Diéta alacsony hemoglobinszinthez

Előző

diéta

Napjainkban az alacsony hemoglobin nemcsak a felnőtteknél, hanem a fiatalabb generációnál is előfordul. Hanyatlásának megállapításához még orvoshoz se kell fordulni, úgyis minden az arcon van. Az erővesztés, az étvágycsökkenés, az álmatlanság, a fáradtság érzése nem hagy el napközben. Ettől a pillanattól kezdve érdemes gondolkodni azon, hogyan lehet helyreállítani az egészséget gyógyszerek használata nélkül.

Táplálkozás csökkentett hemoglobinnal? kétségtelenül olyan diétának tekintik, amely nem korlátozza mindenféle anyag bejutását a szervezetbe. A diéta célja? töltse fel a legyengült szervezetet vassal. A férfiaknak napi 2 mg-ra, a nőknek pedig kétszer ennyire van szükségük.

A növényi termékekből származó vas nem szívódik fel olyan jól, mint az állati eredetű vas. Tehát ne tömje magát almával és hajdinával, néha kevésbé hasznosak, mint egy darab hús.

Az alacsony hemoglobinszintű napi menüt ajánlatos úgy összeállítani, hogy egy adag 1/3-ban vastartalmú termékeket tartalmazzon, és 2/3? ezek friss zöldségek, gabonafélék és gyümölcsök voltak.

A diéta során ideális termékek:

  • borjúhús, marhahús;
  • hússzervek (vese, tüdő, szív);
  • hal és halikra;
  • spenót, zöldhagyma;
  • új burgonya;
  • retek;
  • datolyaszilva, füge, birs, gránátalma;
  • Földi szeder.

Egyáltalán nem szabad fehérjetartalmú élelmiszerekkel töltenie az étrendjét. A szervezet egyszerűen nem lesz képes mindent alaposan megemészteni. Ügyeljen arra, hogy zöldség- és zöldsalátákat adjon a húshoz, a húsdiétát hígítsa fel durvára őrölt zabkásával. Természetes szőlőlé, gránátalma, sárgarépa, cékla és paradicsom italai. Főzd meg őket otthon, ne lustálkodj, mindez a saját érdekedben van. Ami a vizet illeti, nagyon hasznos friss citromlé hozzáadása. Ideális a káposzta sóleve. Használjon kevesebb teát, kávét és minden terméket,tejhez tartozó. A kávé szerelmesei áttérhetnek kakaóra, de tejszín és természetesen tej hozzáadása nélkül.

Mivel a szervezet kevés kalciumot kap, saját készítésű keverék, zúzott tojáshéj citromlével segít. Ezekkel a finomságokkal gyorsan feltölti szervezetét kalciummal.

Vigyázzon egészségére, pihenjen többet, és ne fárassza ki szervezetét. Helyes táplálkozás? ez az első lépés az egészséges élethez. Egészségedre!

Következő

Olvassa el tovabba: