Forró víz citrommal haszon és kár, reggel éhgyomorra, áttekintések, receptek

A mai, nagy mennyiségű információval rendelkező világban néha nehéz megérteni, hogy mi az, ami igazán hasznos és mi nem. Végül is minden embernek elsősorban saját sorsáért kell felelősnek lennie. A rendelkezésre álló információk tanulmányozása és az orvossal folytatott konzultáció után értse meg, hogy a sok javasolt eszköz közül melyik lesz kifejezetten hasznos a teste számára. Tehát a citromos forró vizet már jó ideje tárgyalják és hirdetik különböző nyomtatott és online kiadványok. Mielőtt azonban hanyatt-homlok belerohanna egy új egészségügyi rendszer forgatagába, tanácsos alaposan átgondolni az összes „mellett” és „ellen” érvet.

Milyen előnyökkel jár a forró citromos víz a szervezet számára

Nem mindenkinek könnyű megszokni azt a gondolatot, hogy csak meleg vizet használjon. Történt ugyanis, hogy a többségnek sokkal szimpatikusabb a hideg víz. A meleget pedig csak kávé vagy tea formájában isszák. De ha belegondolunk, a forró vagy meleg víz hatása lesz a legharmonikusabb a test és minden szerve számára, mivel közelebb van a természetes hőmérsékletükhöz, és melegítő, pihentető hatást kelt. A hosszú életéről, egészségéről és fiatalságáról ismert kínai nemzet egyébként régóta csak meleg vizet használ.

Természetesen a forró víz alatt nem forrásban lévő vizet kell érteni, hanem csak folyékony, melegített (vagy kb. + 50-60 °C-ra hűtött) vizet.

A citromos forró víz előnyei éhgyomorra

A citrom régóta az egyik legolcsóbb és egyben a leghasznosabb gyümölcs, néha még az Oroszország számára hagyományos almát is háttérbe szorítja. Azonban még az elmúlt évszázadokban is ezeket az egzotikus trópusi gyümölcsöket széles körben termesztették számos orosz faluban, miközben aktívan használták jótékony tulajdonságaikat.

A forró vízhez citrom hozzáadása érdekes hatással lehet az emberi szervezetrenémi haszonnal, különösen, ha az így kapott italt reggel, éhgyomorra, kellő rendszerességgel fogyasztjuk.

A citromos forró víz kíméletesen felkészíti a gyomor-bél traktus összes szervét a napi munkára, gondosan eltávolítva a felgyülemlett nyálkát és az ételmaradékokat a gyomor és a belek faláról. A citromlé forró vízzel kombinálva enyhíti a gyomorégést, eltávolítja a böfögést, megakadályozza a gázképződést a belekben és elősegíti annak tisztítását. Azt is tartják, hogy a citromban található anyagok serkentik az epe termelését, ami segíti az emésztési folyamatot. Van olyan vélemény, hogy a citromos víz jótékony hatással van a máj munkájára, de ebben a témában nincs tudományos bizonyíték. Hacsak nem képes közvetett módon megtisztítani a májat, serkenti a méreganyagok felszabadulását és eltávolítja azokat a szervezetből.

A citromban található egyes elemek (kálium, magnézium) hozzájárulnak ahhoz, hogy a forró citromvíz képes megtisztítani a nyirokrendszert, és elősegíti a vérerek ellazulását és rugalmasságát. Az ital meleg hőmérsékletével kombinálva pedig képes javítani a szervezet természetes méregtelenítési folyamatait a bőrön, a vesén és a nyirokrendszeren keresztül.

A citromos forró vízben meglehetősen magas a P-vitamin tartalma, ami segíti a szív- és érrendszer normális működését.

Sokan véleményükben, akik a forró víz citrommal éhgyomorra fogyasztásának előnyeiről beszélnek, megemlítik, hogy ez segít megszabadulni a székrekedéstől, és meglehetősen rövid időn belül. A citromos víz valóban meglehetősen hatékonyan hat a bélperisztaltikára, eltávolítja a szervezetből a különböző káros anyagokat, és részben felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat.

A szervezet salakosságának csökkentése már önmagában is hasznos, de a bőrön is feltűnő elváltozásokat okoz. Néhány napos citromos forró víz ivása után észreveheti a bőr halványodását,pattanások és egyéb megjelenési problémák csökkentése.

A citrom aktív immunmoduláló tulajdonságokkal rendelkezik a C-vitamin és egyéb ásványi anyagok és vitaminok tartalmának köszönhetően. Ezenkívül ezek a trópusi gyümölcsök kifejezett baktericid hatással rendelkeznek. Ennek köszönhetően a citromvíz rendszeres használata segít megvédeni a szervezetet az éves fertőzések időszakában, és aktiválja saját vírusellenes képességeit.

Sokan, akik már régóta citromos forró vizet isznak reggelente, értékelésükben külön hangsúlyt fektettek arra, hogy ennek az italnak az előnyei nemcsak abban rejlenek, hogy felvidít, hanem életerőt is fenntartanak. a nap. Néhányan még napi kávéval is helyettesítették őket, ami önmagában is nagyon hasznos lehet az ember számára. Talán az a tény, hogy a citromban található illóolajok erős stresszoldó hatással bírnak. A citrom illata önmagában képes leküzdeni a szomorúságot és a szorongást.

A citromos meleg víz előnyei reggel

Először a 20. század végén a népszerű táplálkozási szakértő, Teresa Chong könnyed keze beszélt a citrom hozzáadásával járó víz előnyeiről. Ennek az italnak számos hasznos tulajdonságát eltúlozták, és nem gondoltak sokat a használatának lehetséges ellenjavallataira.

De ha megfontoltan és rendszeresen használ meleg vizet citrommal éhgyomorra, akkor annak előnyei nyilvánvalóak:

A reggel elfogyasztott meleg víz segít felébreszteni a testet, nedvességgel telíteni, a citrom hozzáadása pedig legalább hasznos elemekkel gazdagítja.
A citromos meleg víz optimális mennyiségű C-vitamint tartalmaz, a szervezet által könnyen felszívódó formában. A szervezetnek állandó és napi igénye van erre a vitaminra.
A citromos víz enyhe vizelethajtó hatással rendelkezik, és segít megtisztítani a húgyutakat a felgyülemlett lerakódásoktóléjszakai baktériumok.
Az orvosok szerint az embernek naponta legalább 2 liter vizet kell elfogyasztania, különben fokozatosan sok egészségügyi probléma jelentkezik. A citrom fényességet és vonzerőt kölcsönöz az egyszerű víznek, ami segít a szokásosnál nagyobb mennyiségben inni.

Sokan egyetértenek abban, hogy a forró víz citromos ivás előnyeinek és ártalmainak jelentős eltúlzása ellenére az egészséges életmód felé tett kis lépés is örömmel, büszkeséggel és elégedettséggel töltheti el az embert.

Milyen előnyökkel jár a citrom forró vízzel a fogyáshoz

Sokan arra számítanak, hogy sokat fogynak, ha forró vizet isznak citrommal. Természetesen maga a citromos víz gyakorlatilag nem tartalmaz kalóriát, így nem jelent plusz súlyt a szervezetnek. Néhány pozitív szerepet játszik a gyomor-bél traktus munkájának normalizálása. A citromsav segít a zsírbontásban is.

Úgy tartják, hogy a citromos víz jelentős mennyiségű rostot és pektint tartalmaz, amelyek csökkentik az étvágyat, és hosszú ideig megőrzik a jóllakottság érzését. De a rost és a pektin főként a citrom péjében és héjában található - a tiszta facsart gyümölcslé nem segít ebben a kérdésben.

Ezért meg kell érteni, hogy a citromos víz inkább megelőző intézkedésként szolgálhat az elhízás ellen. A felesleges kilók leadását pedig csak sporttal és az egészséges táplálkozás egyéb módszereinek bevezetésével kombinálva segíthet.

A forró citromos víz elkészítésének szabályai

Természetesen elméletileg bármilyen hőmérsékletű vizet használhatunk citromos víz készítéséhez. De a forrásban lévő vízzel töltött citrom előnyei jelentősen csökkenthetők, mivel a C-vitamin egy része örökre eltűnik. Másrészt nem tanácsos szobahőmérséklet alatti vizet sem használni, mert az addig marad a gyomorban.amíg el nem éri a testhőmérsékletet. Tehát a test tisztítása és hidratálása helyett további duzzanatot okozhat.

Ezért a citromos ital elkészítéséhez az ideális vízhőmérséklet + 30-60 °C között van. Felforralhatja a vizet, és kihűlés után hozzáadhat citromot. Ha pedig tiszta forrásvíz van, akkor jobb, ha felforralás nélkül melegítjük fel a szükséges hőmérsékletre.

Az ital elkészítéséhez használhatja a frissen facsart citromlevet és a citrom minden részét, beleértve a héját is. Az utóbbi esetben a gyártási módszer kissé bonyolult, de az ilyen ital bevételének előnyei összehasonlíthatatlanul nagyobbak.

A legegyszerűbb recept forró vízhez citrommal

Az egészséges citromos ital elkészítésének legegyszerűbb módja a következő:

A vizet forrásig melegítjük.

Öntsön 200 ml forró vizet egy pohárba.

Megvárják, amíg lehűl + 60 °C-ra.

A citromot forrásban lévő vízzel leforrázzuk, a gyümölcs 1/3-ától a feléig szeletekre vágjuk.

Helyezze a részecskéket egy pohár forró vízbe, és alaposan törje össze őket.

Egy ilyen italban az egész citrom összes előnyös tulajdonsága megmarad.

Tanács! Ha az íze túl savanykásnak tűnik, akkor a harmonizálás érdekében adhatunk hozzá 1 tk. édesem

Recept meleg vízhez citromlével

Egyszerűen elkészíthető olyan ital is, amely csak citromléből és vízből áll.

Öntsön 200 ml meleg tiszta vizet egy pohárba.

Adjunk hozzá 2 evőkanál egy pohárhoz. l. kész vagy frissen facsart citromlé.

Forró víz reszelt citrommal

Annak érdekében, hogy a citromból a lehető legtöbb hasznos anyag kerüljön az italba, érdemes a gyümölcsöt a hozzáadás előtt ledarálni.

Szükséged lesz:

1 citrom;
400-500 ml víz.

Termelés:

A citromot felöntjük forrásban lévő vízzel, és egy vékony reszelőn dörzsöljük le róla a sárga héjat.

Távolítsa el a magokat a pépből, és a héjával együtt turmixgépben őrölje meg.

Öntsük egy edénybe meleg vízzel, keverjük össze és szűrjük le.

Hogyan igyunk forró vagy meleg citromos vizet

Reggel étkezés előtt fél órával tanácsos citromos vizet inni. Egyszerre ne igyon 200 ml-nél többet. A rendszeresség itt fontosabb, mint a mennyiség.

Tanács! A citromlé fogzománcra gyakorolt káros hatásának csökkentése érdekében jobb, ha szívószálon keresztül vizet inni.

Korlátozások és ellenjavallatok

Egyes esetekben a forrásban lévő víz citrommal történő használatából származó kár sokkal nagyobb, mint a haszon. Máj-, vese- és gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedőknek nem ajánlott citromos vizet használni. A citromos víz különösen káros azok számára, akik magas savasságú gyomorhurutban vagy gyomorfekélyben szenvednek.

Ezenkívül a citromos víz ellenjavallt citrusfélékre való allergia esetén.

Következtetés

A citromos forró víz tonizáló és gyógyító hatással lehet az emberre, vagy jelentős károkat is okozhat. Ha nincs nyilvánvaló ellenjavallata a használatának, akkor megpróbálhatja továbbra is kizárólag a saját érzéseire összpontosítani.

Következő