Különféle zöld saláták.

Előző

hasznos
Jó napot, kedves olvasók!

Ideje megnyitni egy rovatot a finom és egészséges ételek receptjeivel. Kezdjük egy olyan étellel, amely a súlyára figyelő ember számára kötelező kell hogy legyen a hűtőszekrényben. Tehát ma a zöldsalátáról fogunk beszélni minden megnyilvánulásában.

Friss zöldsaláta - ízletes és gyors!

Mindig sajnálatos és igazságtalannak tűnik, hogy a legfinomabb étel bizonyul a legkárosabbnak. Megpróbálom lerombolni ezt a hitet.

Ma egy zöldsalátát készítünk. Általában mi jut eszünkbe ezekkel a szavakkal? Vajas saláta aprított? Nem csak. A zöldsaláták értéke abban rejlik, hogy könnyedén hígíthatjuk különféle friss zöldségekkel és kísérletezhetünk az ízekkel. Íme egy lista az általam már leírt saláták receptjeiről

  • Paradicsom saláta kecskesajttal

Kezdjük a klasszikusokkal. Egy ilyen saláta elkészítéséhez a következőkre lesz szükségünk:

hasznos

  • 3-4 kis uborka,
  • 2-3 paradicsom(általában nagy paradicsomot veszek, és apróra töröm),
  • Tulajdonképpen zöld saláta, vagy kínai kel. A friss salátalevelekkel ellentétben mindig akciós.
  • Egy-egy csokor kaporés petrezselyem.
  • Salátaöntet. (Szerehet napraforgóolajat, de ha már elkezdte figyelni az étkezési kalóriákat, javaslom a citromléfogyasztását.)

Minden! Ezt az ételt a legegyszerűbb elkészíteni. Most vezessenek be egy kis változatosságot, és adjunk hozzá egy extra adag vitamint a salátához.

Mit lehet hozzáadni a salátához?

A "saláta-adalékanyagaim" rangsorában az első a kaliforniai paprika. Miért olyan nagyra becsülik? Először is élénk színe miatt. Még az ókori emberek is megértették, hogy az étel íze közvetlenül attól függkinézet Ha pedig élénk, többszínű paprikadarabokat ad hozzá a zöldsalátához, akkor nemcsak a gyomrát, hanem a szemét is örömmel tölti el.

Másodszor, a paprika nagyon gazdag C- és A-vitaminban, ami segít fenntartani az immunitást, a látást és csökkenti a fáradtságot.

Most nyár van, ami azt jelenti, hogy akciósan megjelent a retek(és ha van parcellája, akkor valószínűleg az ágyásokon is) (nem tévesztendő össze a retekkel, amelyek rossz emberek

Mire hasznos ez a zöldség? A pikáns ízen kívül, amelyet a salátához ad, a retek nagy mennyiségű rostot, vasat és ásványi sókat tartalmaz. Mindez hasznos a vérképzéshez és a vér hemoglobinszintjének növeléséhez, és ez minden városlakó számára hasznos lesz.

Ha szeretnél egy kis pikantériát adni az ételnek, a "zöldek" összetételébe vízitormát is beletehetsz. Ez a gyógynövény nagyon érdekes ízű, enyhén csíp a nyelvet, és bónuszként jó choleretikus hatása van.

Nos, ma elsajátítottuk a fő "fogyókúrás" ételünk elkészítésének folyamatát. 100 gramm zöldsaláta mindössze körülbelül 10>25 kcal -ot tartalmaz, így hirtelen fellépő éhségérzet esetén kiváló választás uzsonnára. Megismerkedhet a "Vitamin" sárgarépa saláta receptjével is.

Köszönöm, hogy érdeklődsz a blogom iránt, hamarosan még sok egyszerű és finom recept vár rád. Találkozunk a FreeFromFat oldalain! =)

Következő

Olvassa el tovabba: