Nyers diéta

Olvassa el a cikkben:

Mi a nyers élelmiszer lényege és haszna
Nyers étrend: minta menü és lehetőségek
Eredmények, fogyók és orvosok véleménye a nyers táplálkozásról

A nyers súlycsökkentő program a termékek feldolgozatlan formában történő felhasználásán alapul, amelyek nem válnak hulladékká

A nyers étrend a vegetáriánus táplálkozási rendszerhez tartozik, mivel természetes növényi termékek fogyasztásán alapul, amelyeket nem vetnek ki hőkezelésnek.

Mi a nyers élelmiszer lényege és haszna ^

A nyers táplálékon alapuló fogyókúrás program meglehetősen rövid idő alatt segít megfiatalítani, megtisztítani és javítani az egész test egészségét.

Alapja a növényi termékek feldolgozatlan formájú felhasználása, amelyek a szervezetbe kerülve salakanyaggá alakulnak, és azt vitaminokkal, ásványi anyagokkal és tápanyagokkal telítik.

Emellett a kis mennyiségű szénhidrát és kalória bevitele miatt a zsírlerakódások aktív égetése és a fogyás következik be. A következő termékek szerepelhetnek az étrendben:

Gyümölcsök és szárított gyümölcsök;
Zöldségek;
Magvak és diófélék;
Gyógy-és fűszernövények;
Csíráztatott szemek;
Tiszta víz és frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevek.

A fogyókúrás program során tilos kávét, teát, alkoholt, péksüteményeket, édes ételeket, főtt és sült termékeket fogyasztani. A hátrányok közé tartozik bizonyos ellenjavallatok jelenléte. Ha hasnyálmirigy-, bél-, gyomor- és epehólyag-betegségben szenved, ne kövesse a nyers módszert, mivel ezek a betegségek speciális táplálkozási rendszert igényelnek.

A nyers élelmiszer diétás program előnyei a következők:

A szervezetben felhalmozódott salakanyagok és méreganyagok tisztítása;
Fiatalítás és helyreállítás;
Az anyagcsere javítása és felgyorsítása;
A szervezet telítettsége szükséges tápanyagokkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal;
Az emésztési folyamat javítása.

Nyers étrend: minta menü és lehetőségek ^

Jelenleg többféle fogyókúrás program létezik, amelyek természetes, feldolgozatlan termékek felhasználásán alapulnak. Soroljuk fel közülük a legnépszerűbbeket.

Diéta nyers tojáson

A nyers tojáson végzett súlycsökkentő program három napig tart, és további 3 kg-ot veszíthet. A tojásos módszer fő feltétele, hogy a nap folyamán a diéta grapefruitot, levét és legfeljebb 4 nyers tojássárgáját tartalmazzon.

Ez a két termék kombinálva tökéletesen kiegészíti egymást – a grapefruit C-vitaminban gazdag, a nyers sárgája pedig biotin, folsav, B 12 vitamin és sok más hasznos anyag forrása.

Diéta nyers zöldségeken

A nyers zöldségek diétás technikáját 10 napra tervezték, amely alatt minden nap csak friss zöldségeket, salátákat és gyümölcsleveket szabad fogyasztani. A fogyás ezen időszakában a szervezet megtisztul a káros anyagoktól és a felesleges folyadéktól, és a fogyás eléri a 4-5 kg-ot.

Diéta nyers hajdinán

A nyers hajdina diétás programja nagyon hatékony és lehetővé teszi akár 8-10 kg fogyást 3 nap alatt.Ez annak köszönhető, hogy a hajdina dara nyomelemekben és vitaminokban gazdag. Ennek köszönhetően a hajdina képes az erek erősítésére is, megtisztítja a szervezetet a káros szennyeződésektől és javítja a körmök, a bőr és a haj állapotát. Ezenkívül a hajdinát nem főzik, hanem párolják, ami lehetővé teszi, hogy a lehető legjobban megőrizze előnyös tulajdonságait.

A főzési recept a következő: vegyen be 200 g hajdina darát só és cukor hozzáadása nélkül, öntsön 0,5 l forrásban lévő vizet, csomagolja be és hagyja, hogy behatoljon.éjszakai. 4 étkezés között szabad vizet inni gáz nélkül, zöld teát.

Diéta nyers hajdina kefirrel

A nyers hajdina kefirrel történő fogyása nagyon elterjedt módszer, és a víz vagy a tea 1%-os kefirrel való helyettesítését jelenti. Időtartamát tekintve 5-7 napig tart, ezalatt a fogyás eléri az 5-8 kg-ot. Ezen túlmenően ebben az időszakban hatékonyan eltávolítják a szervezetből a salakokat, méreganyagokat, felesleges folyadékot, jelentősen felgyorsul az emésztési folyamat, javul a közérzet.

Diéta nyers sárgarépán

A nyers sárgarépa fogyás módszere nagyon hatékony, vitamindús és könnyen tolerálható. Ennek alapja az olívaolajjal öntött sárgarépasaláta elkészítése és elfogyasztása, legfeljebb napi 5 alkalommal. Folyadékként sárgarépalé, zöld tea vagy ivóvíz megengedett. 3 nap múlva a súlyfelesleg 3 kg lesz.

Diéta nyers káposztán

A nyers káposzta diétás programjával 7 nap alatt körülbelül 5 kg-ot fogyhatsz le A nyers káposzta tökéletes a fogyni vágyóknak, mivel gazdag C-vitaminban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban és rostokban. A nap folyamán finomra vágott káposzta salátát kell enni citromlé, olívaolaj vagy szójaszósz hozzáadásával. Öt étkezés között zöld tea vagy ivóvíz fogyasztása megengedett.

Nyers hal diéta

A nyers hal súlycsökkenése nem haladhatja meg az 5 napot, és a hús szerelmeseinek készült. Napközben 300 g nyers halat, zöldséget és gyümölcsöt tartalmazó ételeket feltételeznek. A napi menü így néz ki:

Reggeli: zöldségsaláta, halétel - 150 g;
Ebéd: citrusfélék, alma vagy banán;
Ebéd: zöldségek, halétel - 150 g;
Ebéd: banán;
Vacsora: zöldségsaláta.

Nyers diéta Demi Moore-tól

A feldolgozatlan termékekre épülő diétás program a hollywoodi sztárok körében is népszerűvé vált. Például Demi Moore népszerű technikáját 10 napra tervezték, utána nem csak a zsírlerakódások miatt lesz 3-4 kg-os fogyás, hanem a koleszterin, méreganyagok, méreganyagok és a felesleges folyadék eltávolítása is. Minta napi menü 10 napig:

Reggeli: gyümölcssaláta tökmaggal és mandulával, egy pohár zsírszegény tej;
Ebéd: olívaolajjal fűszerezett zöldségsaláta;
Vacsora: zöldségleves, sajt - 50 r, egy pohár málna vagy eper;
Frissen facsart gyümölcslevek és víz megengedett három étkezés között.

Angelina Jolie nyers étrendje

Angelina Jolie fogyókúrás módszere nem csak zöldségeket és gyümölcsöket, hanem zsírszegény tejtermékeket és párolt fehér csirkehúst is tartalmaz 10 napig. Egy hollywoodi díva napi menüje így néz ki:

Reggeli: zöldséglé, gyümölcssaláta magvakkal és diófélékkel, zsírszegény joghurttal;
Ebéd: gyümölcslé;
Ebéd: joghurt szárított gyümölcsökkel, zöldségsaláta;
Délben: sajt szárított sárgabarackkal vagy mazsolával;
Vacsora: hideg leves zöldségekkel (gazpacho) vagy hallal vagy csirkehússal, sajttal, dióval.

Angelina Jolie módszerével akár 5 kg-ra csökkentheti a súlyfelesleget.

Azt is javasoljuk, hogy olvassa el a Diéta salátákon című cikket.

Eredmények, fogyók és orvosok véleménye a nyers étrendről ^

A nyers étrend eredményei attól függően érhetők el, hogy melyik diétaprogramot követi. Ha nagyon rövid időn belül le kell fogynia, használhatja a rendszert a fogyáshozhajdinán vagy nyers sárgarépán. Ha van vágy a fogyásra szigorú diéta nélkül, használhatja a hollywoodi sztárok módszerét.

Függetlenül a választott fogyási módszertől, ebben az időszakban a szervezet elkezdi égetni a zsírlerakódásokat, megtisztítja magát és telítődik tápanyagokkal. A gyors fogyás során azonban felmerülhet a bőr megereszkedésének vagy a striák megjelenésének problémája. Ezért ajánlatos a fogyást erős fizikai aktivitással kombinálni.

A siker fő feltétele, hogy amikor fogyás után távozik, ne iktasson be azonnal nehéz, édes és zsíros ételeket az étrendbe. Célszerű minden nap fokozatosan bevezetni az étlapba a gabonaféléket, a leveseket és a párolt ételeket. Azon nők nyers étrendjéről szóló vélemények, akik ezt vagy azt a nyers étkezési módszert alkalmazták, nagyon pozitívak - nagyon elégedettek voltak az eredménnyel.

Ezenkívül a fogyók közül sokan megjegyezték, hogy a nyers étrenddel történő fogyás meglehetősen könnyen elviselhető, bár néha éhségérzetet érez. Az orvosok és a táplálkozási szakértők úgy vélik, hogy ez a fogyási módszer valóban képes megtisztítani és gyógyítani a testet, de nem javasolják, hogy 2 havonta gyakrabban engedjen bele.

Azt is javasoljuk, hogy nézzen meg egy informatív videoklipet, amely hasznos tanácsokat tartalmaz táplálkozási szakértőktől a három legjobb böjtnapról, amelyek segítenek gyorsan és hatékonyan fogyni:

Következő