Rövid távú szilva diéta fogyásért

Előző

szilva

Ezt a diétát kirakodási napként ajánljuk. A fogyókúrás szilvadiétát legfeljebb három napig lehet követni. Egy hosszabb kúra súlyosan károsíthatja egészségét.

Átlagosan a szilva diéta lehetővé teszi, hogy megszabaduljon 1-2 kilogramm súlyfeleslegtől. Azonban meg kell értenie, hogy ez a szint főként a szervezetből eltávolított felesleges folyadékból áll. Éppen ezért egy ilyen diétát kirakodó napként ajánlják - elsősorban a szervezet megtisztítására irányul, nem pedig a zsírlerakódások leküzdésére.

A szilva ideális diétához: ízletes, B-vitaminban, cinkben, foszforban, rézben, vasban, káliumban, kalciumban, mangánban és magnéziumban gazdag. 100 gramm szilva fajtától függően mindössze 40-50 kcal-t tartalmaz, így ez a termék diétásnak tekinthető. Ezenkívül ez a gyümölcs jótékony hatással van az idegrendszerre, javítja a hangulatot, javítja a memóriát és normalizálja az anyagcsere folyamatokat. Ezenkívül ez a termék segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből és megköti a zsírokat, ami a szilvadiétát az egyik leghatékonyabbá teszi.

Ilyen diétát célszerű a szilva érési időszakában alkalmazni, hogy a lehető legjobb minőségű és természetes, tartósítószer- és vegyszermentes gyümölcsöt válasszuk.

Diétás menü

Napközben csak szilvát lehet enni. Legfeljebb 2 kilogramm gyümölcsöt kell elosztani a nap folyamán. Ezen kívül lehet inni zöld teát cukor és szénsavmentes ásványvíz nélkül. Minden egyéb étel és ital tilos.

Mivel a szilva összehúzó hatású, az ilyen diétát különös gonddal kell követni a gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedőknek.

A diéta második lehetősége

A szilvadiéta ezen változata sokkal kíméletesebbtest Sokáig követhető, hiszen teljesen kiegyensúlyozott étrendet foglal magában.

Saját menüt készíthet. Csak be kell tartania néhány táplálkozási szabályt:

  • kizár minden sült;
  • lemondani az édességről és a cukorról;
  • kerülje a zsíros húst és a magas zsírtartalmú ételeket;
  • csak durvára őrölt lisztből készült kenyeret használjon, de legfeljebb két darab naponta;
  • válasszon minimális zsírtartalmú vagy teljesen zsírmentes tej- és savanyú tejtermékeket;
  • a vajas péksütemények és édességek kizárása;
  • 18.00 után ne egyél.

Az étrend ezen kiigazítása mellett naponta kétszer igyon meg egy pohár szilvalét 20 perccel étkezés előtt.

Ellenjavallat

Az ilyen étrend ellenjavallt a gyomor-bélrendszeri betegségek és a cukorbetegség esetén. Ezenkívül bármilyen krónikus betegség esetén érdemes orvoshoz fordulni, mielőtt elkezdené a diétát.

Terhesség és szoptatás alatt is követhető a szilva diéta.

Egy ilyen diétás kúra elvégzése után nagyon fontos, hogy a jövőben is megfelelően táplálkozzunk, különben visszatérnek a leadott kilók. Továbbra is korlátozza a zsíros, sült, lisztes és édes ételek használatát. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget, igyál sok vizet, kontrolláld az adagokat, és akkor meg tudod tartani a fogyásban elért eredményeket.

Következő

Olvassa el tovabba: