Sovány leves gombával, sampinyonnal és tésztával. Gombaleves receptje sampinyonnal fényképpel
Előző Mindenki tudja, hogy a sovány étel nem csak jól emészthető, hanem pozitív hatással van az emberi szervezetre is. Feltölti szervezetünket a szükséges energiával, jó fizikai formában tartja testünket. Mindezt azért, mert a gomba aminosavakat, antioxidánsokat, foszfort, kalciumot, vasat, kalciumot, cinket és a szervezet számára szükséges vitaminokat tartalmaz: B, E, C és D. Ezért ma sovány gombalevest készítünk csiperkegombából, egy recept fotóval, és azoknak, akik nem tudják, hogyan kell főzni, lépésről lépésre mutatjuk meg a fotókat, hogyan kell sovány levest főzni gombával.- Mivel a legtöbb fogyókúrás programban szerepelnek ilyen levesek, biztos kíváncsi vagy, mennyi kalóriát tartalmaz a hús nélküli gombaleves? A csiperkegombaleves 5 kalóriatartalma 100 g-ban 6 körülbelül 5-35-50 kcal.
Sovány gombaleves sampinyon hozzávalókkal:
- 200g– burgonya;
- 300g- gomba "sampinyonok";
- Egy vagy két sárgarépa;
- Közepes izzó;
- 5 liter víz;
- Napraforgóolaj sütéshez;
- 5 100 g 6 - tészta;
- Fűszerek és só;
Gombagombaleves recept fotóval
1)És elkezdjük elkészíteni a gombalevest csiperkegombából, egy receptet lépésről lépésre fotóval. Először is meg kell mosni és megtisztítani a burgonyát, majd apró kockákra vagy félgyűrűkre vágni.
2)Hámozza meg a sárgarépát, és vágja apró félkarikára (karikára). A hagymát megtisztítjuk és apróra vágjuk.
3)Mossa meg a csiperkegombát folyó víz alatt, majd távolítsa el a felső héját a gombák "kupakjáról" - ez természetesen nem kötelező. Tedd le a konyhaasztalra, és hagyd kifolyni a nedvességet. Ezután vágja több darabra a gombát, és tegye egy tálba.
4)Öntöttvasbanöntsünk egy kevés napraforgóolajat a serpenyőbe, dobjuk bele a hagymát és a sárgarépát, és világos aranyszínűre sütjük. Igény szerint a sülthez kevés koriander- vagy csillagmagot is tehetünk.
5)Amint kész a sült, öntsünk 2-2,5 liter forrásban lévő vizeta serpenyőbe, adjuk hozzá a gombát, a burgonyát, sózzuk, és fedjük le a levest. Főzzünk finom gombalevest csiperkegombából 10-15 percig. Néhány perccel a vége előtt dobjuk bele a cérnametélteket, és főzzük tovább, amíg teljesen meg nem puhul, amíg a cérnametélt megpuhul.
Tehát most már tudja, hogyan készítsen diétás gombalevest csiperkegombából, és nem aggódhat az egészsége miatt! szerencsét kívánunk!
Ha receptünk szerint főztél, mindenképpen írd meg kommentben!
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Hogyan készítsünk krémet cupcakeshez, vaj, csokoládé és fehérjekrém receptje
- Gyógyászati hajmaszk receptje zselatinnal
- Pácolt gombák receptje sterilizálás nélkül
- Finn leves lazaccal és tejszínnel, egy egyszerű lépésről lépésre recept
- Hogyan készítsünk újévi sminket otthon fényképpel