Táplálkozási alapelvek és Gisele Bundchen étrendje

Előző

bundchen

A Guinness Rekordok Könyve Gisele Bundchent a világ leggazdagabb szupermodelljének nevezte. És ez nem meglepő, mert Giselle hihetetlenül elegáns és szexi alakja van, amelyet nem csak a hétköznapi lányok, hanem sok pódiumon álló kollégája is irigyelhet.

A modell pompás alakja természetesen sok fogyni vágyót elgondolkodtatott, vajon létezik-e valamilyen különleges Gisele Bundchen diéta.

Valószínűleg ez sokak számára csalódás lesz, de Gisele nem követ semmilyen szigorú diétát. Egyszerűen fogalmazva, az ilyen gyönyörű formák eléréséhez nem lesz elég néhány napig éheztetni magát. A népszerű szupermodell alakja életmódjának eredménye, amelybe beletartozik az egészséges táplálkozás és a rendszeres sportolás.

Olvassa el még:Nicole Richie mitikus étrendje

Gisele Bundchen hozzávetőleges étrendje

A modell étlapja meglehetősen kiegyensúlyozott és laktató, így minden lány megengedheti magának, hogy ugyanúgy étkezzen, anélkül, hogy az egészségét félné.

  • reggeli - néhány bármilyen gyümölcs, kenyér (kizárólag durvára őrölt lisztből), egy csésze természetes feketekávé hozzáadott cukor és tejszín nélkül;
  • ebéd - egy kis sovány hús vagy egy adag alacsony zsírtartalmú hal, egy tányér zabkása vadon élő dél-amerikai hajdinából, saláta friss zöldségekből, alacsony kalóriatartalmú desszert étel, egy csésze zöld tea cukor nélkül;
  • vacsora - pirítós egy darab kemény sajttal, hússal vagy hallal (pörkölt vagy grillezhető), egy pohár szénsavmentes ásványvíz.

Olvassa el még:Hogyan válhat barbivá

A modell ilyen menüje meglehetősen ismerős, és hagyományos étrendjét tükrözi. Azonban, mint minden modell, Gisele is néha kalóriaszegényebb diétákhoz folyamodik - amikor néhány kilogrammot sürgősen le kell adni. Ilyenbenbizonyos esetekben a menüje kicsit másképp néz ki:

  • reggeli - kemény tojás, egy csésze zöld tea cukor nélkül;
  • ebéd - 200 gramm alacsony zsírtartalmú sajt és egy csésze tea cukor nélkül;
  • a vacsora megegyezik az ebéddel.

gisele

Giselle életmódja

1. Fizikai aktivitás.Gisele hetente többször gyakorol kung fu-t és jógát. Sok oktató és táplálkozási szakember szerint a jóga kiváló módja annak, hogy megszabaduljon a túlsúlytól, mivel az ilyen órák során az izomtömeg nem növekszik, és a zsírok sikeresen elégetnek. Ezenkívül a jógagyakorlatok lehetővé teszik azoknak az izmoknak a bevonását, amelyek passzívak maradnak a fitnesz- vagy edzésórák során.

2. A termékek speciális megközelítése.Giselle mindig is az egészséges táplálkozás híve volt, még a terhesség alatt is. Ezekben a hónapokban a modell csak egészséges és természetes termékeket használt. Alapvetően helytelennek tartja, hogy sok lány megengedi magának, hogy a szülés ideje alatt mindent sorban egyen, ezt azzal indokolja, hogy semmit sem tagadhat meg magától.

3. Nincs alkohol.A modell szerint férje semmilyen alkoholos italt nem iszik, így az alkoholnak sincs helye az életében. Ugyanakkor Giselle néha megkényezteti magát fagylalttal vagy egy kis darab csokoládéval.

4. Expressz diéta.Gisele időről időre betart egy háromnapos expressz diétát, melynek menüjét kicsit fentebb közöljük. Egy ilyen táplálkozási rendszer lehetővé teszi számára, hogy szükség esetén gyorsan megszabaduljon néhány plusz kilogrammtól.

5. Céltudatosság.Ha önmagadon dolgozunk, nagyon fontos a probléma megközelítése. Giselle perfekcionistának tartja magát, ezért igyekszik mindent a lehető legjobban csinálni. Ez alól a figurán végzett munka sem volt kivétel.

6. Egészséges étel mindenkinekcsalád.Gisele nagyon örül, hogy a minőségi és természetes ételek iránti szenvedélyét átadta gyermekeinek. Elmondása szerint gyakorlatilag nem esznek semmi édeset. Természetesen, ha az egész családnak ilyen étkezési szokásai vannak, sokkal könnyebb a formában tartani, mert a hűtőszekrény csak egészséges termékekkel van tele.

Következő

Olvassa el tovabba: