Thai diéta

Olvassa el a cikkben:

Thai étrend: a thai fogyás lényege, előnyei, jellemzői
Thai diéta a fogyáshoz: menü, receptek, szabályok
Hogyan lehet fogyni egy thai diétával: vélemények, eredmények fogyni

Thai diéta: áttekintések és fogyás eredményei

A thai diétát nagyon gyakran a fogyókúrás tablettákhoz kötik, de ez egyáltalán nem így van: a tabletták bevétele önmagában nem elegendő, és a thaiak szívesebben figyelik alakjukat egy speciális diéta segítségével.

Thai diéta: a thai fogyás lényege, előnyei, jellemzői ^

A thai diéta egy fogyókúrás rendszer, amely hagyományos thai ételeken alapszik: rizs, ananász, fűszerek és gyümölcsök. Mindegyik alacsony kalóriatartalmú, ami azt jelenti, hogy a lehető legnagyobb mértékben hozzájárulnak a fogyáshoz.

A thai diéta lényege a szokásos termékeinek jótékony hatása:

A rizs megtisztítja a testet a káros anyagoktól, gyorsan csillapítja az éhséget;
A gyümölcsök gazdagok vitaminokban, és ezek egy része, például a grapefruit és az ananász, felgyorsítja a zsírégetést;
A fűszerek és fűszerek melegítő tulajdonságokkal rendelkeznek, aminek köszönhetően javul a vérkeringés és gyorsabban égnek a zsírszövetek;
A rovarok és a tenger gyümölcsei gazdagok fehérjében, ami erősíti az izomszövetet.

Bizonyos alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása a thaiföldiek karcsúságának titka, mivel a thaiföldi konyha sok tekintetben különbözik más országok konyháitól, elsősorban a nem szabványos termékek jelenléte miatt.

A thai diéta előnyei és hátrányai

A fogyás előnyei thai nyelven:

Elég gazdag menü;
Az éhség hiánya, a gyors fogyást célzó diéták kivételével;
Magas hatásfok;
A thai diéta optimális kalóriatartalma akár 1300 Kcal éventenap - lehetővé teszi, hogy néhány nap alatt jelentősen lefogyjon anélkül, hogy éhezéssel kínozná magát.

A technika nem alkalmas azok számára, akik gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvednek, mivel ezekben az esetekben lehetetlen szokatlan és fűszeres ételeket enni a szervezet számára.

Mennyit veszíthetsz a thai diétával

Itt a maximális fogyás az adott módszertől függ: például rizstésztával thai diéta mellett sok embernek sikerül akár 7 kilogrammot is leadnia egy hét alatt. Átlagosan a thai táplálkozási rendszer egy napjára a súly körülbelül 700-800 grammal csökken.

Más kérdés, hogy a mennyiségek a thai diéta mellett mennek-e. A testtömeg általában a súllyal csökken, de itt figyelembe kell venni, hogy a hagyományos konyhához visszatérve minden visszatérhet a régi helyére, ezért nagyon fontos a megfelelő táplálkozás betartása a jövőben.

A thai diéta hatékonysága nagymértékben függ a kezdeti súlytól, és minél több, annál több kilogrammot lehet eltávolítani.

Thai diéta a fogyáshoz: menü, receptek, szabályok ^

Thai diéta: menü, receptek a fogyáshoz

A thai diéta során a fogyás szabályai:

A menüben aktívan kell használni a következő termékeket: gyümölcsök, rizs, fűszerek, tenger gyümölcsei, fűszerek;
Korlátozza a tej és a hús használatát;
Egyél csak töredékes adagokat;
Távolítsa el a gyors szénhidrátokat az étrendből: édességek, füstölt húsok, zsíros ételek és péksütemények.

Thai diéta: menü 7 napig

Ez a módszer garantálja a heti 5-7 kg fogyást, ha ezt a példát használja saját menü elkészítéséhez:

Édesítetlen feketekávénk van reggelire;
Ebédre zöldségsalátát eszünk, gyümölcslevet iszunk;
Vacsorázunk egy adag barnarizs zabkása halasszósz

Thai rizs diéta

Az 5 napos monodiétához csak egy hagyományos thai ételt - Pad Thait - érdemes enni, diétás recept alapján:

Minden nap eszünk 500 g Pad Thait;
Vizet és gyümölcsleveket iszunk.

Thai diéta rizs és víz alapú

Ennek a technikának a lényege, hogy reggeli előtt 2 órával egyél 1 evőkanálnyit. l. őrölt rizst, és igyuk meg egy pohár tiszta vízzel. Máskor ebből a menüből étkezhet:

Reggelizünk egy tányér zabpehellyel bogyós gyümölcsökkel, zöld teát iszunk;
Ebédre halászlét eszünk és ananászlevet iszunk;
Vacsorázunk omlós rizskása és tenger gyümölcsei salátával.

Thai tejgomba diéta

A thai tejgomba tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, és nagyon hasznos, ha hetente egyszer kirakodónapokat tartunk rajta:

Legfeljebb 1 kg gombát eszünk;
1 liter kefirt iszunk.

Frakcionált thai diéta naponta

Ez a technika nem annyira diéta, mint inkább táplálkozási rendszer minden thai ember számára, mert minden nap 2 óránként esznek, aminek köszönhetően karcsúnak tűnnek:

07.00: reggeli teával vagy kávéval;
0900: zöldségsalátát eszünk citromlével;
11.00: eszünk bármilyen gyümölcsöt;
13.00: egyél főtt húst vagy halat egy darab teljes kiőrlésű kenyérrel;
15.00: egyél 100 g kemény sajtot;
17.00: eszünk egy adag thai salátát csirkével;
19.00: uzsonna bármilyen aszalt gyümölccsel (10 db);
21.00: iszunk egy pohár gyümölcslevet.

Receptek a thai diétához

Pad Thai recept:

Áztassa a rizstésztát vízben;
Egy serpenyőben megpirítjuk a fokhagymát és a chili paprikát, majd hozzáadjuk a darabokra vágott csirkefilét és a tésztát;
Adjuk hozzá a szójababcsírát, a szóját és a halszószt a többi hozzávalóhoz, pirítsuk 5 percig;
A kész ételt lime szeletekkel, friss zöldségekkel tálaljuk, és megszórjuk korianderrel.

Thai gomba recept:

Keverjünk össze egy üvegben 1 evőkanál. l. tejgomba porban 200 ml tejjel, a nyakat gézzel kösse össze;
Hagyja állni egy napig szobahőmérsékleten;
A formált golyókat leszűrjük és újra felöntjük tejjel;
Inni lehet kefirt.

Thai leves receptje:

Vágja a galangalt vékony csíkokra, vágja le a végét a citromfűről;
Öntsön kókusztejet a serpenyőbe a szint feléig, tegye oda citromfüvet és galangalt;
A csirkemellet kockákra vágjuk, forrásban lévő tejbe tesszük;
A chili paprikát apróra vágjuk, beletesszük a serpenyőbe, felöntjük a maradék tejjel;
A gombát megmossuk, felosztjuk, megfőzzük is;
Tisztítsuk meg és vágjuk fel a hagymát és a paradicsomot, tegyük a forrásban lévő levesbe;
A végén sózzuk, hozzáadjuk a tépett lime leveleket és a lime levét, 10 perc múlva vegyük le a serpenyőt a tűzhelyről.

Azt is javasoljuk, hogy olvassa el a Diéta a tintahalról című cikket.

Hogyan lehet fogyni thai diétával: vélemények, eredmények fogyni ^

A thai konyhát nagyon rosszul érzékelheti egy másfajta étkezéshez szokott ember szervezete, mert nagyon sok olyan ételt tartalmaz, amelyek más országokban szokatlanok. Ha a diéta megkezdése után nem történt negatív változás, akkor az orvosok azt tanácsolják, hogy legfeljebb egy hónapig tartsák be, különben később nehéz lesz megszokni a hagyományos táplálkozást.

Ami a rizs menüt illeti, a táplálkozási szakemberek pozitívan állnak hozzá, hiszen más országokban is aktívan használják a rizst fogyasztásra.

Mintmegfelelő kilépés a thai diéta után:

Kétnaponta iktasson be egy szokásos ételt az étlapba;
Ne ragaszkodjon azonnal a magas kalóriatartalmú ételekhez.

Várja a thai diéta eredményeit:

Hatékony fogyás;
Az immunrendszer erősítése a hasznos termékeknek köszönhetően.

Rendszeres olvasóink véleménye a thai étrendről a fogyás érdekében szintén nagyon pozitív:

Alina, 23 éves:

„Minden évben ellátogatok Thaiföldre, és a thai diéta nem újdonság számomra. Nagyon szeretem a helyi konyhát, ezért döntöttem úgy, hogy a rizs mellett fogyok le, ami sok ottani ételben megtalálható. A hatás elképesztő volt: egy hét alatt 4 kilogrammot fogytam különösebb erőfeszítés nélkül."

Valentina, 30 éves:

„A thai konyha meglehetősen szokatlan számomra, de mégis a thai diéta mellett döntöttem, amit soha nem bántam meg. Nála fogytam 14 kilót egy hónap alatt, most pedig kirakodó napokkal tartom az eredményt."

Olga, 39 éves:

„A thai diéta valójában nagyon laktató, de itt is adódhatnak nehézségek: egyrészt a szervezetem személy szerint több mint három napig szokott hozzá, másrészt nem tény, hogy mindenkinek megfelel. Én személy szerint a Pat Thai diétának köszönhetően egy hét alatt 5 kilót fogytam, de sporttal jelentősebb hatást lehetne elérni."

érdekes

Következő