Rendkívül hatékony, de összetett diéta 10 kg 12 nap alatt
ElőzőAz ilyen étrend a legjobban a hideg évszakban tolerálható - ősz végén vagy tél elején. Ha a teljes kúra alatt hűségesen betartod a diétás menüt, anélkül, hogy a termékeket másra cserélnéd, helyüket nem változtatnád meg és nem töröd be a tiltott ételeket, akkor e 12 nap végén a lejtő elérheti a 10 kilogrammot is!
Hogyan néz ki egy 10 kg-os diéta 12 nap alatt?
Tehát ez a súlycsökkentő program 12 kirakodási nap keveréke. Így minden nap csak egyféle ételt fogsz fogyasztani.
Nem szabad azonban figyelmen kívül hagyni azt a tényt, hogy nem minden nő képes fenntartani magát ilyen korlátozott étrend mellett. De az eredmény megéri!
Olvassa el még:10 kg fogyás
Az alább felsorolt termékek mennyiségét érdemes egyenlő részekre osztani és a nap folyamán felhasználni, de csak 18 óráig! Később már csak sima szénsavmentes vizet ihat. Napközben egyébként több folyadék fogyasztása is javasolt.
1. nap (kefir):
- 1 liter kefir legfeljebb 2,5% zsírtartalommal;
- 1 evőkanál napraforgóolaj (válasszon finomított);
- egy csésze gyógytea.
2. nap (gyümölcs):
- lédús narancs (4-6 db);
- 1 evőkanál napraforgóolaj (válasszon finomított);
- egy csésze gyógytea.
3. nap (sajt):
- 200-300 gramm alacsony zsírtartalmú sajt;
- 1 evőkanál napraforgóolaj (válasszon finomított);
- egy csésze gyógytea.
4. nap (zöldség):
- 1 üveg cukkini kaviár;
- 1 evőkanál napraforgóolaj (válasszon finomított);
- egy csésze gyógytea.
5. nap (csokoládé):
- 100 gramm magas kakaótartalmú étcsokoládé;
- 1 evőkanál napraforgóolaj (válasszon finomított);
- egy csésze gyógytea.
6. nap (alma):
- 1,5 kilogramm alma bármilyen fajtából (lehetőleg nem édes);
- 1 evőkanál napraforgóolaj (válasszon finomított);
- egy csésze gyógytea.
7. nap (sajt):
- 350 gramm kemény sajt;
- egy csésze gyógytea.
8. nap (zöldség):
- 1 liter paradicsomlé hozzáadott cukor nélkül;
- friss zöldség saláta;
- 1 evőkanál napraforgóolaj (válasszon finomított);
- egy csésze gyógytea.
9. nap (hús):
- 400 gramm főtt marhahús;
- 1 evőkanál napraforgóolaj (válasszon finomított);
- egy csésze gyógytea.
10. nap (zöldség):
- friss zöldség saláta paradicsomból, uborkából, káposztából, kaporból és zellerből;
- egy csésze gyógytea.
11. nap (sajt):
- 250-300 gramm alacsony zsírtartalmú sajt;
- 1 evőkanál napraforgóolaj (válasszon finomított);
- egy csésze gyógytea.
12. nap:
- 1 kilogramm friss szilva;
- 1 evőkanál napraforgóolaj (válasszon finomított);
- egy csésze gyógytea.
Olvassa el még:az Ofigenna-diéta
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Egy egyszerű diéta napi 800 kalóriából mínusz5 kg 2 hét alatt
- A szoptatás alatt diéta szükséges
- Diéta és orvosi táplálkozás a hasnyálmirigy gyulladásos menüjében, az orvosok véleménye
- Diéta cukorbetegség számára
- Datolyaszilva diéta