Eva Langoria sürgősségi étrendje

Előző

hogy

A tehetséges színésznő, Eva Langoria szépségét és karcsúságát régóta csodálják szerte a világon. Természetesen az öröklődésnek nagy jelentősége van. Annak érdekében azonban, hogy mindig tökéletes formában maradjon, a hollywoodi sztár időnként mégis valamilyen diétához folyamodik.

Mi az Eva Langoria étrendje, amely lehetővé teszi számára, hogy mindig megcsodálja a megjelenését?

Ha azt gondolja, hogy a színésznő kimeríti magát sokórás edzőteremi edzéssel és a teljes éhezéssel határos szigorú diétákkal, akkor nagyon téved. A hétköznapi életben Éva nagyon jól eszik. Sőt, időnként olyan veszélyesnek tűnő finomságokkal kényezteti magát, mint a csokis süti vagy a pizza.

Hogyan étkezzünk Eva Langoria rendszere szerint?

Ezért az étrend alapja a zöldség és a hal legyen. Különösen előnyben kell részesíteni a leveles zöldeket, a spenótot és a kelbimbót, mivel ezek a termékek sok vitamint és egyéb hasznos összetevőket tartalmaznak, a kalória pedig minimális.

Az ételhez nem adható zsíros szósz, sajtöntet stb.. Tilos a cukor és a só használata is.

Éva napi étrendjének fő gondolata, hogy egyszerre keveset, de elég gyakran egyen. Az étkezések közötti intervallum nem haladhatja meg a három órát. Ugyanakkor minden harapnivaló teljesen tilos, és vacsora után csak ásványvizet szabad inni.

De a színésznőnek radikálisabb módjai is vannak, hogy jó formában tartsa magát. Ez a súlycsökkentő program „sürgősségi” programnak számít, mivel néhány nap alatt segít megszabadulni pár-három plusz kilogrammtól. De az ilyen eredmények eléréséhez jelentős akaraterőre és rendíthetetlen türelemre van szükség,mert a diéta alatt az étele rendkívül korlátozott lesz. Ebben a tekintetben nem kívánatos túl gyakran igénybe venni egy ilyen technikát - a tanfolyam után időt kell adni a testnek a rehabilitációra.

Ezt a diétát egy hétig ajánlott betartani. Ezalatt a lejtő akár 5 kilogrammot is elérhet. Az azonban, hogy mennyit tudsz fogyni az Eva Longoria diéta segítségével, közvetlenül függ a kezdeti súlyodtól és az étrendi táplálkozás szabályainak betartásától.

A túlsúly elleni küzdelem jobb eredményének elérése érdekében ajánlott rendszeresen részt venni a testnevelésben. A fizikai aktivitás nem lehet túl intenzív, mivel a fokozott fizikai aktivitás megfelelő táplálkozást igényel. A gyakorlatokat azonban naponta kell végrehajtani, és nem kaotikus sorrendben.

Olvassa el még:Gwyneth Paltrow diétája

Menü opciók Eva Langoria diétájához

Az első lehetőség:

  • reggeli - egy kemény tojás és egy csésze zöld tea cukor nélkül;
  • ebéd - legfeljebb 150 gramm alacsony zsírtartalmú sajt, egy csésze cukrozatlan tea;
  • vacsora - legfeljebb 150 gramm alacsony zsírtartalmú sajt, egy csésze cukrozatlan tea.

Második lehetőség (hal):

  • reggeli, ebéd és vacsora - 200 gramm tengeri hal és 200 gramm friss, főtt vagy sült zöldség.

Ezenkívül a nap folyamán elegendő mennyiségű folyadékot kell inni - legalább másfél litert.

Harmadik lehetőség (zöldség):

  • egész nap - körülbelül másfél kilogramm friss zöldséget (külön-külön és saláták formájában is fogyaszthatja), több főtt vagy sült burgonya.

Különös előnyben kell részesíteni a kelbimbót, a zöldeket és a spenótot.

Negyedik lehetőség:

  • egész nap - szójatermékek, diófélék és zöld zöldségek (brokkoli, uborka, saláta, bab stb.).

Az összes fent felsorolt ​​termékből sokféle ételt készíthet, így az étrendje meglehetősen változatos és laktató lesz. Ezenkívül a dió hasznos zsírsavakkal gazdagítja a testet, így egy ilyen étrend nemcsak az alaknak, hanem az egészségnek is előnyös.

Fontos megjegyezni, hogy minden diéta és bármilyen más fogyókúra valódi megváltást jelenthet egyesek számára, míg mások számára ez abszolút ellenjavallt, és nem ad eredményt a fogyásban. Ebben a tekintetben erősen ajánlott orvoshoz fordulni egy ilyen étrend betartásának lehetőségéről.

Ha nincsenek olyan egészségügyi problémái, amelyek megakadályozhatnák Eva Longoria diétájának ilyen változatait, a fenti menük bármelyike ​​nagyszerűen hozza testét viszonylag rövid időn belül.

Ahogy maga Éva is rámutat, nagyon fontos a diétás táplálkozást a sporttal kombinálni, ezért ne hanyagolja el ezt az ajánlást, ha valóban jó eredményeket vár ettől a diétától.

Annak ellenére, hogy a hollywoodi sztár időnként lefogy ilyen extrém diéták segítségével, ő maga kategorikusan nem javasolja, hogy "üljön" az ilyen élelmiszerrendszereken.

Miután 2011-ben elvált férjétől, Tony Parkertől, a híres szépség sokat fogyott, ugyanis depressziós állapotban nem tudott enni semmit. Ahogy Éva most visszaemlékezik, akkoriban körülbelül 42 kilogramm volt a súlya. A kollégák azt állították, hogy remekül néz ki, és csodálták karcsúságát, de maga Éva egyáltalán nem volt boldog, mert üresnek érezte magát, és hevesen érezte az energiahiányt.

Akkorvégre megértette, hogy az egy csésze kávéra korlátozódó diéta nyilvánvalóan nem szolgálhat számára előnyökkel, mert úgy döntött, hogy szakemberhez fordul problémájával. Az orvosok megállapították, hogy abban a pillanatban Éva szervezete teljesen kimerült minden vitamintól, ezért megfelelő diétát írtak fel neki.

Annak ellenére, hogy Éva új diétája a vitaminokkal való telítettséget és a súlygyarapodást célozta, nem pedig annak elvesztését, a táplálkozási rendszerben még mindig benne volt a cukor teljes elutasítása.

Idővel a színésznő súlya normalizálódott, egészsége, közérzete és belső szervezeti funkciói javultak.

Következő

Olvassa el tovabba: