Vitaminok és nyomelemek a haj erősítésére.

Előző
nyomelemek

Cikkek az egészségről

Vitaminok és nyomelemek a haj erősítésére.

A vitaminokolyan anyagok, amelyeket az élelmiszer nagyon kis mennyiségben tartalmaz, nem töltenek be energiafunkciókat a szervezetben, de részvételük nélkül nem megy végbe biokémiai reakció az emberi szervezetben, ezért szabályozó anyagoknak is nevezik őket. . Ezért a szépség és az egészség alapja a vitaminok és mikroelemekalapkészletének napi étkezése. —- A vitaminok és nyomelemek működése a szervezetben.

A vitaminok az anyagcsere katalizátorai, növelik a szervezet ellenálló képességét a káros tényezőkkel szemben: baktériumok, vírusok, különféle hatások. Serkentik az összes szerv és rendszer munkáját. A vitaminok hiánya mindig az egészség gyengüléséhez vezet, és betegségek kialakulását provokálja.

Különösen a vitaminok hiánya befolyásolja a bőr és a haj állapotát.

Ásványi anyagok vagy mikroelemek az emberi test szöveteinek összetételében, enzimekben és hormonokban, részt vesznek a növekedési és energiatermelési folyamatokban. Minden enzimatikus folyamat ásványi anyagok részvételével megy végbe, így ezek szükségesek a vitaminok és egyéb tápanyagok asszimilációjához.

A haj erősítéséhez szükséges vitaminok

A B csoport vitaminjai, az A, E, C vitaminok szükségesek a haj erősítéséhez.

Az A-vitamin (retinol) helyreállítja a haj szerkezetét és rugalmassá teszi. Különösen hasznos a száraz, törékeny hajra. Az A-vitamin kész formában a halmájban, a vajban és a tojássárgájában található. A növények béta-karotint tartalmaznak, amelyből A-vitamin képződik a szervezetben.

Béta-karotinbőségesen található a homoktövisben, aszalt sárgabarackban, sárgarépában, hegyi kőrisben, szederben, egresben. Mivel az A-vitamin zsírokban oldódik, jobb ezeket a termékeket zöldségekkel együtt használniolaj

A karotin (A provitamin) pótlásának nagyon kiváló módja a sárgarépalé fogyasztása. Készíts elő egy pohár sárgarépalevet, adj hozzá 1 teáskanál olajat.

Az E-vitamin(tokoferol) javítja a fejbőr vérkeringését és erősíti az immunitást – a haj egészséges és fényes lesz. Az E-vitamin szintén zsírban oldódó vitamin, megtalálható a diófélékben, a napraforgóolajban, a magvakban, a zsíros tengeri halakban és az olívaolajban.

A Bcsoportba tartozó vitaminok erőt és fényt adnak a hajnak, megakadályozzák a haj túlzott zsírosodását: B1-vitamin (tiamin) és B12-vitamin (cianokobalamin) hiányában a haj lassabban nő és lomhának tűnik, B2-vitamin ( riboflavin) segít megőrizni az egészséges hajat, B8-vitamin (inozitol) megakadályozza a hajhullást, biotin (H-vitamin) és B9-vitamin (folsav), véd az ősz haj ellen, segít a kopaszodás ellen.

A B1-vitamin hiányának pótlására különféle gabonafélékből (finomítatlan), durvára őrölt rozs- és búzakenyeret, magvakat kell enni. B2-vitamin található az állatok veséjében és májában, tojásban, sörben, B6-vitamin - gabonafélékben, halvában, diófélékben.

A csíráztatott búza a B csoportba tartozó vitaminokat teljes egészében tartalmazza.Ha naponta 100 gramm csíráztatott búzát fogyaszt, akkor pótolja a B csoport összes vitaminját a szükséges mennyiségben.

A C-vitamin(aszkorbinsav) erősíti az erek falát, védi a hajhagymákat a pusztulástól, elősegíti a vas felszívódását. Megtalálható a káposztában (beleértve a savanyú káposztát is), a csipkebogyóban, a kaliforniai paprikában, a fekete ribizliben és a citrusfélékben. Természetesen kívánatos mindezen gyümölcsök és zöldségek szisztematikus használata. De vészhelyzetben, ha a nap folyamán nem kapott gyümölcsöt vagy bogyót, igyon egy pohár csipkebogyó infúziót. És a szervezet C-vitaminnal fog táplálkozni. Csak ez a fontosne feledje, hogy nem halmozódik fel a szervezetben.

Mikroelemek a haj erősítéséhez

Sok nyomelem szükséges a haj növekedéséhez és erősítéséhez. Igen, a cink és a rézmegakadályozza a korai ősz haj és a kopaszodás megjelenését.

A cinkmegtalálható a zab- és hajdinadara, a dió, az állati máj, a sajt, a bab, a lencse, a garnélarák. A vasmegakadályozza a haj törékenységét, megtalálható az állati májban, dió, tojássárgája.

A molibdénhelyreállítja a szőrnövekedést, bőségesen fordul elő az állatok veséjében és májában, a cirokban és a kakaóban. A fénytelen, törékeny haj annak a jele lehet, hogy a szervezetből hiányzik a kén. A szürke fokhagymában, állati májban, halban és hüvelyesekben gazdag. A Szilíciumerősíti és rugalmassá teszi a hajat, megtalálható a teljes kiőrlésű gabonákban, a gyökérnövényekben és a finomítatlan gabonafélékben. A szőr helyreállításához és erősítéséhez szükséges optimális nyomelemkészletet a marha- és bárányhús tartalmazza.

Vitaminok a gyógyszertárból

Tudva, hogy mely vitaminok és nyomelemek járulnak hozzá a haj növekedéséhez és erősítéséhez, választhat vitamin-ásványi komplexeket a gyógyszertárban.

Speciális hajvitaminokat is előállítanak. Igen, a "Revalid" komplex vitaminokat és aminosavakat tartalmaz a haj és a köröm erősítésére. Nyugaton népszerű az Angliában kifejlesztett Perfectyl vitamin és ásványi anyag komplex a haj megerősítésére. Különböző típusú élesztőt is gyártanak. Jó hatás az "Evisent" szürke cég élesztőjéből.

Vitaminmaszkok külső használatra

Sok bőrgyógyász úgy véli, hogy nincs értelme a vitaminokat külsőleg használni, mivel szinte nem szívódnak fel. Ennek ellenére elegendő számú, vitaminokkal dúsított kozmetikai termék (maszk, olaj) készül a haj erősítésére.

Vitaminizált hajmaszkokat készíthet otthon, heti 1-3 alkalommal. Íme néhány recept. Olajborogatás a száraz haj erősítésére: melegítsen fel 50 g növényi olajat, 10 csepp citromlevet vízfürdőben, majd dörzsölje be a hajgyökerekbe 2 órán keresztül, majd mossa meg a fejét samponnal és öblítse le alaposan egy evőkanál almaecet egy liter vízben készült oldatával.

Maszk zsíros haj erősítésére: keverj el egy tojást 1 ml B6- vagy B1-vitamin-oldattal, dörzsöld be a hajgyökerekbe és hagyd hatni 1 órát, majd mosd meg a fejet samponnal, majd öblítsd le savanyított vízzel.

Bármilyen típusú haj mosása előtt hasznos kefirrel vagy savanyú tejjel nedvesíteni. A kefir vagy savanyú tej erősíti a hajat, selymességet és fényt ad, valamint megelőzi a korpásodást.

És itt van egy hatékony módszer a haj rugalmasságának és erősségének biztosítására: mosás előtt vigyen fel kék agyagot a nedves hajra egy órán keresztül. Ehhez megtisztítjuk, közepes szitán átszitáljuk, sűrű tejfölösre hígítjuk. Vigye fel a hajra, melegítse fel törölközővel. Maradj így körülbelül egy órát. Mossa meg többször tiszta vízzel, használhatja a szokásos sampont. Vagy tojássárgájával mossuk le utána. A haj rugalmas és nagy térfogatú a fejen. Eltávolítja a felesleges zsírt. Az agyagban lévő szilícium vitalitást ad a hajnak. Divatos agyagot vásárolni gyógyszertárban.

A henna használata nagyon hatékony módszer a haj erősségének és rugalmasságának növelésére. Mint tudják, 2 féle henna létezik, színtelen és az, amelyik különböző árnyalatokban színezi a hajat - réz, vörös stb.

Tehát színtelen henna felvitele:a fürdőben vigyen fel henna oldatot a mosott hajra, az utasítások szerint, és amíg rendet tesz a testében, színtelen henna maszk kerül a fejére. körülbelül 30-60 percig.

Ezután mossa le a hajátmaszkok, akkor tojással. A haj páratlan, erős, tartós lesz, majd sokáig ápoltnak és erősnek tűnik. Visszaállítja a haj normál zsírosságát.

http://zdravclub.ru

Következő

Olvassa el tovabba: