Fehérje zselé készítése.

Előző

fehérje

Hello haverok! Ideje feltölteni a recept rovatot, különben egy magányos saláta és finom házi pizza lesz ott szomorú =) Ebben a cikkben egy rendkívül ízletes és egészséges ételről lesz szó, különösen az édesszájúak számára, mert mindannyian szeretnénk néha kényeztetni magunkat . Ma kocsonyát készítünk.

Zselé recept.

A Jellya vékony édességek kiváló választása. A zselatin szinte teljes egészében fehérjéből áll, magát a zselét víz vagy tej alapon készítik, gyümölcsök és bogyók hozzáadásával. Mindez végső soron fehérjében, vitaminokban gazdag és nagyon alacsony kalóriatartalmúterméket eredményez. A sporttáplálék üzletekben árusított oldható fehérjeturmix alapú zselét készítek. Sok fehérjét és kevés szénhidrátot tartalmaznak. Tehát ez a fajta zselé önmagában sporttáplálkozásnak mondható.

Szükségünk lesz:

  • Egy csomag zselatin (általában 12 grammban vannak csomagolva)
  • 60-90 gramm fehérjekeverék (két standard adag)
  • körülbelül 400-500 gramm meleg víz.
  • Bármilyen kellemes kiegészítés: gyümölcs vagy bogyó

A „sportolói reggeli” elkészítésének folyamata rendkívül egyszerű, bár megvannak a maga finomságai.

  • Először a zselatint meleg vízbe áztatjuk (nem forrásban lévő vízbe!). Ha tányérok formájában van, törje össze őket a kezével.
  • Körülbelül 20 percet vesz igénybe, amíg a zselatin megpuhul, így van időnk elkészíteni egy fehérjeturmixot, vagy bármilyen más tetszőleges kocsonyalapot. A lényeg, hogy az alap vízvagy fölözött tejlegyen. Nincs szükségünk plusz kalóriákra. Használhat gyümölcs- vagy bogyólevet, a lényeg az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kompozíció megfelel Önnek.
  • A beáztatott zselatin hozzáadása előtt melegítsük fel az alapot (mikróban pár perc leszugyanakkor).
  • Válaszd el a zselatint a többi víztől. Nem ijesztő, ha nem folyik el az összes víz.
  • Az alapot és a zselatint összekeverjük, habverővel vagy mixerrel felverjük.
  • Öntse a kapott keveréket az előkészített edénybe. A tányértól a serpenyőig bármi lehet.
  • Díszítsd tetszés szerint gyümölccsel vagy bogyóval =)

    • Példaként felhozom azt, ami jelenleg a konyhaasztalomon van. Fehérje csokis-banán zselé! Így kell =)

    fehérje

    Remélem, ez a recept segít a súlyod szabályozásában, és nem rohansz a "káros" édességekre. Próbáld ki a zselét diétán, és biztosan ízleni fog!

    Találkozunk a FreeFromFat blog oldalain, barátaim. Köszönöm a figyelmet! =)

    Következő

    Olvassa el tovabba: