A sördiéta segít a fogyásban
ElőzőValószínűleg a sördiéta az egyik legkülönlegesebb manapság elérhető fogyási módszer. A táplálkozási szakértők hosszú ideje folyamatosan arról biztosítanak bennünket, hogy a sör és a gyönyörű karcsú alak teljesen összeegyeztethetetlen.
De tényleg? Talán nem más, mint mítosz az a széles körben elterjedt hiedelem, hogy a sörivás a nőknél a csúnya oldal megjelenését, a férfiaknál pedig a jellegzetes has megjelenését fenyegeti? Próbáljuk meg kitalálni.
Hogyan fogyjunk sörrel?
Hihetetlen, hogy a sördiéta segítségével akár 5 kilogramm súlyfelesleget is leadhatsz mindössze 7 napos megfelelés alatt! Egyetértek, meglehetősen jelentős eredmények, ha figyelembe vesszük az összes meglévő babonát ezzel a bódító itallal kapcsolatban. De hogyan lehetséges ez? Hiszen mindannyian megszoktuk, hogy a sör a vékony derék és a szép testkontúrok legrosszabb ellensége.
Valójában a sör csak közvetve provokálja a súlygyarapodást. Számos keserű anyagot tartalmaz, amelyek fokozhatják az étvágyat. Maga a sör 40-45 kcal-t tartalmaz 100 ml-enként. Így egy liter sör megivása után mindössze 450 kcal-t kapunk, ami körülbelül 100-200 kcal-val kevesebb, mint ugyanennyi tejben.
Ezenkívül számos külföldi táplálkozási szakértő többször is bebizonyította, hogy ez az ital hatalmas mennyiségű különféle hasznos anyagot tartalmaz.
Minden korty sörrel telítjük szervezetünket szén-dioxiddal, ami viszont kiválóan serkenti a gyomorszekréciót és a véráramlást az agyban, a májban, a tüdőben és az izmokban. Ezenkívül a sör összetétele gyakorlatilag a napi kalcium-, kálium-, foszfor-, magnézium-, réz-, vas- és cink-normával gazdagodik.
A komló is fontos a sörben. Csökkenti a vér koleszterinszintjét, ami pozitív hatással van a szív- és érrendszerre.
Menü a sördiétához
Tehát mit kell enni, hogy jó eredményeket érjen el a fogyásban egy ilyen nem szabványos étrenddel?
A tanfolyam során a menü a következő termékekből áll majd:
- sovány hús (csirke, pulyka, nyúl);
- alacsony zsírtartalmú halfajták;
- tejtermékek;
- hajdina dara;
- zöldségek;
- olivaolaj;
- kenyér.
Ezenkívül a sördiéta alatt alkalmanként megengedhet magának egy csésze kávét vagy akár 30 gramm étcsokoládét. Szigorúan be kell tartani a javasolt menüt, valamint teljesen ki kell zárni a sót és a cukrot az étrendből.
Nem a sör az egyetlen folyadék, amit ezen a héten fogyasztania kell. Naponta 2-3 liter egyéb folyadékot kell inni – szénsavmentes ásványvizet, gyógyteát.
Mintamenü egy sördiétához egy hétre
Hétfő:
- 1 liter világos sör;
- 100 gramm főtt hajdina.
kedd:
- 1 liter világos sör;
- 100 gramm főtt csirke filé.
Szerda:
- 1 liter világos sör;
- 100 gramm alacsony zsírtartalmú főtt hal.
Csütörtök:
- 1 liter világos sör;
- 100 gramm főtt sovány hús.
Péntek:
- 1 liter világos sör;
- bármilyen zöldséget és gyümölcsöt korlátlan mennyiségben.
Szombat:
- 1 liter világos sör.
Vasárnap:
- csak szénsavmentes ásványvíz korlátlan mennyiségben.
Hideg sör diéta
A sördiétának van egy másik változata is. Ebben az esetben a fogyás folyamatát leginkább az határozza meg, hogy nagyon hideg sört fogsz inni.
Az ital túl alacsony hőmérséklete pazarlásra kényszeríti a szervezetetsok kalóriát felmelegít, ami zsírégetéshez vezet. Ugyanakkor az étrended bármilyen lehet - csak a különösen magas kalóriatartalmú termékek, például chipsek, édességek, zsíros sajtok stb. tiltottak.
Ennek ellenére a diéta készítői azt javasolják, hogy a hideg sör fogyasztását egy alacsony kalóriatartalmú étrenddel kombinálják, mivel ebben az esetben a szervezetnek nemcsak az étellel érkező kalóriákat kell elköltenie, hanem a zsír formájában rendelkezésre álló tartalékokat is. betétek.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Hogyan segít a karcsú étrend a fogyásban
- Hogyan segít a len a fogyásban
- Hogyan segít a Siofor 1000 a fogyásban
- A fogyás titkai, hogyan segít a grapefruitlé a fogyásban
- Mennyire segít a kefir monodiéta a fogyásban