Mi az Olesya Sudzylovska étrendje?
ElőzőOlesya Sudzylovska tehetséges színésznőt nagyon karcsú és kecses testalkat jellemzi, amely csodáló pillantásokat vált ki. Valaki biztos abban, hogy Olesya egész titka a jó öröklődésben rejlik - azt mondják, egyszerűen nem hajlik a teljességre. Mások úgy vélik, hogy a tévéképernyő sztárja szigorú diétákhoz folyamodik ahhoz, hogy mindig jó formában maradjon, sőt, vannak, akik Olesya karcsúságát a plasztikai sebészettel magyarázzák.
Mi ebből igaz és mi fikció? Van-e Olesya Sudzylovska speciális étrendje? Próbáljuk meg kideríteni, hogyan is működik ez valójában.
Hogyan tartja Sudzylovska formában testét?
Egyik interjújában a színésznő részleteket osztott meg étrendjéről és életmódjáról. Először is Olesya ragaszkodik hozzá: annak érdekében, hogy a test hibátlan legyen, gondosan ellenőrizni kell. A plusz kilók nem ok nélkül jelennek meg, mint ahogy maguktól sem tűnnek el.
Olesya bevallja, hogy nem emel ki egyetlen egyértelmű fogyókúrás rendszert sem - mindig különböző diétákat követ, hangulatának megfelelően, és attól függően, hogy milyen eredményeket és milyen gyorsan kell elérnie.
Ha Olesya hirtelen nagyon megkívánja a gyümölcsöt, áttér a gyümölcsdiétára, majd zöldségdiétára. Mivel az ilyen diétás menüknek nagyon sok változata létezik, egy lánynak mindig van miből választania, hogy a fogyás folyamata ne csak gyors, hanem élvezetes is legyen. Ez azért fontos, mert a pszichológiai attitűd nem a legkisebb szerepet játszik a plusz kilók elleni küzdelemben. Ha állandóan a tiltott ételekre gondol, és megszállottan gondolkodik azon, hogy ebben az időszakban diétázik, rendkívül nehéz lesz lefogyni, és jelentősen megnő a diéta megszegésének valószínűsége.
Olesya szerint nem lehetegyértelmű választ adni arra a kérdésre, hogy a túl szigorú étrendi korlátozások károsak-e. A lényeg az, hogy valaki a 10. torta visszautasítását rendkívül fájdalmas dolognak fogja tekinteni számára. Azonban mindent bölcsen és mértékkel kell csinálni. Ez elsősorban az éhezésre vonatkozik.
Sudzylovska biztos abban, hogy a böjtöt szakemberek felügyelete mellett kell végezni. És ha a fogyás megfelelő táplálkozásáról beszélünk, akkor természetesen ez lehetséges, és önnek nincs szüksége további orvosi ellenőrzésre.
Sudzilovskaya hétnapos diétája
Az interjút, amelyben Olesya étrendjének sajátosságairól beszélt, az újév előestéjén adta, így a lehető legrövidebb időn belüli fogyás kérdése különösen fontos volt - az ünnepre való formába hozatal érdekében.
1. nap:
- reggeli - 150 gramm friss gyümölcssaláta, 150 gramm alacsony zsírtartalmú sajt, egy csésze zöld tea;
- ebéd - 250 gramm főtt csirke filé, 150 gramm friss zöldség saláta (növényi olajjal öltözve), egy pohár szénsavmentes víz;
- vacsora - 300 gramm alacsony zsírtartalmú sajt, egy alma és egy csésze tea.
2. nap:
- reggeli - 300 gramm vízben főtt zabpehely, kivi;
- ebéd - egy csésze zöldségleves, egy adag friss uborka és paradicsom saláta;
- vacsora - 300 gramm alacsony zsírtartalmú sajt, egy alma és egy banán.
3. nap:
- reggeli - pirítós rozskenyérből, egy csésze zöld tea (ehet egy kicsit több zsírszegény joghurtot);
- ebéd - egy csésze csirke húsleves, egy alma és egy narancs;
- vacsora - 200 gramm alacsony zsírtartalmú sajt, egy csésze zöld tea.
4. nap:
- reggeli - alacsony zsírtartalmú joghurt és egy pohár cukrozatlan gyümölcslé;
- ebéd - 150 gramm főtt hús, egy adag zöldségsaláta olívaolajjal;
- vacsora - 150 gramm alacsony zsírtartalmú sajt, egy csésze zöld tea és kivi.
5. nap:
- reggeli - vízben főtt zabpehely, egy csésze zöld tea;
- ebéd - 250 gramm zöldségleves, főtt zöldségek, néhány friss gyümölcssaláta desszertként;
- vacsora - cukrozatlan almaszósz és egy csésze tea.
6. nap:
- reggeli - egy pohár cukrozatlan gyümölcslé és vízben főtt hajdina zabkása;
- ebéd - egy csésze zöldségleves, 100 gramm sovány főtt hús és egy banán;
- vacsora - 100 gramm alacsony zsírtartalmú sajt, egy pohár szénsavmentes víz.
7. nap:
- reggeli - pirítós, egy alma, egy csésze zöld tea természetes méz hozzáadásával;
- ebéd - 200 gramm hajdina zabkása hozzáadott olaj és cukor nélkül, egy tányér friss saláta uborkából és paradicsomból, egy pohár sima víz gáz nélkül;
- vacsora - néhány alma, 100 gramm alacsony zsírtartalmú sajt, egy csésze zöld tea.
A szabály, hogy este 6 óra után nem szabad enni
Olesya biztos abban, hogy a 18.00 óra utáni étkezés tilalma eredendően abszurd. Véleménye szerint ezt a kérdést egyénileg kell megközelíteni. Például, ha egy személy éjfélkor vagy még később lefekszik, akkor az utolsó étkezésre 19.30-kor kerülhet sor. Ha este 22 óráig már meleg ágyban van, akkor 6 után már ne egyen semmit.
Ami a szigorú diétákat és a néhány napon belüli gyors fogyás lehetőségét illeti, Olesya úgy véli, hogy ez teljesen lehetséges. Elmondása szerint ő maga nem egyszer gyakorolta a táplálkozást, például egész nap csak gyümölcsöt evett. Ennek eredményeként több kilogramm fogyott.
De érdemes megérteni, hogy az ilyen módszerek rövid távú eredményt adnak - ezért a súly hamarosan visszatéraz ilyen diéták alkalmazása csak egy adott esetben releváns. Például, ha egy fontos esemény közeleg, és a kedvenc ruhája nem áll jól.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Eva Langoria sürgősségi étrendje
- Hogyan néz ki Zhanna Friske étrendje?
- Mi a Schwarzenegger étrendje
- Mindenkinek megvan a maga étrendje
- Pevzner étrendje, a kezelési táblázatok listája, a táplálkozás jellemzői és alapelvei Pevzner szerint