöldség.
Az étkezések között igyon teát, kávét és sok vizet.

Búzarost a fogyáshoz

Ez a fajta rost tisztított búzakorpából készül. Általában gyümölcsöket, bogyókat, dióféléket és gyógynövényeket adnak hozzá. Teljesen természetes terméknek tekinthető, amely nem tartalmaz tartósítószereket, színezékeket és ízesítőket.

A búza növényi rostjait lehet finomra vagy durvára őrölni. A durva darálású rostok hasznosabbak, mivel hozzájárulnak a vastagbél falának megtisztításához a rákkeltő anyagoktól, javítják a medence véráramlását, normalizálják a belek és a kiválasztó rendszer munkáját.

Vegyen be 3-4 kanál terméket naponta háromszor.
Feloldható tejben, teában, gyümölcslevekben, főzetekben, hozzáadható levesekhez, zabkásakhoz.
A napi fogyasztás mértéke 50-150 rubel.

Bogáncsmagból származó rost a fogyáshoz

A bogáncsmagból nyert rost olyan hasznos anyagokban gazdag, mint a kalcium, magnézium, cink, vas, valamint A-, B-, K-, E-vitamin stb. Leggyakrabban a máj és az epehólyag kezelésére használják. Elősegíti a fogyást az anyagcsere-folyamatok felgyorsítása, a májműködés normalizálása és tisztítása miatt.

Ezt a terméket naponta kétszer, 1-2 evőkanál étkezés előtt kell bevenni, egy pohár tiszta vízzel, kefirrel, teával vagy gyümölcslével lemosva.
Ugyanakkor benaponta legalább 1,5 liter vizet kell inni.

A bogáncs növényi rostjai nem túl kellemes mellékhatásokat okozhatnak, például emésztési zavarokat, puffadást, gázképződést, bőrkiütéseket.

Lenmag rost fogyásért

A lenmagból származó rost fogyasztása segít a testsúly korrekciójában és az általános közérzet javításában. Különböző módon vehető:

adjunk hozzá egy desszert kanál terméket 100 ml alacsony zsírtartalmú joghurthoz;
készítsen egy finom koktélt kefirből (200 ml) és növényi rostokból (1 teáskanál);
étkezés közben vegyen be egy teáskanálnyi port kevés vízzel.

Rost kefirrel a fogyáshoz

Mint már tudja, a rostot úgy kell bevenni, hogy folyadékban feloldjuk. A szakértők azt javasolják, hogy olyan hasznos termékben hígítsák, mint a kefir. Nagyon könnyű pár kilogrammot lefogyni, ha egy kirakodó napot kefirre rendezel.

Egy liter kefirt kell bevenni, és 4 adagra kell osztani.
Minden pohárba 2 tk. por vagy 2-3 tabletta.
A koktél átvételét 3-4 órás időközönként kell elvégezni.
Elegendő egy ilyen kirakodási napot hetente egyszer megtenni, hogy megbízhatóan megszabaduljon a felesleges kilóktól.

Fagyasztó rostban a fogyásért

E két komponens kombinációja, amelyek külön-külön is segítik a túlsúly elégetését, jelentősen javítja az eredményt. Mivel a hellebore gyökereit mérgezőnek tekintik, a gyógyszer szedése során szigorúan be kell tartania a feltüntetett adagot:

Reggel, fél órával étkezés előtt, egy kanálnyi étrendi keveréket kell bevennie.
Az utasítások szerint az adagot 10 naponta fél desszert kanállal kell növelni.
Ezzel kell kezdeni? tk és az utolsó évtizedben a tanfolyam inni már 3 tk.drog
A termék használatának időtartama 6 hónap.
A tanfolyamot 2 hónapos szünet után megismételheti.

Azt is javasoljuk, hogy olvassa el a Laminaria fogyás című cikket.

Fogyás rostok segítségével: fogyók és orvosok véleménye, eredmények ^

Az orvosok véleménye a rost fogyás céljából történő használatáról kétértelmű. Egyesek azt állítják, hogy ennek a terméknek ésszerű mennyiségben történő bevétele javítja az egészséget, és segít a nőknek megszabadulni a nem kívánt kilóktól. Mások ezt a módszert hatástalannak, sőt károsnak tartják, mivel a készítmény helytelen bevitele a gyomor-bél traktus betegségeinek kialakulásához vezethet.

A rostok segítségével történő fogyás pozitív eredményei és a fogyott nők lelkes véleményei a termék hatékonyságáról és teljes biztonságáról tanúskodnak:

Margarita, 23 éves:

„A bogáncs élelmi rostjainak használata felgyorsította a fogyás folyamatát. Elkezdtem szedni, hogy megtisztítsam a szervezetemet, de nem vettem észre, hogyan fogytam két kilót egy hét alatt. Emellett a közérzetem is jelentősen javult, könnyedebbnek és energikusabbnak érzem magam, és remekül nézek ki. Továbbra is szedem a bogáncsmag rostot, és még jobb eredményeket remélek."

Ksenia, 21 éves:

„A búzából készült csodaszernek köszönhetően sikerült lefogynom. Egy pohár kefirrel étkezés előtt naponta háromszor egy hónapig veszem be. Ugyanakkor sportolok és igyekszem helyesen étkezni. Az eredmény mínusz 5 kg 30 nap alatt."

Iryna, 30 éves:

„A szülés után 10 plusz kilogrammot híztam. Véletlenül láttam az interneten a szibériai rost hirdetését. Egy hónapig használtam ezt a terméket, és két hét után pozitív eredményeket észleltem. Szeretném megjegyezni, hogy az éhségérzet a növényi rostokunalmas egyszerűen tökéletesen. Egy hónap alatt 4 kg-tól tudtam megszabadulni fizikai megerőltetés nélkül. Remélem, még egy hónap múlva vissza tudom hozni a korábbi formámat."

Következő