Útolasz szépségek fogyása - olíva diéta

Előző

diéta

Ha nem csak a felesleges kilóktól való megszabadulás, hanem az egészségi állapot megfiatalításának és javításának módját keresi, akkor az olíva diéta az, amire szüksége van!

A mai napig az ilyen diétás tanfolyam világszerte nagy népszerűségnek örvend, de kezdetben a diéta az olasz szépségek körében volt általános.

Az olajbogyó diéta nagyszerű módja annak, hogy gyorsan visszanyerjük formáját. Mindössze 3-5 napon belül búcsút inthet néhány plusz kilónak, és alaposan megtisztítja szervezetét a káros méreganyagoktól és szennyeződésektől.

Ez a diétás tanfolyam azért jó, mert mind az alakra, mind az összképre pozitívan hat. És ez a hatás elsősorban a test belső fejlődésének köszönhetően érhető el.

Menü az olajbogyó diétához

Nem kínálnak egyértelműen meghatározott menüt. Csak azoknak a termékeknek a listája lesz az Ön rendelkezésére, amelyeket a nap folyamán el kell fogyasztania.

Tehát az egész napos diéta így fog kinézni:

  • 3 adag friss gyümölcs és zöldség;
  • 3 evőkanál olívaolaj;
  • teljes kiőrlésű termékek;
  • legfeljebb 50 gramm dió (különösen mandula, dió és kesudió).

Mivel a dió magas kalóriatartalmú, jobb reggelire enni.

Reggel, éhgyomorra, igyon meg egy kanál olívaolajat (válassza az "Extra Virgin"-t), majd reggelizhet zöld zöldségekből, friss paradicsomból és fűszernövényekből álló salátával. Természetesen az ételt olívaolajjal kell fűszerezni, de jobb, ha megtagadja a sót. De ez ne ijedjen meg – a fűszereknek köszönhetően kellemes és gazdag ízű lesz a saláta, így itt nem lesz szükség sóra! Ugyanez az étel alkalmas ebédre.

Ebédre és vacsorára a diéta készítői kizárólagos étkezést javasolnakolajbogyó és olajbogyó. De semmi esetre sem a töltött olajbogyókról beszélünk - egy ilyen étrend nem ad megfelelő eredményt velük. Az ilyen étkezések közötti szünetekben igyon szénsavmentes ásványvizet.

A diéta alatt ehet halat és baromfit, de kis mennyiségben. De az olajbogyó étrend teljesen kizárja a vörös húst. Minden olaj, az olívaolaj kivételével, szintén tilos.

Ne feledje, hogy az olajbogyó több kalóriát tartalmaz, mint az olajbogyó, ezért érdemesebb természetesen az olajbogyót választani, ha a legjobb eredményt szeretné elérni a túlsúly elleni nehéz küzdelemben.

Ez a táplálkozási rendszer lényegében egy zsír-olaj diéta. Orvosi szempontból hatásos annak köszönhetően, hogy mind az olívabogyó, mind az olívaolaj képes normalizálni az anyagcsere folyamatokat, valamint serkenti a lipidanyagcserét a szervezetben. Ennek a műveletnek köszönhetően megtörténik a fogyás folyamata.

Olvassa el még:Olasz diéta a fogyáshoz

Mivel kombináljuk az olíva diétát?

Általánosságban elmondható, hogy az olajbogyó diéta nem tartalmaz korlátozásokat a fogyás további eszközeire és módszereire vonatkozóan. Mivel az étrended elég kiadós és kiegyensúlyozott lehet (persze, ha helyesen készíted el az étlapodat, és nem próbálod a lehető legnagyobb mértékben korlátozni), akkor még az intenzív edzés sem árt neked.

Egyszerre végezhetsz anticellulit masszázst, pakolást, szaunázhatsz vagy kontrasztzuhanyozhatsz. Mindezek az eljárások elősegítik a vérkeringést, aminek köszönhetően a szervezetben minden anyagcsere-folyamat aktiválódik. A táplálkozási szakemberek erősen javasolják a diéta és a hasonló edzések kombinálását, mivel a rövid távú diétákra jellemző gyors fogyás fenyegeti a striák kialakulását és a bőr megereszkedését. Ezek a kellemetlen következmények elkerülhetők, ha kívülről táplálja a bőrt.

Következő

Olvassa el tovabba: