Lehetséges-e fogyni zabpehelyen Diéta zabpehelyen mínusz 10 kg az egészség károsodása nélkül

Előző

zabpehelyen

A fogyás, különösen a nyár előtt és rövid időn belül, évek óta forró téma a modern szépségszabványok "jóváhagyása" óta, amelyek szerint először karcsúnak kell lennie, és csak utána nőiesnek. A kérdés népszerűsége számos mítosz és "varázslatos" termék megjelenéséhez vezetett.

A zabpelyhet az egyik ilyen csodálatos eszköznek tekintik, amely lehetővé teszi a gyors és hosszú távú fogyást. Lehet fogyni zabpehelyen? A zabpehely diéta „10 kg perc” valóban hatásos, vagy eltúlozzák a zabkása előnyeit?

Hogyan működik

A táplálkozási szakértők a zabpelyhet a monodiéta egyik leghasznosabb termékének tartják. A fogyás expressz módszereinek hátránya elsősorban az, hogy a szervezet nehezen tud megbirkózni az azonos típusú élelmiszerek asszimilációjával, miközben fennáll annak a veszélye, hogy "nem kap" vitaminokat és nyomelemeket. A hasznos anyagok hiánya az élelmiszerekben gyengíti a szervezetet, általános egészségi romláshoz, apátia és letargia megjelenéséhez vezet.

A zabpehely diéta mentes az ilyen kockázatoktól. Lehetetlen az egészséget "aláásni" a zabkásával, de nagyon is lehet javítani a test egészségén.

A zabpehely - Hercules - minimális kalóriatartalmú diétás terméknek minősül. Ugyanakkor nagy mennyiségű rost marad a kása, a vitaminok és ásványi anyagok a feldolgozás során megmaradnak. A zabpehely lehetővé teszi az éhség csillapítását - egy ilyen étrend mellett nem félhet a pszichológiai problémáktól.

Ezenkívül a zabpehely csökkenti a koleszterinszintet. Javul az emésztés, a szervezet megszabadul az élelmiszer-feldolgozási termékektől és a méreganyagoktól.

Nem csak a diéta hatásos, hanem a zabpehelyen külön kirakodó napok is. Még az is, ha valamelyik étkezést zabkával cseréli le, segít formában maradni.

Effektus

A diéta hatékonysága a diéta szigorúságától függ. Két fő séma létezik: szelídebb ésszigorú A "haladó" opcióval akár 7 kg-ot is leadhat hetente (a táplálkozási szakemberek némileg eltúlozzák a tíz kilogramm fogyást ugyanebben az időszakban). Az eredményt szinte minden "idegen" termék elutasítása miatt érik el, beleértve a zsírokat és a fűszereket. Maga a zabpehely vízben nagyon alacsony kalóriatartalmú (84 kcal / 100 gramm termék).

Menü

A "szigorú" változatban egy hétig csak vízben főtt zabpelyhet kell enni. Nem adhat hozzá vajat, sót vagy cukrot, valamint fűszereket az ételekhez. A pelyheket nem kell forralni, elég, ha 10-20 percig forrásban lévő vizet öntünk rá. Ebben az esetben több hasznos elem marad a termékben.

A diéta alatt ajánlott gyógynövényes "teákat" inni. Ideális a csipkebogyó főzete - nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz. Tegyük fel, hogy a zöld teát is.

A negyedik naptól egy zöld alma megengedett naponta egyszer. Az utolsó étkezést legkésőbb 3 órával lefekvés előtt kell megtervezni.

Következő

Olvassa el tovabba: