Őseink egészséges életmódjának néhány szabálya

Előző
szabálya

Cikkek az egészségről

Őseink egészséges életmódjának néhány szabálya

• Mindennél jobban meg kell tanulnod, hogy mi hasznos vagy káros a szervezetedre, elviselhető vagy szégyenletes, ha bármi ellenkezik a természeteddel, vagy amitől undorodsz, azt mindenképpen kerüld; ellenkezőleg, tegyél és használj mindent, ami a testedhez hasonlít.

• Kerülj minden erős szenvedélyt: a túlzott öröm éppolyan káros az egészségre, mint a hosszan tartó szomorúság és erős harag, a nagy félelem, harag és irigység pedig kimeríti az életerőt, és veszélyes betegségekbe taszítja az embert. Mert ifjúkorodtól kezdve szoktasd magad a szelídséghez és a nyugalomhoz, tanuld meg fékezni szenvedélyeidet: ha hirtelen erős szenvedély kerít hatalmába, ha mérges vagy nagyon megijedsz, menj ki a friss levegőre, nézz az égre, gondolj Istenre. és egyél és igyál utána , hogyan nyugodj meg; szeretni minden embert, és mindig a legjobbat remélni.

• Legyen mértékletes az étkezésben és az ivásban.Ne kezdjen el enni, mielőtt nagyon éhesnek érzi magát, ne egyen sokféle ételt egyszerre; lassan enni és alaposan rágni az ételt, hogy jobban megemészthető legyen a gyomorban; tartózkodjon minden ételtől röviddel elalvás előtt, valamint röviddel erőteljes testmozgás után, amikor még mindig verejtékes, erős szenvedélyek, harag és rémület után. Hadd nyugodjon meg először a vér.

• Igyon tiszta, friss vizet minden nap,valamint tejet; Kerülje a teát, a kávét, a bort és mindenekelőtt a forró bort fiatalkorában, érett éveiben pedig nagy mértékkel használja ezeket. Ha szakítottál vagy dühös voltál, akkor várd meg, míg lehűl, és csak ezután igyál, de fokozatosan és mindig apránként. •

• Tartsa tisztán a testét, az arcomat és a kezeimet, nem csak akkor, amikor kikel az ágyból, hanem amikor bekoszolódik, alaposan mossa meg a nyakát, a fejét és a lábát hideg vízzelvagy jéggel töröljük át.

• Ne viseljen keskeny, vastag és rendkívül meleg ruhát,tartsa tisztán a ruháit, és soha ne viselje azoknak a ruháit, akik más fertőző betegségekben haltak meg.

• Kerülje el a tétlenséget, és gondosan javítsa ki munkáját.Ha ülő életmódot folytat, akkor minden nap, bármilyen időjárási körülmények között gyakoroljon egy órát a friss levegőn; legyen mértékletes a munkában, és ne vigye túlzásba, és egy erős mozgás után ne adja magát azonnal a pihenésnek.

• Amíg fiatal és egészséges, ne paplanon aludjon,hanem filceken vagy matracokon, és takarja le magát egy gyapjútakaróval. Ha beteg vagy idős, ne takarja le magát sok takaróval, és gyakran vigye ki az ágyát a friss levegőre, ne aludjon forró, áradó nyugalomban. Nyáron tartsa nyitva a hálószoba ablakait, aludjon 10 órát, reggel korán keljen, aki 7 órát alszik, az alszik eleget.

• Tartsa tisztán hálószobáját, szellőztesse ki,ne csak az ablakokat, hanem az ajtókat is nyissa ki. Soha ne legyenek a hálószobában illatos virágok, romlandó élelmiszerkészletek, madarak stb.

• Mindig legyen óvatos, amikor elváltak egymástól,ne hűljön le gyorsan. Ha figyelmetlenségből csinálod, akkor azonnal gyakorold magad mérsékelt munkával, vagy igyál bodzateát, hogy helyreállítsd az izzadságot. Erős megfázás esetén ne menjen azonnal meleg helyiségbe, és ne tegye azonnal kezét-lábát meleg kályhához, fiatalon keményedjen meg a hideg ellen.

• Ne szokjon hozzá a dohányzáshoz és a dohányzáshoz, még akkor sem, ha valaki ezt tanácsolja.

• Ne szedjen gyógyszert, amíg nem egészséges:az a szokás, hogy bizonyos időpontokban hashajtót szed, vért enged stb., káros és gyengíti a szervezetet. Ha rosszul érzi magát, most ne egyen semmit, és ha rosszabbodik, hívjon egy tisztességes orvost, mondja el neki az életmódját és mindenolyan körülmények, amelyek betegségének okai lehetnek.

• Az orvos által felírt gyógyszert következetesen, meghatározott időpontban vegye be. Életvitelében szigorúan tartsa be az orvos előírásait, betegség után vigyázzon magára nagyon megfelelően és körültekintően az étkezésben és az ivásban.

• Aki fiatalkorától szigorúan betartja ezeket a szabályokat, az erősíti a testét, megőrzi egészségét, megelőzi a különféle betegségeket és élvezi az életét. Megőrzi magas munkaképességét, képes lesz meghosszabbítani életét és eléri a mély öregséget.

• Még a modern orvostudomány és az egészséges életmód tudománya szempontjából sem valószínű, hogy a fenti tanácsok kétséget keltenek. Tehát a kicsik feladata, hogy használják őket.

http://zdravclub.ru

Következő

Olvassa el tovabba: