Mennyire segít a kefir monodiéta a fogyásban

Előző

segít

A kefir az egyik leghasznosabb és egyben megfizethető termék. Ugyanakkor az erjesztett tejital nagyon kevés kalóriát tartalmaz, így ideális összetevője bármely diéta menüjének. Ezért a kefir számos fogyást célzó táplálkozási rendszer étrendjében szerepel. Létezik egy kefir monodiéta, valamint a kefires kirakodási napok és az összetettebb diéták, amelyek alapja ez az élelmiszer.

A kefir rendszeres használata nemcsak az alak rendbetételét segíti elő, hanem jótékony hatással van a bőr, a körmök és a haj állapotára, javítja az emésztést, megnyugtatja az idegrendszert. A legtöbb számára azonban természetesen az a legfontosabb, hogy a kefir diéták a lehető legrövidebb idő alatt segítsenek jelentősen lefogyni anélkül, hogy az egészséget károsítanák. Az ilyen diéták nemcsak hatékonyak, hanem megfizethetőek is, mert nem kell sok egzotikus ételt készíteni drága termékekből összetett technológiák segítségével.

Monodiéta kefiren

A tanfolyamot mindössze három napra tervezték, ezalatt négy kilogramm súlyfeleslegtől szabadulhatsz meg. Természetesen az elvesztett súly közvetlenül függ attól, hogy mennyire lelkiismeretesen követte a diétát, valamint a kezdeti testsúlytól. Ha normális a súlyod, de szeretnél leadni pár kilogrammot, akkor a fogyás valamivel nehezebb lesz, mint ha túlsúlyos vagy.

Tehát a kefir monodiéta alatt minden nap másfél liter zsírszegény kefirt kell inni. Valójában ez lesz a menü korlátja a következő három napban. A kefirt azonban helyesen kell inni - egyenlő adagokban naponta 5-6 alkalommal.

Kemény kefir diéta

Ez a kurzus jelentősebb fogyásra készült. A diéta kilenc napból áll – annyi kilogrammot, amennyit teebben az időszakban vissza kell állítani. Vagyis a számítás szerint napi egy kilogrammot kell fogyni.

Hagyományosan a tanfolyam három részre oszlik - egyenként három napra. Az első három napban korlátlan mennyiségben, de napi egy liternél nem kevesebb, legfeljebb 1% zsírtartalmú kefir fogyasztható. Emellett étlapját 100 gramm só, cukor és egyéb adalékanyagok nélkül főtt rizzsel egészítjük ki. Egyél rizst is, csak tiszta formában - szószok, fűszerek stb.

A következő három napban érdemes kefirt is enni korlátlan mennyiségben, a rizst pedig mostantól főtt csirkefilé váltja fel (napi 100 gramm, só és szószok nélkül). És végül, a diéta utolsó napjai a kefir és az alma elfogyasztásával járnak. Mindkettőt bármilyen mennyiségben használhatod. Ne felejtse el, hogy a kefir zsírtartalma nem haladhatja meg az 1% -ot, és naponta legalább egy litert kell inni.

Amint látja, ez a diéta nagyon szigorú, ezért annak érdekében, hogy ne károsítsa az egészségét, évente legfeljebb háromszor és csak vészhelyzetben használhatja ezt a fogyási módszert.

Olvassa el még:Mono diéta

Kirakodó napok kefiren

A kefirt nemcsak különféle diéták részeként, hanem kirakodási napok termékeként is használják. A fogyni vágyók közül sokan, valamint az egészségüket ellenőrző emberek rendszeresen szerveznek kirakodási napokat almára, kefirre, rizsre és egyéb termékekre. A kefir az egyik legelterjedtebb és legnépszerűbb lehetőség, mivel jóllakottság érzést kelt, miközben segíti a szervezetet a méreganyagoktól, méreganyagoktól és egyéb felhalmozódott káros anyagoktól. Ilyen napokat két héten belül egyszer-kétszer lehet rendezni.

Következő

Olvassa el tovabba: