Szőlő diéta

Olvassa el a cikkben:

Fogyás és tisztítás előnyei a szőlő segítségével
Szőlődiéta: menü 4 és 7 napra
Eredmények, lefogyott emberek és orvosok véleménye a szőlő diétáról

A szőlődiéta segít a fogyásban, normalizálja a sav-lúg egyensúlyt és felgyorsítja az anyagcserét

A szőlődiéta nagyon hatékony és sok karcsúsító által kedvelt, bár meglehetősen szigorú és a rövid távú diétás programok közé tartozik.

Könnyedén segít megszabadulni a felesleges kilóktól, a testen lévő extra redőktől, megtisztítja a testet, és ami a legkellemesebb, mindez az éhség teljes hiányában fog megtörténni.

A fogyás és a szőlő segítségével történő tisztítás előnyei ^

A szőlő diéta program nagyon népszerű a nők körében a szőlő gyógyító erejének köszönhetően gazdag összetételének köszönhetően:

Az érett szőlő elegendő mennyiségű cukrot és glükózt, szerves savakat (szalicilsav, borostyánkősav, citromsav és mások), ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz.
A benne lévő cukor könnyen felszívódik, ami pozitív hatással van a szívre és az izmokra.
A glükóz elősegíti az oxigén, a kalcium és a foszfor jobb asszimilációját a szövetekben, a csontok erősítését.
Ezenkívül ennek a bogyónak a használata hasznos a sav-lúg egyensúly normalizálásában, az anyagcsere-folyamatok felgyorsításában és a koleszterinszint csökkentésében.

A fogyókúrás szőlődiéta meglehetősen hatékony, mert a szőlő magas fruktóztartalma ellenére tökéletesen csillapítja az éhségérzetet. És a test tisztítását egy egyszerű összetevő - víz - rovására végzik. A szőlőben található víz nagyon magas, tökéletesen tisztítja a szöveteket, eltávolítja a szennyeződéseket és a méreganyagokat, valamint erősíti a test egészét.

Van egy tudományos hipotézis, hogy egyes helyreállító és tonizáló anyagok, amelyekA szőlőben található anyagok nemcsak a zsírok és szervetlen vegyületek feloldására, hanem a rosszindulatú daganatok csökkentésére is képesek. Úgy tartják, hogy a rák elleni szőlődiéta különösen hatékony lesz, ha 2 napos böjttel kezdi, majd 2 hónapon keresztül minden nap 2 órás időközönként eszik szőlőt.

A szőlőfogyasztáson alapuló diétás programnak persze megvannak a maga hátrányai, és nem mindenki számára megfelelő. Ellenjavallt elhízásban, cukorbetegségben, szájgyulladásban, tüdő- és gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedőknek. Ezért ezt a diétás technikát óvatosan kell kezelni.

A szőlő diéta hátrányai:

A bőr, amely nagy mennyiségben nehezen emészthető a szervezet számára, székrekedéshez vezethet. Ennek a bajnak a megelőzése érdekében érdemes többet mozogni, és előnyben részesíteni a vékony héjú és mag nélküli szőlőt.
Ez a diétás program csak az őszi időszakban lesz hasznos a szervezet számára, amikor a friss szőlő megjelenik a boltok polcain.
Ha sok méreganyag van a szervezetben, akkor a szőlőprogram segítségével végzett tisztítás rossz közérzetet válthat ki.
Mielőtt elkezdené a fogyás programját, fel kell készülnie. A legjobb hatás elérése érdekében legalább 2 nappal a kezdés előtt fel kell hagynia az alkohollal, a kávéval, a gyorsételekkel és a csokoládéval a belek előzetes megtisztítása érdekében.

Szőlődiéta: menü 4 és 7 napra ^

A szőlődiéta első változata szigorúan négy napra vonatkozik, és a naponta elfogyasztott élelmiszer energiaértékének fokozatos csökkentéséből áll. Ebben az időszakban a táplálkozási szakemberek 3-4 kg fogyást jósolnak.

Menü 4 napig

1. nap (850 kcal)

Reggeli: egy kis adag müzli naranccsal és szőlővel, egy pohár joghurt.
Vacsora:saláta kockás sült sütőtökből, apróra vágott salátából, apróra vágott szőlőből és egy evőkanál dióból.
Vacsora: gyümölcssaláta fehér szőlőből, friss ananászból, papayadarabokból és citromhéjból.

2. nap (780 kcal)

Reggeli: az alacsony zsírtartalmú joghurtot citromlével kell összekeverni, és ezzel a bogyókeverékkel felönteni.
Ebéd: egy adag rizs garnélarákkal, egy fürt szőlő.
Vacsora: burgonyapüré vaj nélkül zellerrel, hagymával és sárgarépával.

3. nap (700 kcal)

Reggeli: szokatlan szendvics sajttal és szőlővel.
Ebéd: egy darab káposztával és hagymával párolt hal, desszertnek egy kis fürt sötét szőlő.
Vacsora: szőlő, szőlőlé és alma hozzáadásával készült zselé.

4. nap (850 kcal)

Reggeli: szendvics zsírszegény sajttal és zöldekkel.
Ebéd: palacsinta sajttal és szőlővel, fahéjjal megszórva.
Vacsora: brokkolival sült pulykahús, sárgarépa és gomba, egy fürt szőlő.

A szőlődiéta ezen változata segít a szervezet megtisztításában és a fogyásban, ízletes és laktató ételeket fogyasztva.

Menü 7 napig

A diéta második változatának időtartama 7 nap. Ezt a módszert szigorúbbnak tekintik az előzőhöz képest, így nem mindenki tudja ellenállni.

A hétnapos diéta lényege és szabályai:

A napi étrendet, melynek energiaértéke nem haladhatja meg a 700 kcal-t, 1,5 kg szőlővel kell kiegészíteni.
A könnyű ételeknek rizst, zabkását, sajtot és kefirt kell tartalmazniuk.
2-3 órás időközönként kell étkezni.
A vacsora és az alvás közötti szünetnek legalább 3 órának kell lennie.
A szőlő napi adagja: 300 g reggelire; 100 g a 2. reggelihez; 400g ebédre; délben: 100 g; vacsora: 200 r.

Szőlőkirakodó nap

Azok, akik még nem állnak készen a szőlő fogyókúra program fenti változataira, csak a szervezet megtisztítására, megfelelő működésének helyreállítására vágynak, eltölthetnek egy szőlőkirakodó napot. A kirakodás során napi 1,5 kg szőlőt kell enni az alábbiakban vázolt séma szerint.

Reggeli: némi szőlő, vízzel hígított szőlőlé vagy zöld tea cukor nélkül.
2. reggeli: zöld tea.
Ebéd: gyümölcslé, mint a reggelinél.
Délután: cukrozatlan zöld tea és egy marék szőlő.
Vacsora: hasonló a reggelihez.
Lefekvés előtt: gyógytea.

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a kenyérdiéta cikkével.

Eredmények, lefogyott emberek és orvosok véleménye a szőlődiétáról ^

A táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy a diétás program befejezése után fontos, hogy helyesen szálljunk ki belőle, hogy ne károsítsuk egészségünket, és ne gyarapodjunk újra a leadott kilogrammokból. Az első napon egyél gyümölcsöt és zöldséget, a másodikon adj hozzá joghurtot és egy csirke tojást, a harmadikon - csirkehúst. Ezután visszatérhet a szokásos étrendhez.

Annak érdekében, hogy a fogyás szőlő módszere ne okozzon kárt, nem szükséges visszaélni vele. Jobb, ha konzultál egy táplálkozási szakértővel, hogy milyen gyakran végezhet szőlődiétát. Ezen kívül legyen óvatos, mert a nagy mennyiségű gyümölcslé és bogyós gyümölcsök fogyasztása a fogzománc tönkremeneteléhez vezethet. Evés után alaposan öblítse ki a száját vízzel és szódabikarbónával.

A szőlődiéta pozitív eredményei annak hatékonyságáról és könnyű tolerálhatóságáról beszélnek. A választott lehetőségtől függően 3-5 kg súlyfeleslegtől megszabadulhat, és a test egészét megtisztíthatja.

Azonban vélemények a szőlő diétakülönböznek az orvosok és a fogyók között. Az orvosok óvatosan kezelik az ilyen táplálkozási rendszert, mivel a vér cukorszintje növekszik. Azok a nők kedvező véleményei, akik magukon próbálták ki ezt a fogyókúrát, bizonyítják annak hatékonyságát és a szervezetre gyakorolt pozitív hatását. Azt is javasoljuk, hogy nézzen meg egy informatív videoklipet, amely hasznos tanácsokat tartalmaz táplálkozási szakértőktől a három legjobb böjtnapról, amelyek segítenek gyorsan és hatékonyan fogyni:

Következő