Sürgős kérdés, hogy lehet-e fogyni, ha hat után nem eszik

Előző

sürgős

Tekintettel arra, hogy a túlsúly problémája a társadalomban (főleg a nők körében) évről évre egyre gyakoribb, egyre több megoldás kínálkozik a megoldásra. A mai napig hihetetlenül sok a legváltozatosabb diétás tanfolyam, fizetős programokat fejlesztettek ki a fogyáshoz, különféle edzőgép- és masszírozó modelleket adtak ki, számos teát, tablettát, tinktúrát, krémet és kenőcsöt állítottak elő a fogyáshoz. Természetesen ezek a módszerek nem lehetnek az esetek 100%-ában hatékonyak, különben a túlsúlyos emberek következetesen valamilyen eszközhöz folyamodnának a plusz kilók elleni küzdelemhez, és nem kutakodnának új módszerek után. Innen a meglehetősen sürgető kérdés: lehet-e fogyni, ha hat után nem eszel? Végül is sok diéta esetében ez a tilalom az egyik fő szabály.

Először is meg kell értenie, hogy „hat után nem eszik” durván szólva képletes kifejezés. Nem ajánlott enni később, mint 4 órával lefekvés előtt. Vagyis ha tizenegykor fekszel le, akkor az utolsó étkezés legkésőbb este hétkor legyen. Egy ilyen kis korlátozás azonban még mindig nem lesz elég ahhoz, hogy valóban sikereket érjünk el a plusz kilók elleni küzdelemben. Nem úgy fogsz fogyni, hogy egész nap zsíros, édes és lisztes ételeket eszel, anélkül, hogy felkelsz a kanapéról, hanem úgy, hogy estig visszautasítod az ételt. Ezért a késői harapnivalók tilalmára vonatkozó szabály okkal szerepel az egyéb ajánlások listáján. Csak akkor éri el a kívánt eredményeket, ha betartja az egészséges táplálkozás összes szabályát egy komplexben. Ne félj, nem olyan nehéz. Csak próbáljon átállni egy kis étkezési rendszerre (napi 5-6 alkalommal kis adagokat fogyasszon), hagyjon fel a káros és magas kalóriatartalmú ételekkel, gyakrabban részesítse előnyben a gyümölcsöket észöldségeket, igyon több folyadékot (naponta legalább 1,5 liter tiszta szénsavmentes vizet kell fogyasztania), ne legyen lusta legalább valamilyen fizikai tevékenységre (ha nincs idő konditeremre vagy akár otthoni edzésre, csak sétáljon gyakrabban , mondjon le a liftről a lépcsők javára stb.). Ha betartja ezeket az egyszerű szabályokat, néhány hét múlva már jó eredményeket fog látni. Ráadásul az egészséges táplálkozásnak és a fizikai aktivitásnak köszönhetően nem csak jobban fog kinézni, hanem sokkal jobban is érzi magát. Ezzel az életmóddal több ereje és energiája lesz, csökken a fáradtság, javul az érzelmi állapota, könnyednek érzi magát stb. Ezért a legtöbb táplálkozási szakember szkeptikus minden szigorú fogyókúra programban, mert minden a szervezetnek kényelmes feltételeket kell biztosítania működéséhez.

Ha problémái vannak a súlyfelesleggel, először tanácsos orvoshoz fordulni, hogy megértse, mi az oka az elhízásnak. Természetesen a mozgás és az egészséges táplálkozás segít a formába hozni, de ahhoz, hogy minél gyorsabban elérd a céljaidat, ismerned kell a probléma gyökerét.

Következő

Olvassa el tovabba: