Kefir diéta

Előző

hogy
Ha azt szeretné, hogy a kefir diéta hatékonyan működjön, a kefirt az elfogyasztott ételekkel együtt kell fogyasztania.

A kefir diéta alatti termékek fogyasztása nagyon alapvető tényező, mivel a kefir nem használható minden termékhez.

A kefir diéta csak akkor hatásos, ha megfelelően van felépítve. Ez azt jelenti, hogy a kefir diéta menüjét úgy kell elkészíteni, hogy a kefir hasznos tulajdonságai a lehető legteljesebb mértékben megjelenjenek, hogy megszabaduljon a szervezetből a különféle méreganyagoktól, javítsa egészségét és végső soron fogyjon.

Jelenleg az interneten korlátlan számban találhatja meg a kefir diéta legváltozatosabb lehetőségét, a leggyakoribbtól a legegzotikusabbig. De tedd fel magadnak a kérdést: miért van szükséged a kefir diétára? Fogyni szeretnél, vagy egyedi ételeket szeretnél elsajátítani? Ne feledje, hogy a kefir diéta kiválasztásának azon az elven kell alapulnia, hogy minél egyszerűbb, annál jobb.

Kefir monodiéta

A kefir monodiéta egyszerűen tökéletesen megfelel a diéta két legfontosabb feltételének - az egyszerűnek és a kiválónak. A mono egyet jelent, más szóval a kefir monodiéta csak az első termék - a kefir - használatát foglalja magában. Nagyon gyakran lehet találkozni ilyen mondásokkal, azt mondják, igyál meg például egy liter kefirt naponta, de ez nem igaz, igyál annyi kefirt, amennyit akarsz, akár egy litert, akár kettőt is.

Ennél a diétánál az a legalapvetőbb, hogy ne sértse meg a megszokott étrendet, vagyis a reggelit, az ebédet és a vacsorát pontosan abban az időpontban fogyasszák, amikor a szervezet hozzászokott a táplálékhoz, de azt olyan formában kapja meg. kefirből. Ha van vágya, akár további ételt is rendezhet magának, például második ebédet vagy reggelit, de kefirt.

Mennyi ideig kell eltartania a kefirnek?diéta? Javasoljuk, hogy először próbálja ki a böjtnapokat, amikor csak kefirt eszik. Pár hét elteltével áttérhet a több napos kefir diétára, de ne feledje, hogy a kefir diéta meglehetősen szigorú, és nem szabad 3 napnál tovább használni.

Sokan kérdezik, de például almát csak kefir monodiéta közben lehet enni. Nem, ezt nem lehet megtenni, mert ebben az esetben a kefir diéta egyszerűen elveszíti minden erejét. A helyzet az, hogy a kemény és vizes ételeket a szervezetünk másként emészti meg, és a kefir monodiéta csak kefir bevezetésével jár, és szervezetünk jóra fordítja energiáját, konkrétan kalóriaégetésre, de nem étel emésztésére.

Kefir-gyümölcs diéta

És általában, kombinálható-e a kefir diéta más termékekkel? Természetesen almával és más gyümölccsel, zöldséggel is lehetséges, de ez nem mono, hanem kefir-gyümölcs diéta. Az ilyen diéta feladatai kissé eltérnek, mivel itt a gyümölcsök a fő hangsúly, és nem maga a kefir. A kefir diéta zöldségekkel vagy gyümölccsel lehetővé teszi, hogy szervezetünk egyrészt még több szükséges anyagot kapjon a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásából, másrészt a kefir mikrobák miatt az ilyen diéta helyreállítja a gyomor-bélrendszer munkáját. traktus. Pozitívumként megjegyezhető, hogy a gyümölcs-kefir diéta hosszabb ideig tarthat, néha egy hétig, ami azt jelenti, hogy egy ilyen kefir diéta súlycsökkentő hatása jelentősebb lesz. Azok, akik úgy döntöttek, hogy örökké követik a kefir diétát, az 1. és 3. napon csak tiszta formában alkalmazzanak kefir diétát, a 4. napon pedig zöldséget vagy gyümölcsöt adhatnak hozzá.

Gyümölcs-kefir diéta esetén elengedhetetlen tudni és belátni, hogy a kefir messze nem minden terméket "szeret". Szőlő, banána kefir diéta alkalmazása nem kívánatos. A kefir diéta nagy barátságban van az almával. Alapvető fontosságú az is, hogy bármilyen táplálkozási rendszertől függetlenül, és az étrendben is a legjobb, ha pontosan azokat a gyümölcsöket és zöldségeket használjuk, amelyek kifejezetten ezen a sávon nőnek, ahol élünk, úgy gondolják, hogy a szervezetünk asszimilálja a „saját” zöldségek és gyümölcsök jobbak, mint a tengerentúlról származók.

Ami a zöldségek kiválasztását illeti, ebben az esetben a kefir diéta meglehetősen nagy választékot tesz lehetővé. Az interneten nem nehéz olyan salátarecepteket találni, amelyeket kefirrel lehet öltöztetni vagy lemosni. Ne feledje, hogy az okroshka-ban ugyanazokat a zöldségeket lehet használni a kefir diétában. De nem szabad túlságosan izgulni az uborkás vagy gombás kefir okroshka miatt - mert ebben az esetben garantált a gyakori WC látogatás.

Azoknak a hölgyeknek, akik nem akarnak korlátozni magukat az étkezésben, egy egészen hétköznapi lehetőséget kínálunk, tulajdonképpen egy kefir diétát: reggeli - kefir és müzli, ebéd - halas zöldségsaláta, vacsora - alma és kefir. Ha egy bizonyos számú napig kefir diétát szeretne használni, és ezzel egyidejűleg módosítani kívánja saját étrendjét, akkor a halat helyettesítheti tenger gyümölcseivel, például polip, garnélarák, kagyló, a reggeli és a vacsora összetétele változatlan. .

Összefoglalva, meg kell jegyezni, hogy a kefir diéta, mint bármely más étrend, nem szereti a cukrot, a sót és az édességeket. Bármilyen sütemény vagy sütemény egy kefires rekeszben erjedést okoz, és ez nem túl kellemes érzés. Általánosságban elmondható, hogy a kefir egy olyan termék, amely nem rossz, ha mástól elkülönítve használják. Ami az ivást illeti, nincs korlátozás, de továbbra is ajánlott zöld teát vagy tiszta szénsavmentes vizet inni.

Ha betartja ezeket az egyszerű szabályokat a kefir diéta során, akkor biztosan karcsúbb lesz. Vagyonokat akarunk!

Következő

Olvassa el tovabba: