Natalia Bochkareva szénhidrátmentes diétája

Előző

szénhidrátmentes

Valószínűleg sokan észrevették, hogyan változott a híres orosz színésznő, Natalya Bochkaryova. Alig pár hónap alatt sikerült sokat fogynia. Ennek eredményeként sokkal fiatalabbnak és egészségesebbnek kezdett kinézni.

Az ilyen változások miatt a színésznő rajongói nem tudtak segíteni, de felmerült egy kérdés: van-e speciális diéta Natalia Bochkareva számára? Vagy talán az alakjavítás műtéti módszereihez folyamodott?

Maga Bachkareva elmondása szerint nem követett semmilyen szigorú diétát, és nem ment "kés alá". Azonban még mindig módosítania kellett az étrendjén.

Hogyan fogyott Natalja Bochkarjova?

A színésznőnek tehát először is le kellett mondania kedvenc gyorsétterméről. Valószínűleg nem titok, hogy az ilyen ételek az elsődleges ellenségek a karcsúság felé vezető úton.

A tévésztár a gyorséttermek mellett a szénhidrátokat és a zsírokat is korlátozta étrendjében. Azonban még az ilyen tilalmak sem hoznak ilyen jelentős eredményeket, ha nem kombinálják őket fizikai aktivitással.

Úgy tűnik, a sport segített Nataliának megtalálni az ilyen kecses formákat, mert lehetetlen ilyen szép kontúrokat elérni szigorú diéták betartása mellett, és olyan frissnek és energikusnak nézni, mint Natasha. Ezenkívül a szigorú diétás tanfolyamok, amelyek az étrend kalóriatartalmának drasztikus korlátozását célozzák, általában túl gyors eredményeket adnak. Kétségtelen, hogy ez sokakat vonz, de meg kell érteni, hogy a túl gyors fogyás a bőr megereszkedésével és a rajta lévő csúnya striák kialakulásával fenyeget. De ha lefogy egy kiegyensúlyozott egészséges táplálkozás és a rendszeres sportolás mellett, akkor nem fordul elő olyan kellemetlen következmények, mint a petyhüdt és megereszkedett bőr.

Bachkareva aktívan kezdett táncolni és fitneszezni, és mindezt speciális eljárásokkal egészítette ki.

De persze volt diéta is. Valójában a "Happy Together" című tévésorozat sztárja a szokásos szénhidrátmentes diétát követte. Mindenekelőtt megtagadta magától a zsíros ételeket és az édességeket. Natalia szerint az édesség tilalma volt a legnagyobb csapás számára. A színésznő egész életében édesszájú volt, így ez a tabu nehéz próbatétel lett számára.

Bocskarjova is minden nap ivott egy pohár sárgarépa-almalevet. Az italnak frissen facsartnak kell lennie - csak akkor sok hasznos anyagot és vitamint hoz a szervezetbe. Ezenkívül a gyümölcslé tökéletesen csökkenti az étvágyat, és pozitív hatással van a vér állapotára.

Olvassa el még:Lera Kudrjavceva étrendje

Bochkareva étlapjának alapját elsősorban a következő termékek képezték:

  • főtt tojás;
  • alacsony zsírtartalmú sajt;
  • kefir;
  • csirke;
  • zöld zöldségek;
  • paradicsom;
  • padlizsán;
  • gombák;
  • almák

Natalia étlapját gázmentes ásványvízzel és cukrozatlan zöld teával is kiegészítette. Tudniillik a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása nagyon fontos a fogyás során, mivel serkenti a jó emésztést és a cserefolyamatokat, segít a szervezetnek megtisztulni a szennyeződésektől, méreganyagoktól és egyéb káros anyagoktól, valamint részben feltölti a gyomrot. , ami az étvágy csökkenéséhez vezet.

Olvassa el még:Julia Viszockaja étrendje

A színésznő azt javasolja, hogy töltsön több időt sporttal. Akár egyszerű séták is lehetnek a friss levegőn. Szintén nagyon hasznos a fogyásban a futás, úszás, kerékpározás, görkorcsolya stb. Mindezek a terhelések nemcsak nagyszerűek a fogyáshoz, hanem nagyon érdekesek és érdekesek is, mert az új életmód részévé válhatnak!

Következő

Olvassa el tovabba: