Hogyan segít a len a fogyásban

Előző

segít

Sok súlycsökkentő termék tartalmaz lenmagot. Hogyan segít a len a fogyásban? Próbáljuk meg kitalálni.

Valószínűleg minden nő előbb-utóbb szembesül a túlsúly problémájával. Napjainkig számos módszert fejlesztettek ki a felesleges kilók leküzdésére: ezek a különféle diétás tanfolyamok, pirulák, teák, infúziók, fogyókúrás húslevesek, mindenféle edzőgépek és masszírozók... Azonban az évek során tesztelt termékek különösen megbíznak. Ide tartoznak a lenmagok. A len az ősidők óta a túlsúly leküzdésére szolgáló termék. Valójában ebben a módszerben nincs varázslat – a len a hashajtó elvén működik, amelyről köztudott, hogy a legtöbb karcsúsító termékben megtalálható.

A hashajtó segít eltávolítani a feldolgozott termékeket a szervezetből anélkül, hogy eltömítené a beleket és megakadályozná a zsírok felszívódását a falakba. Ezenkívül a len képes meggyógyítani az emésztőrendszer szerveiben lévő sebeket.

A lenmag használata nemcsak a túlsúlytól való megszabadulásban, hanem számos egyéb probléma megoldásában is segít:

  • javítja az emésztőrendszert;
  • erősíti a szervezet immunitását;
  • javítja a haj és a bőr állapotát.

A lenleves meglehetősen enyhe és kellemes ízű, de csak frissen főzött. Ezért nem szabad nagy mennyiségben elkészíteni a főzetet - kis adagokban főzzük úgy, hogy egy-két napra elegendő legyen.

Nagyon egyszerű a len használata a fogyás eszközeként: naponta legalább egy evőkanál magot kell enni. Először is kávédarálóval kell összetörni. A kapott port önmagában és bármely étel adalékaként használhatja. Lenmagfőzetből is elkészíthető. A len mindkét esetben jótékony hatással lesz afogyás folyamatát, de fontos a magvak rendszeres fogyasztása. Ha időről időre szed egy ilyen gyógyszert, nem valószínű, hogy bármilyen eredményt fog elérni.

Az egyik rendszert kínáljuk a len segítségével történő fogyáshoz. Ehhez össze kell keverni az őrölt magvakat 100 gramm alacsony zsírtartalmú kefirrel, és három héten keresztül naponta egyszer kell fogyasztani egy ilyen italt.

  • Az első hét: 1 teáskanál lenmag 100 gramm kefirhez.
  • Második hét: 2 teáskanál lenmag 100 gramm kefirhez.
  • Harmadik hét: három teáskanál lenmag 100 gramm kefirre.

A len kétségtelenül jótékony hatással lesz mind a fogyás folyamatára, mind az általános egészségi állapotra. Arra azonban ne számítson, hogy egy hónapnyi lenmag használat után egy csúcsmodell paramétereit fogja megtalálni. Ez az eszköz valami jó kezdet, jó alap a túlsúly elleni küzdelemhez. Egyszerűen fogalmazva, a lenmagnak a súlycsökkentő program részét kell képeznie. A por vagy főzet használatát kombinálja fizikai aktivitással – reggel fuss, gyakorolj, látogass el az edzőterembe, ússz a medencében, biciklizz, jógázz, fitneszkedj stb. Manapság sokféle fizikai tevékenység létezik, így minden bizonnyal megtalálja majd magának az Önnek megfelelő foglalkozást.

Ne feledkezzünk meg a megfelelő táplálkozásról. Lenmagot hozzáadva egy darab édes süteményhez tejszínnel, vagy meghintve egy sült combot, a fogyásra várni legalábbis értelmetlen lesz. Étrendjében a növényi eredetű egészséges ételeknek kell dominálnia. Előnyben részesítsék a zöldségeket, gyümölcsöket, bogyókat, kis zsírtartalmú savanyú tejtermékeket stb.

Következő

Olvassa el tovabba: