Táplálkozás a tömegnövelő étrendhez Milla Jovovich
Előző
Nem hiába van nagy kereslet az ilyen áramrendszerekre a tévésztárok körében, hiszen egyes rendezői elképzelések keretében a színésznek meg kell felelnie bizonyos megjelenési és testalkati követelményeknek.
Ugyanezen okból Milla Jovovich-nak diétát kellett követnie, amelyről ebben a cikkben fogunk beszélni.
Mila Jovovich étrendi alapelvei a súlygyarapodáshoz
Természeténél fogva vékony Milli Jovovichnak alaposan fel kellett készülnie a "Dwelling Evil: Retribution" című film forgatására, mert a film hősnőjének zombik egész hordáit kellett kíméletlenül összetörnie.
A színésznő egy professzionális hollywoodi táplálkozási szakértőhöz, Ozp Garciához fordult, hogy kicsit feszesebbé tegye testét. Azt javasolta, hogy alkalmazzon aszalt szilvás diétát.
Ez a táplálkozási rendszer lehetővé teszi a testtömeg növelését körülbelül heti 3 kilogrammal. Ugyanakkor főleg az izomtömeg növekszik, és nem az oldalsó, csípő, has és más problémás területek zsírlerakódása. Természetesen egy hollywoodi sztár nyilvánvalóan nem törekszik ilyesmire.
De a szárított szilva tökéletesen segít elérni a testtömeg növekedését anélkül, hogy zsírlerakódásokat provokálna.
Aszalt szilva diétás menü
1. nap:
- reggeli - több kemény tojás, 2 aszalt szilva, grapefruit, egy csésze cukrozatlan kávé;
- ebéd - egy adag zöldségleves egy szelet korpás kenyérrel, 2 dió, aszalt szilva (körülbelül 8 darab), egy csésze cukrozatlan zöld tea;
- vacsora - 100egy gramm sült hal, egy kemény tojás, egy narancs és egy csésze cukrozatlan zöld tea.
2. nap:
- reggeli - 40 gramm sajt, egy csésze cukrozatlan kávé, 3 aszalt szilva;
- ebéd - ukrán borscht, korpás kenyér, főtt marhahús, mandula (néhány dió), egy csésze zöld tea cukor nélkül;
- vacsora - aszalt szilva (4 db), friss zöldség saláta, egy csésze zöld tea cukor nélkül.
3. nap:
- reggeli - aszalt szilva (4 db), szendvics sonkával és sajttal, egy csésze cukrozatlan kávé;
- ebéd - néhány "egyenruhában" főtt burgonya, egy csésze csirke húsleves krutonnal, egy friss paradicsom, 3 aszalt szilva, egy csésze zöld tea cukor nélkül;
- vacsora - aszalt szilva (5 db), egy pohár tej, egy zsemle korpával.
4. nap:
- reggeli - egy adag zabpehely vagy kukoricapehely tejjel, 4 aszalt szilva és egy csésze kávé cukor nélkül;
- ebéd - egy adag ukrán borscht, friss uborka, paradicsom és egy csésze zöld tea cukor nélkül;
- vacsora – szendvics sonkával és sajttal, 50 gramm mazsola, aszalt szilva (6 db) és egy csésze cukrozatlan zöld tea.
A diéta következő napjain csak folytassa a fenti menü megkettőzését. Egy ilyen táplálkozási rendszert elég sokáig lehet követni, mivel nem jár böjtöléssel vagy gyorsételek fogyasztásával.
Azonban természetesen nem szabad elragadnia egy ilyen diétától, különben nem veszi észre, hogyan kezd el hízni, miután már régóta átlépte a normája határát.
Mint már említettük, ez a diéta a súly növelésére irányul, de nem a bőr alatti zsír lerakódását, hanem az izomtömeg erősítését váltja ki. Ennek a folyamatnak a megkönnyítése érdekében javasolt az étrend kiegészítése fizikaivalterhelések A súlyemelés jobb lesz, mivel segít az izmok térfogatának növelésében. Ha egyszerűbb sportokat űz, vagy kis súllyal szimulátoron végez gyakorlatokat, ez csak az izmok felmelegedését és zsírégető folyamatot okoz. Így a diéta lényege nem lesz igazolva.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Diéta a szívinfarktus asztalához és a helyes táplálkozás
- A táplálkozás szabályai, amelyeket Paul Bragg diétája biztosít
- Diétás táplálkozás krónikus gyomorhurutban
- Pontozott táplálkozás a fogyásért pontozott diéta menü, eredmények, vélemények
- Táplálkozás gyomorhuruthoz fokozott savassággal receptek