Nem tudod, hogyan fogyj le 4 kg-ot 2 nap alatt Van kiút

Előző

tudod

Orvosi szempontból normálisnak tekinthető, ha egy hónap alatt 3-4 kilogrammot fogy. A gyorsabb fogyás már károsíthatja az emberi szervezetet. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor sürgősen és a lehető legrövidebb időn belül le kell fogynia - például valamilyen fontos esemény előestéjén. Ilyen helyzetekben a nők expressz diétákhoz folyamodnak, amelyek segítségével 2 nap alatt 4 kg-ot lehet fogyni, megtisztítani a beleket és a gyomrot mindenféle káros anyagtól.

Az egyik legnépszerűbb expressz diéta a túró. Ennek a fogyási módszernek a jó hírnevét nagyon egyszerűen magyarázzák: a tanfolyam mindössze két napig tart, és fő étele nagyon ízletes, egészséges és alacsony kalóriatartalmú. Egy ilyen diéta során akár 4 kilogramm súlyfelesleget is leadhat. Bár a tanfolyamon csak sajtot kell fogyasztani, nem lesz nehéz betartani egy ilyen diétát annak minimális időtartama miatt. A sajtot két nap alatt sem fogod megunni, ráadásul tökéletesen telítheti a gyomrodat, így nem leszel éhség, fáradtság és kimerültség. Ennek ellenére erősen nem ajánlott a tanfolyamot hosszabb ideig követni, mert jelentősen károsíthatja a szervezetet. A sajt természetesen rengeteg a szervezet számára hasznos anyagot tartalmaz, de mégsem biztosítja a kiegyensúlyozott étrendet, ami azt jelenti, hogy a szervezet nem kapja meg a normális működéséhez szükséges összes vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet.

A kétnapos sajtdiéta szabályai

  • Ne adjunk a sajthoz semmilyen idegen összetevőt (cukrot, mézet, lekvárt, szárított gyümölcsöt, tejfölt stb.).
  • Csak sajtot egyél. A következő két napban minden egyéb élelmiszer tilos lesz. Csak szénsavmentes ásványvizet és zöld teát lehet inni.
  • Hatovábbra is erős éhségérzetet fog érezni, igyon egy csésze teát. Jobb, ha forró legyen, mivel a vizsgálatok kimutatták, hogy a forró folyadék sokkal jobban csillapítja az éhséget, mint a hideg.

    • Olvassa el még:Hogyan segít a víz a fogyásban

    Sajt diétás menü

    • Reggeli: 200 gramm zsírszegény sajt, egy csésze cukrozatlan tea.
    • Ebéd: 300 gramm zsírszegény sajt.
    • Vacsora: 200 gramm zsírszegény sajt.

    Kívánatos, hogy a sajt zsírtartalma legfeljebb 0,6%. 2,5% is megengedett, de amint látható, a hatás ekkor kissé eltérő lesz. A sajtokhoz cukorpótlót is adhatunk, de ideális esetben kerülni kell, mivel sok kémiai adalékot tartalmaznak, amelyek nem különösebben hasznosak a szervezet számára.

    Naponta körülbelül 2 liter vizet kell inni. Ugyanakkor kívánatos étkezések között inni, és nem közben. Ez azért szükséges, hogy ne zavarja az emésztési folyamatot.

    Ne felejtse el, hogy bármilyen hasznos élelmiszert is tartalmaz az expressz diéta, az legalább megterhelő lesz a szervezet számára. Ezért az ilyen módszereket csak szélsőséges esetekben szabad alkalmazni. Ezenkívül meg kell értenie, hogy egyetlen expressz diéta sem garantálja a hosszú távú eredményeket. Jelentős a kockázata annak, hogy a fogyókúra befejezése után felépül. Ezért, ha fogyni szeretne, és mindig jó formában szeretne maradni, az expressz diéta nem a legjobb módszer. Csak két klasszikus módszer garantálja az egészséges fogyást: az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás.

    Következő

    Olvassa el tovabba: