Mexikói diéta

Olvassa el a cikkben:

A mexikói színésznők táplálkozásának lényege és titkai
Mexikói diéta: menü 4 napig
A szigorú mexikói diéta melletti fogyás véleményei és eredményei

A szigorú mexikói diétával mindössze 4 nap alatt 4 kg-ot veszíthet

A mexikói diétát az egyik legszigorúbb, de ugyanakkor meglehetősen hatékony módszernek tekintik a gyors fogyásban, amely lehetővé teszi akár 4 kilogramm fogyását mindössze 2-4 nap alatt.

Mielőtt azonban elkezdené a mexikói módon fogyni, mentálisan fel kell készülnie arra, hogy ebben az időszakban akut éhségérzetet érez. A híres mexikói énekes és színésznő, Victoria Ruffo rendszeresen alkalmazza ezt a fogyókúrás módszert, ami karcsú testének fő titka.

A mexikói színésznők táplálkozásának lényege és titkai ^

A mexikói diétás program alapja a meglehetősen korlátozott számú megengedett termék az étlapon. A mexikói élelmiszerrendszer étrendje a következőket tartalmazza:

A főtt tojás fehérjét és kis mennyiségű kalóriát tartalmaz;
Alacsony zsírtartalmú tejtermékek - vitaminokat és hasznos nyomelemeket tartalmaznak;
A gyümölcsök, szárított gyümölcsök, zöldségek vitamin-, rost- és szacharózforrások;
A kávé az életerő forrása, és segít a zsírok lebontásában.

Ezeknek a kis mennyiségben használt termékeknek köszönhetően az első két napban nagyon gyorsan eltűnnek a plusz kilogrammok, majd valamelyest lelassul a fogyás.

Ez alatt a 4 diétás nap alatt el kell felejteni a sült ételeket, az édes és lisztből készült termékeket, a cukrot, a szénsavas italokat és az alkoholt. Szigorúan tilos a termékek mennyiségének növelése, illetve az étlapról való eltávolítása és további hozzáadása is.

Ez a technika jó a test tehermentesítésére, és azoknak is tökéletes, akiknek szükségük van ráhogy eltávolítsa a súlyfelesleget bármilyen ünnepre vagy eseményre. Mivel a mexikói étrend meglehetősen szigorú, nem ajánlott gyomorbetegségben szenvedőknek és a citrusfélékre allergiás reakcióban szenvedőknek.

A mexikói diétás program előnyei a következők:

Fogyás négy nap alatt - négy kilogramm;
A jóváhagyott termékek elérhetősége és alacsony költsége;
A diétás program ideje alatt az elfogyasztott kis mennyiségű étel lehetővé teszi a gyomor méretének csökkenését, és hozzászokik a kisebb mennyiségű étel elfogyasztásához.

A mexikói étrend hátrányai:

Nagyon nehéz ilyen szigorú diétát betartani;
Kiegyensúlyozatlan táplálkozás, kis mennyiségű szükséges vitaminok és tápanyagok fogyasztása.

Mexikói diéta: menü 4 napig ^

A négynapos mexikói diétának megvannak a maga szabályai és jellemzői:

Szükséges megfigyelni a napi három étkezést;
Napközben gáz nélküli ásványvíz fogyasztása megengedett;
A három étkezés közötti intervallumnak legalább 5 órának kell lennie.

Mexikói menü 4 napig

A napi menü a következőképpen áll össze:

1. nap

Reggeli: 2 főtt tojás, egy narancs, egy csésze cukrozatlan kávé;
Ebéd: aszalt szilva - 10 db, előre áztatott;
Vacsora: egy narancs vagy pár mandarin és egy főtt tojás.

2. nap

Reggeli: alacsony zsírtartalmú sajt (kb. 100 gr.) és egy csésze cukrozatlan kávé;
Ebéd: egy narancs vagy egy pár mandarin és egy főtt tojás;
Vacsora: egy pohár zsírszegény kefir és egy alma.

3. nap

Reggeli: egy csésze cukrozatlan zöld vagy fekete tea;
Ebéd: sajt - 150 gr., 1 paradicsom és uborka saláta nélkülsót és olajat adunk hozzá.
Vacsora: sovány tej - 100-150 gr.

4. nap

Reggeli: frissen facsart zöldség- vagy gyümölcslé - 150 g, és müzli - 100 g.
Ebéd: egy főtt tojás és egy saláta 1 paradicsomból és egy uborkából só és vaj hozzáadása nélkül;
Vacsora: narancs – 2 db, vagy közepes méretű mandarin – 3 db.

Az adott menüt nézve megállapíthatjuk, hogy ez még mindig nagyon szigorú diéta, bár a gyors fogyás szempontjából elég hatékony.

Maria Sorti mexikói diétája

A mexikói színésznők étrendje változatos, és a termékek összetételében és mennyiségében változó. Például, ha megnézi a híres mexikói filmsztár, Maria Sorti étrendjét, bizonyos különbségeket láthat.

A színésznő napi ötszöri étrendje így néz ki:

Reggeli: zabpehely mazsolával és mandulával, 50 g. sajt;
Ebéd: mandula - 4 db, narancs;
Ebéd: vegetáriánus leves - 100 gr., zöldségsaláta kukoricával - 100 gr., vörös bab pörkölt 100 gr. tonhal vagy pulykahús;
Reggeli: omlós sütemény - 1 db;
Vacsora: zöldségsaláta - 50 gr., 7 db. mandula dió és méz - 3 teáskanál;
Késői vacsora: alma vagy kivi és 3 szem bármilyen dió.
Napközben tiszta ivóvíz vagy szénsavmentes ásványvíz fogyasztása megengedett.

Maria Sorti diétás táplálkozási rendszerét követve fokozatosan karcsú és gyönyörű alakot találhat anélkül, hogy károsítaná a testet. Ezenkívül a mexikói színésznők étrendjének fontos jellemzője a zsíros, sült ételek elutasítása, valamint a nagyszámú diófélék, friss zöldségek és gyümölcsök, sovány hús és hal fogyasztása. Ezen kívül támogatják gyönyörű formáikat, mint általábanfizikai gyakorlatok segítségével.

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a Diéta Mukhina cikkel.

A szigorú mexikói diéta fogyásáról szóló vélemények és eredmények ^

A mexikói diéta eredményei igazán lenyűgözőek, hiszen mindössze 4 nap alatt a súlyfelesleg akár 4 kg-ot is elérhet. Ezt a diétás technikát nagyon nehéz átvinni a napi kevés étel miatt, ezért havonta legfeljebb egyszer érdemes követni.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy ezeknek a szigorú diétás napoknak a lejárta után mindent meg kell próbálnia, hogy ne hízzon még több kilogrammot. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a szigorú menü bizonyos stresszt okoz a szervezetnek, és a normál étrendre való átállással megpróbálja kompenzálni veszteségeit felesleggel.

Ezért a mexikói diéta utáni helyes kiút más ételek fokozatos és ésszerű hozzáadása az étrendhez. Például zabpelyhet szárított gyümölccsel a reggeli étkezéshez, ebédre pedig zöldséglevest készíthet. Ezután fokozatosan be kell vezetni a zsírokat, kezdve a húslevesekkel, a sovány halakkal és a csirkefilével. A súlymegőrzés fő sikere azonban a sült, zsíros és édes termékek maximális kizárása lesz a menüből.

A mexikói diétáról a gyorsan fogyni vágyók véleménye eltérő. Egyesek azt állítják, hogy csak az akaraterővel rendelkezők képesek ellenállni egy ilyen módszernek. Mások megjegyzik, hogy nem lesz nehéz kitartani ezt a négy napot. De azok, akik ezt a diétás programot használták és helyesen elhagyták, elégedettek voltak az elért eredménnyel. Meg kell jegyezni, hogy száz orvos és táplálkozási szakember nem támogatja a fogyás ilyen szigorú módszereit, és úgy gondolja, hogy bár a mexikói diéta valóban segít a túlsúly csökkentésében, alkalmazása negatív hatással lehetEgészség

Azt is javasoljuk, hogy nézzen meg egy informatív videoklipet táplálkozási szakértők hasznos tanácsaival a három legjobb böjtnapról, amelyek segítenek gyorsan és hatékonyan fogyni: