Mit tegyünk, ha fáj a lába.Hogyan őrizzük meg lábunkat gyógynövényes fürdőkkel. Lábak töltése

Előző

A magassarkú bármely lábát karcsúsá és széppé varázsolja. Ezért a legtöbb hölgy szívesebben visel cipőt sarkon vagy emelvényen. Még akkor is, ha estére egy nő szó szerint leesik a lábáról attól, hogy rájuk sétál.

A fájó lábakba azonban nem csak a magassarkúban pompázó fashionisták fáradnak el. Az „álló” szakmák képviselői, például az eladók szintén estig nem érzik maguk alatt a lábukat. A kertek tulajdonosait pedig nem lehet irigyelni. Napközben annyira felhalmozódnak az ágyásokban, hogy alig érnek haza.

Ha a lábakon a vénák fájnak, azonnal el kell kezdeni a kezelést.

Mindeközben a népi bölcsesség azt mondja, hogy az öregség nem az arcon lévő ráncokkal kezdődik, hanem a lábak betegségeivel. És a mai napig keleten azt mondják, hogy meg kell védeni a fa gyökereit és az ember lábait.

De mi, a 21. század lakói, meglehetősen lazán bánunk alsó végtagjainkkal. És ami a legfontosabb, gyakorlatilag nem képezzük ki őket. És mikor kell csinálni? Közlekedésben dolgozni, munkából is. Házak, legtöbbünk azonnal függőleges helyzetbe kerül a tévé közelében. Nem meglepő, hogy hosszan állva, futva vagy hosszú távot sétálva érdemes kicsit megerőltetni a lábakat, mert azonnal kiapadnak.

Azt kell mondani, hogy az orvosok ősidők óta nagy figyelmet fordítottak a lábbetegségekre. Egyértelmű: a meztelen ember ugyanaz, mint egy halott. Nem fog sokáig tartani, hiszen nem fog tudni megélni. Ezért az ókori orvosok sokféleképpen tudtak talpra állítani a beteget. Az ókori orvosok a beteg lábak kezelésére gyógyiszapból készült borogatást, gyógynövényes fürdőt, masszázst... általában szinte minden eszközt használtak, amellyel a modern orvostudomány felvérteződött. Ráadásul a gyógyszerészek számos gyógyászati kezelést fejlesztettek ki. Csak az szükséges, hogy a beteg időben forduljon orvoshoz, és ne várjon addiga lábak elkezdenek "leesni".

Miért fájnak a lábak, és mihez vezethet ez?

A lábak különböző okok miatt fájhatnak – nem lehet felsorolni mindet. Néha teljesen ártalmatlanok. Például egy személy hosszú ideig állt vagy járt, de fáj a lába és az alsó lába. De leggyakrabban az alsó végtagok fájdalmas érzései súlyos betegségek tüneteként jelentkeznek. Ilyen például a visszér.

Vagyis a vénás vérkeringés megsértése. Nehézséget okoz a lábakban és húzófájdalmakat, amelyek a nap végére észrevehetően fokozódnak.

Ugyanakkor a vér stagnálása trombusképződést válthat ki a véna lumenében. Az orvosok ezt a problémát thrombophlebitisneknevezik.

Erős lüktető fájdalommal és égő érzéssel jár a vádliizmokban. Ráadásul a borjak kipirulnak és megduzzadnak. A rajtuk lévő erek megvastagodnak és annyira fájdalmasak lesznek, hogy nem lehet megérinteni őket. Egyes esetekben a beteg testhőmérséklete 38 fokra emelkedhet. És itt nem megy orvos nélkül. Sőt, jobb, ha elmegy egy találkozóra olyan szakemberhez, mint érsebész. Ezenkívül szükség lesz egy vizsgálatra: végezzen angioscanés adjon át vérvizsgálatot. Mindez segít meghatározni a vénák eltömődését és a vérrög kitörésének valószínűségét.

Egy másik gyakori lábfájdalomoka az ülőideg gyulladása. Ebben az esetben a fájdalom a hát alsó részénél kezdődik és a fenékig sugárzik. Aztán tovább terjed a láb hátsó részén a sarokig. Ugyanakkor égő érzés, hidegség vagy zsibbadás jelentkezhet. Az ilyen tünetek neurológushoz fordulnak.

A magassarkú súlyos betegséghez – Morton-féle neuromához– vezethet. Ezek lábfájdalmak, mindenekelőtt a láb elülső részén, járás közben kísérik és általában súlyosbodnak.

A csontritkulás fájdalmat okoz a lábakban

A lábfájdalom gyakran a csontritkulás első jele. Vagyis a csontszövet elvékonyodása a kalciumhiány miatt. A 40 év feletti, törékeny és szőke hajú nők, valamint a kávé- és dohánykedvelők különösen hajlamosak erre a problémára. A betegség görcsökben és súlyos borjakban nyilvánul meg.

De cukorbetegség eseténa görcsöket, a nehézséget és a lábfájást duzzanat is kíséri. Ugyanakkor a lábakon a bőr kiszárad és hámlik. Ezenkívül a betegnek zsibbadás és bizsergés érzése van az alsó végtagokban. Tehát ha hasonló tüneteket tapasztal, végezzen vércukorvizsgálatot, és forduljon endokrinológushoz.

Mit és miért fáj a lába

A lábfájdalmat gyakran a lapos láb okozza, amely lehet veleszületett és már felnőttkorban szerzett is. Ezzel a betegséggel a láb izmai és szalagjai gyengülnek. Emiatt boltozatai összetömörödnek, és elveszti ütéscsillapító funkcióját. Ezért a lábak járás közben gyorsan elfáradnak, fájnak. Az ortopéd segít megszabadulni ezektől az érzésektől.

Néha a láb fáj az ízületi gyulladás miatt. Vagyis az ízületek gyulladása. Ugyanakkor a fájdalmas érzések nem csillapodnak egész nap, néha felerősödnek, néha gyengülnek. És a fájdalom természete eltérő lehet. Különösen éles járás közben, hosszú állásnál pedig kicsavarja a lábakat. Maga a beteg ízület megduzzad és kipirosodik.

Azt kell mondani, hogy semmi esetre sem szabad öndiagnosztizálnia és kezelést előírnia. Forduljon orvoshoz. Különösen akkor, ha a lábfájdalom három napnál tovább tart, és a végtagok felső és alsó részén egyaránt előfordul. Vigyáznia kell, ha zsibbadást, hidegséget vagy gyengeséget érez a lábában, és a bőrük kék, vörös vagy fekélyekkel borított.

Hogyan lehet megtakarítaniláb egészsége, kontraszt és gyógynövényes fürdők

A mezítlábas szerelmesek a cipőt felesleges ballasztnak nevezik. Például a lába csak romlik és fáj. Sőt, évről évre egyre többen csatlakoznak a mezítlábas sereghez. Egyáltalán nem szégyellve, nem csak otthon és a strandon mennek cipő nélkül, hanem boltban, bankban, irodában is.

Azt kell mondani, hogy egyrészt a "mezítlábasoknak" van igazuk. Cipő nélkül sétálva, különösen puha füvön, homokon vagy apró kavicsokon, jó formában tarthatja lábát. És ezáltal megakadályozza az alsó végtagok számos betegségét. Másrészt nem kell visszaélni a mezítláb sétálással a város utcáin vagy a zsúfolt helyeken. Nagy a valószínűsége a sérülésnek.

De a kontrasztos fürdő pontosan az, ami a lábak egészségének megőrzéséhez szükséges. Egy vödör meleg és hideg víz kell hozzá, körülbelül 40, illetve 15 fokos hőmérsékletű. Merítse mindkét lábát felváltva többször az egyik, majd a másik edénybe. Ezután megfelelően dörzsölje át az alsó végtagokat egy törülközővel.

Természetesen készíthet egy közönséges lábfürdőt. Csak semmi esetre se meleg. Mert a lábak megdagadnak a melegtől és a párától. Jobb, ha egy percig normál hideg vízben tartjuk őket. Vagy egyszerűen dörzsölje le a lábát és az alsó lábszárát egy jégkockával.

Még jobb, ha tűlevelű fürdőben áztatja a lábát. Javítja az alsó végtagok vérkeringését és tonizálja azokat. Öntsön három liter meleg vizet egy medencébe, adjon hozzá 2 evőkanál fenyőkivonatot, citromlevet és 3 evőkanál hagyományos vagy tengeri sót. Ezután engedje le a lábát a vízbe, és tartsa 15 percig.

Nagyon hasznos láb gyógynövényes fürdőknélis. A főzet 4-4 evőkanál borsmentalevél, zsálya, cickafarkfű, kamilla és bodzavirág összekeverésével készíthető. Öntsük fel ezt a kollekciót két liter forrásban lévő vízzel, és főzzük 20 perciglassú tűz Ezután szűrjük le a főzetet, és hagyjuk kihűlni. Öntse a "gyógyszert" a medencébe, és fél órára engedje le a lábát. Hasonló módon készíthet infúziót csalánból, útifűből, anya- és mostohaanyából, mentából, hársfavirágból.

A lábfürdőhöz általában bármilyen gyógynövényfőzetet adhatunk. Igen, a rozmaring és a menta enyhíti a fájdalmat, a kakukkfű fertőtlenít, a körömvirág és a kamilla pedig nyugtató hatású. És teljesen csodálatos lesz, ha vizes eljárások után olajjal kened be a bőrödet: olíva, szezám, lenmag...

A talpmasszázs javítja a vérkeringésüket

A lábfájdalmak megelőzésének és kezelésének legjobb módja a masszírozás. Hiszen a masszázs jótékony hatással van az erekre, az izmokra és a verejtékmirigyekre, felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, javítja a vérkeringést. A talpmasszázspedig nem csak a lábra, hanem az általános jó közérzetre is hasznos. Mert sok olyan pont van, amely szinte minden szervünkhöz kapcsolódik. Ne feledje azonban, hogy a talpmasszázsellenjavallt azok számára, akik visszerekben, bőrbetegségben és lábduzzanatban szenvednek.

Minden kényelmes esetben masszírozhatja a lábát. Például reggel, anélkül, hogy felkelnénk az ágyból, vagy este a tévé mellett ülve. Ugyanakkor ehhez nincs szükség speciális technikákra. Dörzsölje, simogassa, gyúrja és csípje a lábfejet, a vádliizmokat, a sarkakat, a lábemeléseket, a térdízületeket, a combokat. Sőt, elméletileg minél energikusabb a masszázs, annál aktívabban kezd keringeni a vér a lábakban.

Egyébként, hogy kevésbé fájjon a lába, masszírozhatja őket munkahelyen, szünetben. Hajlítsa be a lábát térdben, és helyezze egy alacsony székre úgy, hogy a vádli izmai a lehető legjobban ellazuljanak. Ezután kezdje el simogatni és gyúrni őket mindkét kéz tenyerével és hüvelykujjával. Ugyanakkor mozgásoknak is kell lenniüka lábfejtől a csípőig irányítva. A masszázs végén finoman rázza meg és simítsa meg a borjúizmokat.

Érdekes népi recept az egyik olvasótól, aki kátránnyal kezelte a térdfájdalmakat.

Fáj a lábad edzés után? Balerinák tapasztalata

A balerinák soha nem ülnek le, ha úgy érzik, hogy a hosszú edzés után zümmögni kezd a lábuk. Tudod miért? Csak arról van szó, hogy amikor az ember leül, hogy teljes mértékben élvezze a pihenést, azzal rossz szolgálatot tesz magának.

Ugyanis azok az artériák, amelyek vért és gyógyító oxigént szállítanak az alsó végtagokhoz, pontosan azon a helyen haladnak át, amelyik a székhez van nyomva. Emiatt ülő helyzetben lelassul a vércsere. Nos, ha az egyik lábát a másikra teszi, akkor az összes többi hiábavaló lesz - a lábak fájnak és továbbra is fájni fognak.

Ezért a balerinák, hogy visszanyerjék erejüket, egyszerűen a falhoz húzódnak, és egy vonalba nyúlnak úgy, hogy semmi ne zavarja a vér természetes áramlását. Természetesen le lehet ülni. De csak a legszabadabb helyzetben.

Töltés a lábakért, hogy ne legyenek betegek

De a lábfájdalommegelőzése érdekében a nap folyamán rendszeresen egyszerű gyakorlatokat kell végezni. Különösen állva görgessen körülbelül 10-szer a sarkáról a lábujjakra. Ezután sétáljon a helyén egy percig, térdét magasra emelve. Ezután hajtson végre 10-15 lendítést mindkét lábbal előre és hátra. Végül emelje fel a kezét, vegyen egy mély lélegzetet, és kilégzéskor hajoljon előre. Végezze el ezt a gyakorlatot 5-7 alkalommal.

Otthon gyakorolhatod a hanyatt fekvést. Igen, terjessze szélesebbre a lábát, és végezzen körkörös mozdulatokat a lábával mindkét irányban 8-12-szer. Ezután kösse össze a végtagokat, és hajlítsa meg az egyiket térdénél, egyenesítse fel, engedje le. Ezután vigye oldalra a lábát, emelje fel és engedje le. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 5-8 alkalommal minden lábbal.

Következő